دختران و پسران باید از استانداردهای تربیت بدنی برای پایه 10 عبور کنند - تعداد تمرینات "برای اعتبار" امسال به طور قابل توجهی افزایش یافته است ، به این معنی که کسب نمره عالی دشوارتر خواهد بود. این مطالعه در حال نزدیک شدن به اتمام است ، در دو سال گذشته ، مردان و زنان جوان برای تعیین خواسته های آینده خود ، انتخاب حرفه ، برنامه ریزی و درک چشم انداز صرف می کنند.
با این حال ، در حال حاضر ، یک نوجوان باید درک کند که گذراندن استانداردها در یک درس تربیت بدنی در پایه 10 ، تمرین لباس برای نمره ای است که در پایه 11 دریافت می کند ، دومی در دیپلم قرار می گیرد. این بدان معنی است که بر معدل وی و پذیرش وی در دانشگاه تأثیر می گذارد.
رشته ها در تربیت بدنی: درجه 10
بیایید رشته ها و استانداردهای مربوط به فرهنگ بدنی برای کلاس 10 را لیست کنیم و تمرینات جدیدی را که کودکان برای اولین بار انجام می دهند برجسته کنیم:
- شاتل - 4 روبل. هر کدام 9 متر
- مسافت دویدن: 30 متر ، 100 متر ، 2 کیلومتر (دختران) ، 3 کیلومتر (پسران) ؛
- اسکی صحرانوردی: 1 کیلومتر ، 2 کیلومتر ، 3 کیلومتر ، 5 کیلومتر (آخرین کراس دختران با زمان ارزیابی نمی شود) ؛
- پرش طول از نقطه؛
- دراز کشیدن push-ups ؛
- خم شدن به جلو از حالت نشسته ؛
- مطبوعات؛
- تمرینات طناب زدن
- کشش در نوار (پسران) ؛
- بالابری با گردش مالی از فاصله نزدیک در یک تیرآهن بالا (پسران) ؛
- خم شدن و کشیدن بازوها در حمایت از میله های ناهموار (پسران) ؛
- طناب نوردی بدون پا (پسران).
دروس فیزیک طبق برنامه مدرسه سه بار در هفته برگزار می شود.
به راحتی می توان دریافت که استانداردهای مدرسه برای تربیت بدنی برای کلاس 10 برای دختران و پسران متفاوت است - دانش آموزان رشته های بسیار کمتری برای گذراندن دارند و استانداردها بسیار پایین تر هستند. با این حال ، این بدان معنا نیست که آنها باید آمادگی جسمانی خود را کمتر کاهش دهند ، به خصوص اگر آنها قصد شرکت در آزمایشات TRP (که امتیازات برای جنسیت زن بسیار کم است) را داشته باشند.
افسوس که دانش آموزان دبیرستانی به ندرت وقت زیادی را به تربیت بدنی اختصاص می دهند ، که ناراحت کننده است. استثناها کودکان و متخصصانی هستند که قصد دارند زندگی آینده خود را با ورزش مرتبط کنند. بنابراین ، فقط تعداد کمی از آنها با استانداردهای لازم برای تربیت بدنی درجه 10 کار بسیار خوبی انجام می دهند ، در حالی که بقیه در تلاشند حداقل 3 را بکشند.
TRP در مرحله 5 - آیا واقعاً امکان انتقال آن به یک مبتدی وجود دارد؟
مردان و زنان جوانی که برای اولین بار تصمیم می گیرند در آزمون های TRP تلاش کنند ، با کمال تعجب دریافتند که از نظر استاندارد بسیار با الزامات برنامه عقب هستند. علاوه بر این ، دانش آموزان کلاس دهم در گروه قبولی در سطح 5 و 5 مجتمع قرار می گیرند - و این یک آزمون جدی برای مبتدیان است.
- با این حال ، هنوز ارزش امتحان دارد ، به خصوص که امسال فقط می توانید آموزش سیستماتیک را شروع کنید و خودشان برای تست های بعدی TRP برنامه ریزی کنید.
- لطفا توجه داشته باشید: آزمایشات TRP در مرحله 5 به ویژه برای دختران دشوار است ، به خصوص برای کسانی که در زندگی روزمره به تربیت بدنی توجه ندارند.
- بگذارید خانم ها نیازی به آماده شدن برای خدمت سربازی ندارند ، اما آنها باید بدن خود را به دقت کنترل کنند تا در آینده بچه های سالم به دنیا بیاورند.
- آماده شدن برای TRP راهی عالی برای حفظ تناسب اندام است.
به هر حال ، فارغ التحصیلان دارای نشان مجتمع واجد شرایط امتیازات اضافی در آزمون دولت واحد هستند. پسراني كه قصد دارند بلافاصله بعد از مدرسه به اردو بروند ممكن است شركت خود را در آماده سازي براي دفاع و كار به عنوان آمادگي بدني براي خدمات آينده در نظر بگيرند.
