بسیاری از مواد مفید به طور مداوم در بدن ما سنتز می شوند ، یکی از آنها چربی سوز طبیعی لووکارنیتین است. بر اساس آن ، تغذیه ورزشی ایجاد شده است که مورد تقاضای ورزشکاران حرفه ای است. رتبه بندی ما به شما کمک می کند تا بهترین ال-کارنیتین را در بین تعداد زیادی از محصولات ویتامین مانند انتخاب کنید.
شرح
ال کارنیتین یک رابطه مستقیم ویتامین B است که در عضلات و سلولهای کبدی یافت می شود. عملکرد ماده ساده است - متابولیسم را تحریک می کند. مکانیسم عملکرد به فعال شدن کوآنزیم A کاهش می یابد که اسیدهای چرب را اکسید می کند. لووکارنیتین برای متابولیسم کلیه ، قلب و لیپیدها ضروری است. کمبود آن باعث چاقی و سایر فرایندهای آسیب شناختی از طرف این اندام ها می شود.
ال کارنیتین از مواد غذایی حاصل می شود و در بدن به مقدار کم تولید می شود. بنابراین ، فعالیت های ورزشی ، افزایش بارهای جسمی و قدرت به منبع دیگری از آن نیاز دارد. لووکارنیتین را به معنای واقعی کلمه نمی توان چربی سوز نامید. این متابولیسم را افزایش می دهد ، استقامت ورزشکار را افزایش می دهد و شدت تمرین را افزایش می دهد ، چربی ذخیره شده را تأمین می کند. در نتیجه چنین فرایندهایی ، ورزشکار بدون از دست دادن توده عضلانی ، وزن خود را از دست می دهد.
به عبارت دیگر ، کارنیتین به عنوان چربی سوز بدون آموزش و تلاش بدنی فایده ای ندارد. با این حال ، کاهش وزن مناسب با محصول فقط اثرات مثبتی دارد.
لووکارنیتین:
- متابولیسم لیپید را فعال می کند.
- با سایر مکمل های غذایی ارتباط برقرار می کند.
- رادیکال های آزاد را که باعث کند شدن پیری سلول می شود از بین می برد.
- از رگهای خونی و میوکارد در برابر پلاک های کلسترول محافظت می کند.
- بار قلب را تسهیل می کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- درد عضلانی بعد از تمرین را تسکین می دهد.
- به ساخت ماهیچه ها به صورت خشک و بدون چربی کمک می کند.
- به طور قابل توجهی احساس خستگی را کاهش می دهد ، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی.
ادبیات تخصصی حاوی نام های L-carnitine ، Levocarnitine و Levocarnitinum است. اینها نامهای مختلفی برای همان ترکیب هستند. به اشتباه ویتامین Bt و ویتامین B11 نیز نامیده می شود.
چرا کاهش وزن رخ می دهد
استفاده از ال-کارنیتین طیف وسیعی از اثرات را فراهم می کند:
- محافظت از بافت عضلانی در برابر پوسیدگی.
- تسکین تحریک پذیری
- تبدیل چربی به انرژی بدون ایجاد ذخیره چربی.
- جلوگیری از تجمع اسید لاکتیک در عضلات.
- پیشگیری از تمرین بیش از حد
- کاهش سطح کلسترول خون
- کاهش دوره توان بخشی پس از آموزش ؛
- بهینه سازی متابولیسم انرژی به دلیل پایداری کوآنزیم A ؛
- سم زدایی از زنوبیوتیک ها و سیتوتوکسین ها.
- افزایش استقامت ؛
- تحریک متابولیسم پروتئین ؛
- نمایش خواص آنابولیک.
این دارو هنگام ورزش دو وکتور دارد: اثر آن را افزایش می دهد و همزمان وزن بدن را کاهش می دهد. اما این خصوصیات را منحصراً به صورت همزمان نشان می دهد: فعالیت بدنی و به طور غیرمستقیم ، از دست دادن پوند اضافی.
