هیجان قبل از شروع یک واکنش طبیعی بدن است. همه چه ورزشکاران تازه کار و چه قهرمانان جهان نگران هستند.
با این حال ، به منظور اینکه لرزش قبل از شروع به خود نپردازد و هیجان آن بیشتر از مخرب باشد ، می توانید از چندین روش موثر استفاده کنید. که به خلاص شدن از شر ، یا بهتر بگوییم به کاهش اضطراب کمک می کند.
اگر خودتان روش های دیگری برای کنار آمدن با اضطراب می دانید یا از آنها استفاده می کنید ، در مورد آنها در نظرات بنویسید. بسیاری از آنها یادگیری در مورد روشهای دیگر مفید می دانند.
اگر هنوز در مجموعه آموزشهای رایگان ویدئویی مشترک نشده اید ، در این صفحه مشترک شوید: درس های ویدئویی
اگر می خواهید یک برنامه تمرینی شخصی داشته باشید که تضمین شده باشد نتایج شما را بهتر می کند ، فرم را اینجا پر کنید: پرسشنامه
نظرات کسانی را که قبلاً برنامه را مطالعه کرده اند اینجا بخوانید: بررسی ها
