سارا سیگموندسدوتیر: شکست خورده اما شکسته نشده است

نتایج آخرین CrossFit Games-2017 برای همه غیر منتظره بود. به طور خاص ، یک جفت ورزشکار ایسلندی - آنی توریسدوتیر و سارا زیگموندسدوتیر - از دو پله اول سکو عبور کردند. اما هر دو ایسلندی حاضر به تسلیم شدن نیستند و به طور جدی برای سال آینده آماده می شوند تا بتوانند توانایی های جدید بدن انسان را نشان دهند ، و اصل آمادگی را برای مسابقات آینده تغییر اساسی می دهند.

در ضمن ، برای کسانی که جامعه CrossFit را دنبال می کنند ، ما دومین "زن قویترین سیاره" را ارائه می دهیم که تنها 5-10 امتیاز از مقام اول عقب است - سارا سیگموندسدوتیر.

بیوگرافی کوتاه

سارا یک ورزشکار ایسلندی است که هم کراس فیت و هم وزنه برداری را تمرین می کند. وی متولد 1992 در ایسلند است و تقریباً از نوزادی در ایالات متحده آمریکا زندگی می کند. کل ماجرا این بود که پدرش ، دانشمند جوانی ، مجبور شد برای دریافت مدرک علمی به ایالات متحده مهاجرت کند ، کاری که نمی تواند در دانشگاه خود انجام دهد. سارا کوچک تصمیم گرفت در سنین بسیار کمی به ورزش بپردازد. او به دنبال خود در ژیمناستیک ، در سایر رشته های ورزشی رقص بود. اما ، علی رغم موفقیت در این زمینه ها ، دختر به سرعت برای ورزش های قدرتمندتر و سریعتر آموزش دید. او در سن 8 سالگی به شنا روی آورد و در یک سال به رده دوم ورزشی رسید.

سارا با وجود تمام موفقیت های ورزشی اش ، علاقه زیادی به تمرین نداشت ، به همین دلیل مدام به روش هایی می رسید تا از آنها شانه خالی کند. به عنوان مثال ، او آخرین مهمترین جلسه تمرینی را قبل از یک مسابقه بزرگ شنا به این بهانه که خیلی خسته بود بعد از مدرسه کنار گذاشت.

خود را در ورزش پیدا کنید

سارا سیگموندسدوتیر از 9 تا 17 ساله حدود 15 ورزش مختلف را امتحان کرد ، از جمله:

• بدن سازی ساحلی؛
• کیک بوکسینگ
• شنا كردن؛
• کشتی آزاد؛
• ژیمناستیک ریتمیک و هنری ؛
• ورزشکاری.

و فقط بعد از اینکه خودش را در وزنه برداری امتحان کرد ، تصمیم گرفت برای همیشه در این ورزش بماند. سارا علی رغم کلاسهای طاقت فرسای CrossFit ، اکنون نیز از وزنه برداری دست نمی کشد. به گفته وی ، او توجه زیادی به تمرینات قدرتی دارد ، زیرا کسب موفقیت های جدید ورزشی در وزنه برداری برای او کمتر از مقام های اول CrossFit نیست.

سارا با وجود موفقیت های چشمگیر در ورزش و شکل بدنی خوب ، همیشه خود را چاق می دانست. دختر علاوه بر این به یک دلیل خیلی غیر پیش پا افتاده در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کرد - بهترین دوست او ، که با او در دانشگاه با هم تحصیل می کردند ، یک دوست پسر پیدا کرد. به همین دلیل ، دوستی آنها به دلیل عدم توانایی در گذراندن وقت زیادی با هم ، به سرعت از هم پاشید. برای اینکه ناراحت نشوید و زیاد به آن فکر نکنید ، این ورزشکار سخت تمرین کرد و پس از یک سال فرمهای مورد نظر را بدست آورد و - و بسیاری از دوستان جدید را از زمین خارج کرد.

حقیقت جالب. علی رغم این واقعیت که سارا سیگموندسدوتیر تا سن 17 سالگی ظاهری کاملاً معمولی داشت ، اما اکنون محبوب ترین رنکینگ اینترنتی از زیباترین و ورزشکاران جهان کراس فیت همیشه زن ایسلندی را در جایگاه دوم لیست خود قرار می دهد.