فرم های انتشار
لووکارنیتین در چندین نسخه به بازار عرضه می شود: محلول ، جامد. به عنوان یک مایع ، سریعتر جذب می شود ، اما شامل ناخالصی ها و تقویت کننده های طعم است. پودر حق داروخانه است ؛ این ماده در بسته بندی مخصوص برای انحلال فروخته می شود ، که همیشه راحت نیست. کسب کپسول از نظر اجزای تشکیل دهنده دارو و غلظت آن نیاز به دقت دارد. در اینجا چند نمونه از هر فرم انتشار وجود دارد.
| نام محصول | مبنای انتخاب | یک عکس |
| کپسول | ||
| ال کارنیتین 500 از Optimum Nutrition | محبوب ترین. |  |
| کارنیتین پاور توسط SAN | بهترین کیفیت با بهترین قیمت. |  |
| Alcar 750 از SAN | هزینه برای 100 قرص 1100-1200 روبل است. |  |
| ال کارنیتین 500 توسط GNC | تعادل کامل ، بدون مواد افزودنی یا ناخالصی. |  |
| استیل ال-کارنیتین توسط Now | فاقد شکر ، نشاسته ، نمک ، مخمر ، گندم ، ذرت ، سویا ، شیر ، تخم مرغ ، صدف یا مواد نگهدارنده است. |  |
| ال کارنیتین از آزمایشگاه VP | کپسول های با کیفیت بالا از یک تولید کننده قابل اعتماد ، آنها به سرعت عمل می کنند ، منهای سخت بودن بلعیدن کپسول ها است. |  |
| مایعات | ||
| ال کارنیتین 100000 از BioTeck | قابلیت هضم بهتر | |
| ال کارنیتین از آزمایشگاه VP | این حاوی کارنیتین خالص ، یک بطری بزرگ است (1000 میلی لیتر ، هزینه 1550 روبل). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | چندین نوع ماده فعال. | |
| حمله ال کارنیتین توسط سیستم قدرت | حداکثر پتانسیل انرژی | |
| خار عضله کارنیتین فوق العاده خالص | قیمت بهینه |  |
| پودرها | ||
| پروتئین خالص ال کارنیتین | قیمت مناسب و کیفیت عالی |  |
| پروتئین من استیل L کارنیتین | بالاترین عملکرد |  |
تولید کنندگان
لووکارنیتین در کشورهای مختلف اتحادیه اروپا و ایالات متحده آمریکا به بازار عرضه می شود. شرکت های زیر دارای اعتبار شناخته شده از نظر زمانی هستند:
- شرکت آمریکایی NutraKey ، که از سال 2004 در بازار تغذیه ورزشی فعالیت می کند ، با انتخاب گسترده ای از محصولات با کیفیت بالا.
- تغذیه بهینه و مشهور از اواخر دهه نود قرن گذشته در حال تولید تغذیه ورزشی بوده و همیشه از استانداردهای بالایی برخوردار است که توسط قوانین ایالات متحده برای مکمل ها وضع شده است.
- شرکت آمریکایی NOW Foods از اواسط قرن گذشته در این زمینه کار می کند و آزمایشگاه اختصاصی خود را برای آزمایشات بالینی داروها دارد.
- دفتر شرکت آمریکایی دیگری به نام MusclePharm در دونور قرار دارد. بر عهده او بود که A. شوارتزنگر "بزرگ شد".
- مارک انگلیسی - MyProtein. محصولات برتر از سال 2004 تولید می شوند.
- سرانجام ، BioTech یک تولید کننده آمریکایی است که فقط در مواد اولیه طبیعی و با کیفیت متخصص است.
هر یک از شرکت های ذکر شده دارای بخش های بازاریابی ، آزمایشگاه های کنترل کیفیت محصول ، شعبات تولید در سراسر جهان است.
نحوه خرید صحیح
هر سه شکل کارنیتین به همان اندازه موثر هستند. انتخاب محصول برای هر ورزشکار سلیقه ای است. این محلول از نظر قابلیت جذب تفاوت کمی با سایر اشکال دارد. اما این اندکی بیش از سرعت است که به سختی می توان آن را مبنای انتخاب قرار داد. اثربخشی با کل دوز مصرفی در روز تعیین می شود. این باید در محدوده 4000 میلی گرم باشد ، بسته به وزن منفی 1 گرم ، بسته به وزن ورزشکار و برنامه ورزشی او.
مایع
هنگام خرید یک محلول ، نکته اصلی این است که در مقدار ماده فعال یا درصد آن در هر 100 میلی لیتر اشتباه نکنید. مقدار کارنیتین نباید کمتر از 10٪ یا 10 گرم در 100 میلی لیتر باشد. بیشتر - لطفا ، اما کمتر - امکان پذیر نیست. همیشه برچسب را با دقت بخوانید.