بنابراین ، بیایید به جدول استانداردهای TRP برای 5 مرحله و استانداردهای مدرسه برای تربیت بدنی برای پایه 10 در سال تحصیلی 2019 نگاه کنیم ، مقادیر را مقایسه کنیم و سپس نتیجه گیری کنیم:
| جدول استانداردهای TRP - مرحله 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - نشان برنز | - نشان نقره ای | - نشان طلا | |||
| P / p No. | انواع آزمایشات (تست ها) | سن 16-17 سال | |||||
| مردان جوان | دخترا | ||||||
| تست های اجباری (آزمون ها) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 متر دویدن | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| یا 60 متر دویدن | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| یا 100 متر بدوید | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 کیلومتر بدوید (حداقل ، ثانیه) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| یا 3 کیلومتر (دقیقه ، ثانیه) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | از آویزان در یک میله بلند بلند شوید (تعداد دفعات) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| یا آویزان از آویز که روی یک میله کم قرار دارد (تعداد دفعات) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| یا وزنه 16 کیلوگرم | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| یا خم شدن و کشیدن بازوها هنگام خوابیدن روی زمین (تعداد دفعات) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | خم شدن از حالت ایستاده روی نیمکت ژیمناستیک (از سطح نیمکت - سانتی متر) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| تست ها (تست ها) اختیاری است | |||||||
| 5. | حرکت شاتل 3 * 10 متر است | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | پرش طول با دویدن (سانتی متر) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| یا پرش طول از یک مکان با فشار با دو پا (سانتی متر) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | بلند کردن بدن از حالت خوابیده (تعداد دفعات 1 دقیقه) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | پرتاب تجهیزات ورزشی: وزن 700 گرم | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| وزن 500 گرم | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | اسکی صحرانوردی 3 کیلومتر | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| اسکی صحرانوردی 5 کیلومتر | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| یا 3 کیلومتر کراس کانتری * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| یا 5 کیلومتر کراس کانتری * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | شنا 50 متر | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | تیراندازی از یک تفنگ بادی از حالت نشسته یا ایستاده با آرنج هایی که روی میز یا پایه قرار گرفته اند ، فاصله - 10 متر (عینک) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| یا از یک سلاح الکترونیکی یا از یک تفنگ بادی با دید دیوپتر | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | پیاده روی گردشگری با آزمون مهارت سفر | در فاصله 10 کیلومتری | |||||
| 13. | دفاع شخصی بدون سلاح (عینک) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| تعداد انواع آزمون ها (آزمون ها) در گروه سنی | 13 | ||||||
| تعداد آزمایشات (آزمایشاتی) که باید برای بدست آوردن تمایز مجتمع انجام شود ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * برای مناطق بدون برف کشور | |||||||
| ** هنگام تحقق استانداردهای به دست آوردن نشان مجتمع ، آزمایشات (آزمایشات) قدرت ، سرعت ، انعطاف پذیری و استقامت اجباری است. | |||||||
از شرکت کننده دعوت می شود که از بین 13 تمرین 9 نشان برای نشان طلا ، 8 تمرین از 13 - برای یک نقره ، 7 از 13 - برای یک برنز انتخاب کند. جدول اول 4 رشته را نشان می دهد که باید قبول شوند ، در جدول دوم - 9 اختیاری.
آیا مدرسه برای TRP آماده می شود؟
برای پاسخ به س mainال اصلی می توان نتیجه گیری زیر را انجام داد:
- در میان تمرینات جدید برای دانش آموزان ، "پرتاب یک وسیله ورزشی" با وزن 500 گرم و 700 گرم را ذکر می کنیم. چنین وظیفه ای در رشته های مدارس وجود ندارد.
- میز مدرسه همچنین شامل تیراندازی با تفنگ ، پیاده روی ، شنا ، دفاع شخصی بدون سلاح ، پرش طول از دویدن ، حرکت تند و سریع 16 کیلوگرم نیست. این بدان معنی است که یک نوجوان باید در بخشهای ورزشی از آموزشهای اضافی در این مناطق مراقبت کند.
- ما خود استاندارد ها را در رشته های همپوشانی مقایسه کردیم و دریافتیم که آنها عملاً یکسان هستند ، فقط در بعضی از تمرینات استانداردهای TRP کمی بالاتر است.
- در لیست تمرینات مدرسه ، کودکان علاوه بر این از طناب زدن ، طناب زدن ، تمرین در میله های ناهموار ، برداشتن کودتا در یک میله بالا عبور می کنند - این آمادگی جسمی با کیفیت بالا و جامع را برای هر دو آزمون TRP و زندگی بزرگسالان در آینده فراهم می کند.
بنابراین ، بچه های ورزشی که در کلاس 10 هستند ، می توانند با خیال راحت در مرحله 5 در آزمون های TRP شرکت کنند. برای کسانی که باید کمی جلو بیایند ، توصیه می کنیم کمی صبر کنید و در سال آخر تحصیل تلاش کنید.