در حال آمدن به CrossFit

این ورزشکار پس از حدود شش ماه تمرین در سالن بدنسازی و دریافت اولین رده وزنه برداری ، تصمیم گرفت که منحصراً با "آهن" شغل یک خانم نیست. بنابراین او شروع به جستجوی یک ورزش "سخت" مناسب کرد که بتواند در عین حال لاغرتر ، زیبا تر و ماندگارتر شود.

به گفته خودش ، این ورزشکار کاملاً تصادفی وارد CrossFit شد. در همان سالن ورزشی ، دختری با او تمرین کرد که این ورزش نسبتاً جوان را انجام می داد. هنگامی که او از سارا برای شرکت در CrossFit دعوت کرد ، این وزنه بردار بسیار متعجب شد و ابتدا تصمیم گرفت که در یوتیوب ببیند این ورزش کم سابقه چیست.

اولین مسابقه کراس فیت

بنابراین تا پایان و درک نکردن اصل آن ، سارا پس از شش ماه تمرین سخت ، با این وجود خود را برای اولین مسابقه در بازی های کراس فیت آماده کرد و بلافاصله مقام دوم را کسب کرد. سپس دختر دعوت دوستان خود را برای شرکت در مسابقات آزاد پذیرفت.

در صورت عدم آموزش تخصصی ، او با موفقیت مرحله اول را که 7 دقیقه AMRAP بود ، پشت سر گذاشت. و تقریباً بلافاصله آنها شروع به آماده سازی او برای مرحله دوم کردند.

برای غلبه بر مرحله دوم ، زیگموندسدوتیر مجبور شد با هالتر تمرین کند. فاقد تکنیک صحیح برای بیشتر تمرینات کراس فیت ، او همه تکرارها را با موفقیت انجام داد. با این حال ، در اینجا اولین شکست در انتظار او بود ، به همین دلیل آرزوی اولین شدن برای چندین سال به عقب رانده شد. به طور خاص ، او در یک باشگاه بدنسازی منظم ، جایی که انداختن هالتر روی زمین غیرممکن بود ، قاپ های هالتر می زد. پس از اتمام رویکردی با هالتر 55 کیلوگرمی به مدت 30 بار در یک مسابقه CrossFit ، این دختر به معنای واقعی کلمه با او یخ زد و نتوانست آن را به درستی پایین بیاورد ، به این معنی که به دلیل فشار زیاد و نداشتن بیمه ، همراه با هالتر روی زمین افتاد.

در نتیجه - شکستگی بازوی راست ، با قطع کلیه رگها و رگهای کلیدی. پزشکان پیشنهاد قطع بازو را دادند ، زیرا آنها کاملاً مطمئن نبودند که پس از شکستگی باز قادر به دوخت مناسب همه عناصر اتصال هستند. اما پدر سیگموندسدوتیر اصرار داشت که یک عمل پیچیده را انجام دهد ، که توسط پزشکی از خارج انجام شد.

در نتیجه ، پس از یک ماه و نیم ، این ورزشکار تمرینات خود را از سر گرفت و مصمم بود که در بازی های سال 2013 شرکت کند (اولین عملکرد در سال 2011 بود).

سیگموندسدوتیر ، اگرچه هرگز در مسابقات مهم مقام اول را کسب نکرد ، اما سریعترین رشد این ورزشکار محسوب می شود. بنابراین ، ریچارد فرونینگ قبل از ورود به سطح حرفه ای 4 سال طول کشید. مت فریزر بیش از 7 سال در وزنه برداری فعالیت داشته و تنها پس از 2 سال آموزش در CrossFit توانست بهترین نتیجه خود را بدست آورد. رقیب اصلی او بیش از 3 سال است که تمرین می کند.

نقل مکان به کوکویل

در سال 2014 ، قبل از انتخاب منطقه ای جدید ، سارا تصمیم گرفت از ایسلند ، جایی که 5 سال گذشته در آن زندگی کرده بود ، به کالیفرنیا نقل مکان کند. همه اینها برای شرکت در مسابقات کراس فیت آمریکا لازم بود. با این حال ، قبل از عزیمت به کالیفرنیا به دعوت ریچارد فرونینگ ، وی مدت کوتاهی در شهر کوکویل ، واقع در ایالت تنسی ، توقف کرد.