دومین نکته ای که باید بررسی شود ، مقدار قند است. به یاد داشته باشید که این محصول به شما امکان کاهش وزن می دهد ، بنابراین کالری اضافی مورد نیاز نیست. چارچوب معمول از 0 تا 10٪ است. همه چیز در اطلاعات شیشه دارو است. مقایسه در جدول نشان داده شده است.
| مواد مخدر | ٪ افزودنی فعال | ٪ کربوهیدرات | یک عکس |
| ال کارنیتین 2000 از ماکسلر | 12% | نه | |
| L-Carnitine Attack از Power-System ، که قبلاً به آن اشاره کردیم | 14% | تا 10٪ | |
| ال کارنیتین کریستال 2500 توسط مایعات و مایع | 9% | 5% | |
| ال کارنیتین 60،000 توسط Power-System | 11% | 9% |
به نظر می رسد که ظرفیت مطلوب 1 لیتر است ، جایی که ماده فعال حداقل 10 گرم در 100 میلی لیتر و حداقل مقدار قندها باشد. این ایده آل است.
قرص و کپسول
کاملاً ساده است. محصولی که قصد خرید آن را دارید باید حاوی حداقل 500 میلی گرم کارنیتین در هر قرص یا کپسول باشد. در هر وعده نیست! آنها همیشه متفاوت هستند. حداکثر محصول 1.5 گرم در هر کپسول است. همیشه ارزش مقایسه دارد. به عنوان مثال ، ماکسلر در یک قوطی 100 کپسول 750 میلی گرم در هر بطری را ارائه می دهد. یعنی در کل ظرف - 75 گرم کارنیتین.
VPlab 90 کپسول به فروش می رساند که هر کدام حاوی 500 میلی گرم است. یعنی در یک شیشه - 45 گرم ماده فعال. با این حال ، ماکسلر حدود 1500 روبل و VPlab - حدود 1000 روبل هزینه دارد. این بدان معنی است که 10 گرم کارنیتین از تولید کننده اول 190 روبل هزینه دارد ، و از دوم - 200 روبل. به عبارت دیگر ، محصولات به همان اندازه عملی هستند.
مثالی دیگر. Ultimate Nutrition 60 کپسول حاوی 250 میلی گرم کارنیتین ارائه می دهد. این محصول با مصرف معمول 5 روز دوام خواهد داشت. این ثابت می کند که شما نیاز به خرید هوشمندانه دارید ، مقدار کل مکمل فعال را حساب کنید و مطمئن شوید که حداقل 500 میلی گرم کارنیتین در هر کپسول وجود دارد. به یاد داشته باشید که کارنیتین بیشتر در یک کپسول به معنای سودآوری بیشتر نیست.
پودر
بهترین محصول محصولی در نظر گرفته می شود که کارنیتین در آن از 70٪ کمتر نباشد. به عنوان مثال ، VPlab پودری تولید می کند که فقط حاوی 1000 میلی گرم یا 1 گرم کارنیتین در هر وعده 25 گرم است.
اما SAN 1 گرم کارنیتین برای 1.4 گرم پودر ارائه می دهد. همه چیز روی برچسب نوشته شده است. انتخاب به عهده خریدار است.
TOP 11 مکمل های کارنیتین
هنگام تنظیم رتبه ، شاخص های زیر در نظر گرفته شد:
- فرم محصول و روش استفاده
- active ماده فعال ، هدف از تجویز ؛
- شهرت تولید کننده؛
- قیمت و در دسترس بودن
- تأثیر بر روی بدن ، ایمنی و کارایی.
نتیجه چنین محصولی برتر است.
5 فرم غیر مایع
سه مورد وجود دارد: پودر ، قرص ، کپسول. آنها به سرعت جذب می شوند ، اما نیاز به انحلال دارند. تولیدکنندگان کشورهای ایالات متحده آمریکا ، کانادا ، آلمان و مجارستان پیشتاز هستند.
ال کارنیتین از Optimum Nutrition تفاوت جنسیتی ندارد ، به مقدار کافی برای مصرف در طی یک ماه تولید می شود (60 قرص). غنی شده با Ca ++ و فسفر. صبح و قبل از ورزش مصرف می شود. از آنجا که مواد اولیه طبیعی هستند ، هیچ عارضه جانبی ندارد. از سیستم قلبی عروقی در برابر اضافه بار محافظت می کند ، به سلولهای کبدی آسیب نمی رساند و سنتز هورمون سوماتوتروپیک را فعال می کند. ممکن است باعث عدم تحمل فردی شود. 60 کپسول 1150 روبل قیمت دارد.
