تکنیک مسابقه رله بر اساس کار هماهنگ یک تیم انجام می شود ، همه اعضای آن باید طبق یک الگوی مشابه حرکت کنند. مسابقه رسانایی تنها رشته المپیکی است که توسط یک گروه انجام می شود. بسیار دیدنی به نظر می رسد و طبق سنت ، معمولاً مسابقه را به پایان می رساند.
ویژگی های این رشته
در این مقاله خواهیم فهمید که ویژگی های مسابقه رله ، انواع آن ، فواصل آن چیست و همچنین تکنیک را با جزئیات تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.
بنابراین ، یک بار دیگر ما بر ویژگی اصلی روش مسابقه رله تأکید می کنیم - نتیجه نه توسط فردی ، بلکه با شایستگی های تیم حاصل می شود. در بیشتر مواقع ، سریعترین ورزشکارانی برای این رشته انتخاب می شوند که مخصوصاً در مسافت دو سرعت مهارت دارند. در واقع ، تکنیک اجرای مسابقه رله کاملاً یکسان با تکنیک دویدن در مسافت کوتاه است.
در روند حرکت ، ورزشکاران نیز 4 مرحله را شروع می کنند - شروع ، شتاب ، فاصله اصلی و پایان. مرحله آخر برای 3 ورزشکار اول با انتقال میله جایگزین می شود (که تکنیک خاص آن وجود دارد) ، و پایان مستقیم توسط شرکت کننده با بالاترین کیفیت سرعت انجام می شود.
به عبارت ساده ، مسابقه رله انتقال باتوم از دوومیدانی اول به دوم ، از دوم به سوم ، از سوم به چهارم است. این نوع مسابقات برای اولین بار در اواخر قرن نوزدهم برگزار شد و از آغاز قرن بیستم به طور رسمی در برنامه المپیک قرار گرفت.
تماشایی ترین مسابقه رله مسابقه 100 * 4 متر است که در آن هر ورزشکار در 12-18 ثانیه قسمت خود را طی می کند و کل زمان تیم به ندرت از یک و نیم دقیقه بیشتر می شود. آیا می توانید شدت اشتیاق را در این زمان در سکوها تصور کنید؟
همه ورزشکاران به صورت تیمی تمرین می کنند. آنها می آموزند که چگونه در هنگام دویدن باتوم را به درستی رد کنند ، چگونه می توانند سرعت ، شتاب و قدرت بالایی کسب کنند و برای پایان کار آموزش ببینند.
اگر علاقه مندید که چند نفر در یک تیم شرکت می کنند ، تأکید می کنیم که در مسابقات آماتور می تواند هر تعداد که دوست دارید وجود داشته باشد. در مسابقات رسمی ورزشی ، همیشه چهار مسابقه وجود دارد.
بیایید جداگانه در مورد راهرو در مسابقه رله صحبت کنیم - این یک مسیر اختصاصی است که ورزشکاران مجاز به ترک آن نیستند. با این حال ، اگر ورزشکاران به صورت دایره ای در حال دویدن هستند (فاصله 4 * 400 متر) ، آنها می توانند بازسازی کنند. یعنی تیمی که اولین انتقال چوب را انجام داده حق انتخاب خط چپ را دارد (شعاع کوچکتر مزیت کمی در فاصله دارد).
فاصله ها
بیایید انواع رله های دو و میدانی را در دو و میدانی تحلیل کنیم ، محبوب ترین فواصل را نام ببریم.
IAAF (فدراسیون بین المللی دوومیدانی) فواصل زیر را تشخیص می دهد:
- 4 * 100 متر
- 4 * 400 متر
- 4 * 200 متر
- 4 * 800 متر
- 4 * 1500 متر
دو نوع اول مسابقه رله در برنامه بازی های المپیک گنجانده شده است و آخرین مورد فقط در مردان برگزار می شود.
فواصل نامتعارف نیز وجود دارد:
- با مقاطع نابرابر (100-200-400-800 متر یا بالعکس). این روش سوئدی نیز نامیده می شود.
- 4 * 60 متر
- 4 * 110 متر (دارای موانع) ؛
- اکیدن - فاصله ماراتن (42 195 متر) ، که توسط 6 نفر اجرا می شود (هر کدام باید کمی بیشتر از 7 کیلومتر بدوند).
- و غیره.
تکنیک اعدام
بیایید به تکنیک دویدن در رله نگاه کنیم ، ویژگی ها و تفاوت های ظریف آن چیست.
- ورزشکاران در تمام طول مسافت در فواصل منظم موقعیت هایی را اشغال می کنند.
- طبق این روش ، اولین شرکت کننده از یک شروع کم (با بلوک) شروع می کند ، نفر بعدی - از یک نفر بالا ؛
- نتیجه پس از عبور چهارمین شرکت کننده از خط پایان ثبت می شود.
- تکنیک عبور باتوم در مسابقه رله مستلزم اتمام کار در منطقه 20 متری است.