با رسیدن یک هفته ، سارا به طور غیر منتظره تقریباً شش ماه در آنجا ماند. و او حتی به ترک مسابقات فردی فکر کرد. اتفاقاً در همان سال بود که فرونینگ به فکر جمع کردن تیم Crossfit Mayhem و کناره گیری از مسابقات انفرادی افتاد.

با این وجود ، علی رغم تردیدهایش ، این ورزشکار به کالیفرنیا راه یافت ، گرچه هنوز دوره آموزش در کوکویل را با لذت زیادی به خاطر می آورد.

ریچارد فرانینگ در هیچ دوره ای از حرفه حرفه ای خود مربیگری سیگموندسدوتیر را انجام نداد. با این وجود ، آنها اغلب تمرینات مشترکی را انجام می دادند ، و سارا ، با استقامت چشمگیر ، تقریباً تمام مجموعه هایی را که خود فرونینگ توسعه داده و انجام داده بود ، انجام می داد. سارا این جلسات تمرینی قدرتمند با ریچ را بخاطر داشت زیرا یک سندرم بیش از حد تمرین بیش از حد دریافت کرد و پس از آن تقریباً 2 هفته دیگر نتوانست وزن کار خود را بازیابد. به گفته این دختر ، آن وقت بود که او به اهمیت دوره بندی و ترکیب صحیح مجتمع های آموزشی متناسب با آموزش های فعلی خود پی برد.

سبک زندگی و عادات غذایی

شیوه زندگی و روند آموزش یک ورزشکار حرفه ای و دارنده مدال برنز بازی های GrossFit کاملا جالب است. برخلاف سایر ورزشکاران ، او به وضوح از استروئیدهای آنابولیک در آماده سازی برای یک مسابقه استفاده نمی کند. رژیم تمرینی وی ، که شامل 3-4 تمرین در هفته در مقابل 7 تا 14 تمرین برای مردان است ، شاهد این امر است (همان تمرینات Mat Fraser و Rich Froning تا 3 بار در روز).

سارا همچنین نگرش بسیار خاصی نسبت به غذا و رژیم های مختلف غذایی دارد که در بین ورزشکاران بسیار محبوب است. او برخلاف سایر ورزشکاران نه تنها به رژیم پارینه سنگی پایبند نیست بلکه حتی از تغذیه ورزشی نیز استفاده نمی کند.

در عوض ، زیگموندسدوتیر به طور فعال به پیتزا و همبرگر تکیه می کند ، که بارها در مصاحبه های مختلف اعتراف کرده است و این را با عکس های متعدد در شبکه های اجتماعی خود تأیید می کند.

با وجود همه این سرگرمی ها برای غذای ناخواسته و بی فایده ، این ورزشکار عملکرد ورزشی چشمگیری از خود نشان می دهد و از لحاظ ورزشی دارای شکوه است. این امر بار دیگر اهمیت ثانویه رژیم ها و کاهش وزن در دستیابی به نتایج بالای ورزشی و اهمیت فوق العاده آموزش در تلاش برای بدست آوردن اندامی ایده آل را تأیید می کند.

از طریق خارها به پیروزی

سرنوشت این ورزشکار از بسیاری جهات به سرنوشت ورزشکار جاش بریجز شباهت دارد. به ویژه ، در کل حرفه خود ، او هرگز نتوانسته است مقام اول را کسب کند.

در سال 2011 ، هنگامی که سارا در اولین بازی های زندگی خود شرکت کرد ، او به راحتی مقام دوم را بدست آورد و می تواند در سال 2012 نتیجه خود را به روز کند و یک برتری چشمگیر را نشان دهد. اما پس از آن بود که او برای اولین بار دست خود را شکست و آسیب دیدگی شدیدی دید که باعث شد او در سال 2013 خیلی دورتر از مقام اول باشد.