در میان پودرها ، بهترین بود استیل توسط MyProtein بر اساس پپتیدها در یک کیسه 250 یا 500 گرم ماده فعال. 25 گرم سه بار در روز مصرف کنید و در هر وعده در مایعات حل شود. دارای اثر تجمعی است ، بر روی تعریف عضلات کار می کند ، می تواند با هر مایعی ترکیب شود. طعم بی طرف ، تحریک و عملکرد ذهنی را تحریک می کند. منهای - فقط در مراحل اولیه فرایند آموزش موثر است. این برچسب شامل ترجمه روسی نیست. 250 گرم 1750-1800 روبل هزینه دارد.
بهترین کپسول ها هستند اکنون... انتخاب حرفه ای ها این بسته حاوی 60 قطعه ژلاتین است. اینها 30 وعده است. قبل از آموزش هر روز یک زن و شوهر بگیرید. کاملاً طبیعی ، آزمایش ایمنی از نظر بالینی ، به سرعت جذب می شود. منهای - محتوای کالری بالا. 60 کپسول حدود 2000 روبل هزینه دارد.
از جمله کارنیتین های جامد عبارتند از:
- پیشنهاد یک مرحله ای: پودر کارنیتین پودری از Inner Armour است. باعث افزایش استقامت ، تبدیل لیپیدها به انرژی و کاهش وزن می شود. هیچ محدودیتی ندارد و از میوکارد محافظت می کند. هزینه آن برای 120 گرم 1000 روبل است.
- بودجه: کپسول های Scitec Nutrition Carni-X. سوخت و ساز چربی را نرمال می کند ، کلسترول موجود در جریان خون را اصلاح می کند و به عضله قلب کمک می کند. روند چربی سوزی را شروع می کند. غنی شده با ویتامین ها ، هزینه دموکراتیک ترین ، 650-700 روبل برای 60 کپسول است. هیچ منع مصرفی وجود ندارد. پذیرش در شب باعث افزایش نشاط می شود ، در خواب اختلال ایجاد می کند.
4 بهترین مایعات
فقط دو نوع وجود دارد: شربت و آمپول. غالباً چنین محصولاتی غنی می شوند. بهترین آنها در ایالات متحده آمریکا ، مجارستان و رومانی تولید می شود.
در میان آمپول کارنیتین رهبر است ال کارنیتین 2000 از BioTech... این بسته حاوی 20 قطعه 25 میلی لیتری با محتوای محصول خالص 99٪ است. برای 100 گرم - 8 کیلو کالری. چربی سوز عالی ، بدون عوارض جانبی. منهای - باعث می شود احساس گرسنگی کنید و طعم مطبوعی ایجاد می کند. 20 آمپول حدود 1350 روبل قیمت دارد.
بهترین شربت نیز مقرون به صرفه است. آی تی 3000 حمله توسط سیستم قدرت در ظروف 50 میلی لیتری. تقویت سیستم ایمنی بدن ، سوزاندن چربی ، جلوگیری از ترومبوز و محافظت از میوکارد. سرکوب گرسنگی ، باعث نشاط می شود. از منفی ها ، باید به دل درد احتمالی و طعم دلچسبی ناخوشایند اشاره کرد. قیمت هر ظرف حدود 100 روبل است.
اگر در مورد طولانی ترین تأثیر صحبت کنیم ، رهبر این شاخص است ل-کارنیتین 100000 از ویدر... این چربی را به انرژی تبدیل می کند ، قلب و سیستم عصبی مرکزی را تثبیت می کند. به رشد عضلات کمک می کند. این بسته شامل 50 وعده است. برای 100 گرم - 140 کیلو کالری ، 12 گرم پروتئین و 2 گرم چربی. 10 میلی لیتر صبح قبل از غذا و قبل از تمرین مصرف کنید. 500 میلی لیتر به طور متوسط 1500 روبل هزینه دارد.
برای متخصصان ، شربت مبتنی بر اسید پانتوتنیک به عنوان بهترین شناخته می شود - کارنیتین مایع توسط Allmax Nutrition... سوزاندن چربی را تسریع می کند. مناسب برای گیاه خواران. قبل از فعالیت بدنی 15 میلی لیتر مصرف کنید. کار زیاد را برطرف می کند. باعث تشدید ورم معده می شود ، غیرقابل دسترس است و برای مبتدیان توصیه نمی شود. 473 میلی لیتر مکمل حدود 900 روبل هزینه دارد.
نتیجه
اگر سوالی برای انتخاب وجود دارد ، پس با آموزش فعال ، کارنیتین از MyProtein ، Attack from Power System مناسب است. برای کاهش وزن منفعل Carni-X از Scitec Nutrition. حرفه ای ها کارنیتین Optimum Nutrition را ترجیح می دهند.