مراحل مسابقه رله برای هر شرکت کننده یکسان است:
- بلافاصله پس از شروع ، ورزشکار با یک چوب در دست بالاترین سرعت خود را توسعه می دهد. شتاب به معنای واقعی کلمه در سه مرحله اول اتفاق می افتد. در همان زمان ، بدن کمی به مسیر متمایل می شود ، دست ها به بدن فشار داده می شوند ، آنها را در آرنج خم می کنند. سر پایین است ، نگاه به پایین نگاه می کند. با پاهای خود باید با قدرت از مسیر خارج شوید ، باید به طور عمده روی انگشتان پا بدوید.
- شما باید به صورت دایره ای بدوید ، بنابراین همه ورزشکاران به لبه سمت چپ مسیر خود فشار می آورند (قدم زدن روی علامت تقسیم کاملاً ممنوع است).
- بیایید در نظر بگیریم که چگونه در هنگام دویدن باتوم را به درستی عبور داده و منظور از منطقه 20 متری چیست. به محض اینکه 20 متر برای شرکت کننده مرحله دوم باقی مانده است ، مرحله دوم از یک شروع بالا شروع می شود و شروع به تسریع می کند. در این زمان ، اولین نفر نیروها را بسیج می کند و با سرعت زیاد ، فاصله را کوتاه می کند.
- هنگامی که فقط دو متر بین دوندگان فاصله دارد ، نفر اول فریاد می زند "OP" و دست راست خود را با یک چوب به جلو دراز می کند. طبق این روش ، دست دوم را با کف دست بالا می گیرد و چوب را می پذیرد.
- بعلاوه ، اولی شروع به کم شدن سرعت می کند و دومی رله را ادامه می دهد.
- دونده آخر باید با چوب در دست کار را تمام کند. این تکنیک به شما امکان می دهد با دویدن یک خط ، حرکت دادن قفسه سینه به جلو ، حرکت دادن آن به پهلو ، مسافت را تمام کنید.
بنابراین ، در پاسخ به این س ،ال که منطقه شتاب در مسابقه رله چیست ، تأکید می کنیم که این منطقه برای انتقال باتوم نیز هست.
قوانین
هر شرکت کننده در مسافت باید از قوانین انجام مسابقه رله در دو و میدانی مطلع باشد. حتی کوچکترین تخلفی نیز می تواند منجر به محرومیت کل تیم شود.
- طول چوب 30 سانتی متر (+/- 2 سانتی متر) ، محیط 13 سانتی متر ، وزن در محدوده 50-150 گرم است.
- این می تواند پلاستیکی ، چوبی ، فلزی باشد ، ساختار داخل آن توخالی است.
- معمولاً چوب دارای رنگ روشن (زرد ، قرمز) است.
- انتقال از دست راست به چپ و بالعکس انجام می شود.
- انتقال در خارج از منطقه 20 متری ممنوع است.
- طبق این روش ، موجودی از دستی به دست دیگر منتقل می شود ، نمی توان آن را پرتاب یا نورد کرد.
- طبق قوانین دویدن با باتوم رله ، اگر بیفتد ، توسط شرکت کننده عبور کننده رله برداشته می شود.
- 1 ورزشکار یک مرحله را اجرا می کند.
- در مسافت های بیش از 400 متر پس از اولین دور ، در هر یک از پیست ها (در حال حاضر آزاد) مجاز به دویدن است. در مسابقه رله 4 100 100 متر ، خروج از راهرو حرکت مشخص شده برای همه اعضای تیم ممنوع است.
اشتباهات مکرر در تکنیک
بهبود روش مسابقه رله بدون تجزیه و تحلیل اشتباهات غیرممکن است ، در حالی که ورزشکاران باید با رایج ترین آنها آشنا شوند:
- عبور چوب در خارج از راهرو در 20 متر. ورزشکار بعدی باید آن را با تجهیزات در دست اجرا کند. به همین دلیل همگام سازی در حرکات همه شرکت کنندگان در رله مهم است. دونده دوم باید زمان را به طور دقیق محاسبه و شروع کند تا دونده اول وقت داشته باشد تا در مرحله شتاب گیری از پس او برآید و انتقال را انجام دهد. و همه اینها در 20 متری مسیر مشخص شده است.
- مداخله با سایر شرکت کنندگان در مسابقات ممنوع است. اگر در روند چنین اقداماتی تیم دیگر گرز را از دست بدهد ، برخلاف مجرمان حادثه ، برای این مجازات نمی شود.
- این ابزار باید با سرعت یکنواخت منتقل شود و این تنها از طریق تمرینات تیمی متعدد حاصل می شود. به همین دلیل است که برای همه ورزشکاران بسیار مهم است که تکنیک دویدن در رله خود را بهبود بخشند.
در نگاه اول ، روش انضباط سخت به نظر نمی رسد. در واقع ، تفاوت های ظریف زیادی در اینجا وجود دارد که درک آنها در طی چند ثانیه طول مسابقه دشوار است. فقط ورزشکاران تردمیل ارزش واقعی تلاش خود را می دانند. مخاطبان فقط می توانند کسانی را که در این عرصه می دوند صمیمانه ریشه یابی و نگرانی کنند. کیفیت اصلی که موفقیت یک تیم را تعیین می کند ، به طور شگفت انگیزی ، تکنیک ایده آل ، حداکثر سرعت یا استقامت آهن نیست ، بلکه انسجام و روحیه تیمی قدرتمند است.