همانطور که برای سال های 14 و 15 ، پس از آن دختر با وجود همه دلسوزی ها و شاخص ها ، به هیچ وجه نمی توانست از انتخاب منطقه عبور کند. هر بار ، یک عارضه جدید یا یک عارضه جدید به عملکرد او پایان می دهد ، که بدون شک با رگ به رگ شدن تاندون یا آسیب های دیگر پایان می یابد.

به دلیل آسیب دیدگی های مداوم ، او به راحتی نمی تواند 11 ماه در سال مانند سایر ورزشکاران با شدت تمرین کند. اما از طرف دیگر ، نحوه رسیدن او به فرم اوج فقط در طی 3-4 ماه تمرین باعث می شود شما فکر کنید که در آن سال ، که موفقیت او با آسیب دیدگی دائمی مانع نخواهد شد ، ما می توانیم برتری چشمگیری را نسبت به سایر ورزشکاران ببینیم. در کراس فیت

با وجود این واقعیت که در سال 2017 ، سیگموندسدوتیر از نظر امتیاز در جایگاه 4 قرار گرفت ، وی بهترین نتیجه فیبونوچی را نشان داد ، یعنی میانگین بین تمام تمرینات. در واقع ، او در کل عملکرد بهتری نسبت به بسیاری دیگر از ورزشکاران داشت. اما ، مثل همیشه ، او اولین مراحل مربوط به آهن را از دست داد ، به همین دلیل است که در سال هفدهم تنها مقام چهارم را از آن خود کرد.

کار گروهی در "Crossfit Mayhem"

پس از بازی های CrossFit 2017 ، او سرانجام به تیم "Crossfit Mayhem" به رهبری ریچارد فرونینگ پیوست. عمدتا به همین دلیل ، دختر آماده است تا در مسابقات بعدی به بهترین شکل ممکن خود را نشان دهد. پس از همه ، اکنون او نه تنها در تمرینات فردی ، بلکه در آموزش تیمی نیز شرکت می کند.

سارا خودش شهادت می دهد که تمرینات تیمی تحت کنترل آماده ترین ورزشکار جهان اساساً با همه آنچه قبلاً اتفاق افتاده متفاوت است ، آنها سخت تر و دشوارتر هستند ، به این معنی که سال آینده او قطعاً می تواند مقام اول را بدست آورد.

بهترین عملکرد فردی

سارا با تمام ظرافت و شکنندگی ، نتایج و شاخصهای بسیار چشمگیری را نشان می دهد ، خصوصاً در مورد شاخصهای مرتبط با ورزشهای سنگین. از نظر اجرای سریع برنامه ها ، هنوز تا حدی از رقبای خود عقب است.

در مورد اجرای برنامه هایش ، او در بسیاری از کارهای سرعت عقب است. و با این حال ، نتایج آن هنوز هم می تواند بیشتر ورزشکاران متوسط ​​را تحت تأثیر قرار دهد.

نتایج مسابقه

حرفه ورزشی سارا سیگموندسدوتیر در وهله اول درخشش ندارد ، اما این واقعیت را نفی نمی کند که زیباترین دختر جهان یکی از آماده ترین افراد است.

آنی در مقابل سارا

هر ساله در اینترنت و در آستانه مسابقه بعدی ، بحث درباره اینکه چه کسی در بازی های بعدی CrossFit مقام اول را کسب می کند ، جنجال می کند. آیا آن آن توریزدوتیر خواهد بود یا سرانجام سارا زیگموندسدوتیر پیش قدم خواهد شد؟ به هر حال ، هر ساله هر دو دختر ایسلندی نتایج "انگشت تا پا" را نشان می دهند. لازم به ذکر است که خود ورزشکاران بیش از یک بار تمرین مشترک انجام داده اند. و ، همانطور که تمرین نشان می دهد ، به دلایلی ، در حین اجرای مجتمع های آموزشی ، سارا معمولاً Tanya را با چند مرتبه اندازه دور می زند. اما در طول مسابقه ، تصویر کمی متفاوت به نظر می رسد.

دلیل ناکامی های مداوم و جایگاه های دوم ابدی یکی از قوی ترین ورزشکاران روی کره زمین چیست؟

شاید تمام موضوع در اصل "ورزش" باشد. با وجود بهترین شرایط جسمی ، سارا زیگموندسدوتیر در مسابقات خود فرسوده است. این را می توان از نتایج اولین مراحل بازی های کراس فیت مشاهده کرد. در آینده ، او که قبلاً عقب افتاده است ، مهمترین رقیب خود را در مسابقات قدرت بعدی خنثی می کند. در نتیجه ، در پایان مسابقه ، تاخیر معمولاً دیگر مهم نمی شود.

