این ویدیو را با دوستان خود به اشتراک بگذارید ، آنها سپاسگزار شما خواهند بود
اگر نمی خواهید به بدن خود آسیب برسانید ، حتما این دستورالعمل های غذایی را دنبال کنید.
کمبود انرژی در طول تمرین نه تنها مانع از ورزش طبیعی می شود ، بلکه باعث اختلال در روند متابولیسم بدن می شود.
به یاد داشته باشید که کربوهیدرات های کند و آهسته منبع اصلی و بهترین انرژی برای ورزش های دوچرخه سواری هستند.
همچنین می خواهم به شما یادآوری کنم که می توانید یک برنامه تمرینی انفرادی را برای آمادگی برای دویدن در هر فاصله 500 متری تا ماراتن سفارش دهید. بررسی درباره برنامه را اینجا بخوانید: بررسی ها
برای سفارش برنامه و همچنین کسب اطلاعات بیشتر ، فرم را پر کنید: کاربرد
برای کسانی که می خواهند از این پروژه حمایت مالی کنند ، من جزئیات را در زیر می نویسم:
یاندکس پول 410012225167948
روبل وب مانی R519609410284
دلار وب مانی Z377847199098
کیوی - کیف پول +79610860376
.
با احترام ، ایگور روچنیکوف
صفحه VK من: http://vk.com/id22505572
صفحه من در Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
صفحه فیس بوک من: https://www.facebook.com/diurnar