این دو ورزشکار با وجود رقابت همیشگی شان واقعاً با هم دوست هستند. اغلب اوقات ، آنها نه تنها تمرینات مشترکی را انجام می دهند ، بلکه خرید را با هم ترتیب می دهند یا وقت خود را به روشی دیگر می گذرانند. همه اینها بار دیگر ثابت می کند که CrossFit ورزشی برای روحیه قوی ها است. این فقط یک رقابت سالم را تعریف می کند که مانع از دوست شدن دختران در خارج از صحنه ورزش نمی شود.

سارا خودش مرتباً تکرار می کند که سال آینده می تواند با هیجان خود کنار بیاید و در همان مراحل ابتدایی مسابقه شروع چشمگیری را آغاز کند ، که در نهایت به او اجازه می دهد مقام اول رقیب خود را بدزدد.

برنامه ها برای آینده

در سال 2017 ، دختران چنان با یکدیگر رقابت کردند که آنها رقبای جدیدی را که به طور غیر منتظره خزیده بودند ، به ترتیب تقسیم مقام های اول و دوم ، متوجه نشدند. آنها دو استرالیایی بودند - تیا کلر تومی که با کسب امتیاز 994 در جایگاه نخست قرار گرفت و هموطن وی کارا وب که 992 امتیاز کسب کرد و مقام دوم سکو را به دست آورد.

دلیل شکست های امسال عملکرد ضعیف ورزشکاران نبود ، بلکه قضاوت شدیدتر بود. داوران برخی از تکرارها را در تمرینات اصلی قدرتی محاسبه نکردند ، زیرا تکنیک کافی کافی برای انجام تمرینات نبود. در نتیجه ، هر دو ورزشکار تقریبا 35 امتیاز از دست دادند ، به ترتیب مقام های 3 و 4 را کسب کردند ، با نتایج زیر:

• آنی توریسدوتیر - 964 امتیاز (مقام سوم)
• سارا سیگموندسدوتیر - 944 امتیاز (مقام چهارم)

علیرغم شکست و عملکرد کاملاً مشخص ، هر دو ورزشکار قصد دارند سطح کاملاً جدیدی از تمرینات را در سال 2018 نشان دهند و برنامه غذایی و تغذیه ای خود را کاملاً تغییر دهند.

سرانجام

به دلیل آسیب دیدگی تازه ، هنوز کاملاً بهبود نیافته ، سیگموندسدوتیر در مسابقات گذشته تنها مقام 4 را کسب کرد و تنها 20 امتیاز از رقیب اصلی خود باخت. با این حال ، این بار شکست او به شدت به روحیه او آسیب نرساند. این دختر خوش بینانه اظهار داشت که آماده است فوراً تمرینات فشرده جدید را آغاز کند تا بهترین شکل خود را در سال 2018 نشان دهد.

برای اولین بار ، سارا رویکرد خود را در تمرینات تغییر داد ، و نه بر روی وزنه برداری ، که در آن او قدرتمندتر از همیشه است ، بلکه بر روی تمریناتی است که سرعت و استقامت را ایجاد می کند.

در هر صورت ، سارا سیگموندسدوتیر یکی از زیباترین ورزشکاران و از نظر جسمی مناسب زنان کره زمین است.این اظهارنظرهای تحسین برانگیز طرفداران در اینترنت به اثبات می رسد.

اگر حرفه ورزشی دختران ، دستاوردهای او را دنبال کنید و همچنان امیدوار باشید که سال آینده طلا بگیرد ، می توانید روند آماده سازی او برای مسابقات بعدی را در صفحات این ورزشکار در توییتر یا اینستاگرام دنبال کنید.

ویدئو را تماشا کنید: رسول خادم زیر ذره بین. کلاس رفع نقص المپیکیها با مرد خستگی ناپذیر کشتی - Who is Rasoul Khadem? (نوامبر 2024).