اگر فردی از شکل بدن خود پیروی می کند ، مطمئناً باید کالری دریافتی و آنچه می نوشد را نیز در خود جای دهد. همه این را می دانند ، اما بسیاری از مردم این واقعیت را نادیده می گیرند ، زیرا "از یک لیوان آب - هیچ اتفاقی نخواهد افتاد". این اساساً درست نیست ، زیرا بسیاری از آب میوه ها حاوی قند هستند. به همین دلیل جدول کالری آب میوه ها ، کمپوت ها ، شهد ها از جمله محتوای پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها به شما کمک می کند. بنابراین ، می توانید با در نظر گرفتن همه تفاوت های ظریف ، رژیم غذایی مناسب از نظر کالری درست کنید.
| نام نوشیدنی | محتوای کالری ، کیلو کالری | پروتئین ها ، گرم در 100 گرم | چربی ها ، گرم در هر 100 گرم | کربوهیدرات ها ، گرم در 100 گرم |
| کمپوت زردآلو | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| آب زردآلو | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| کمپوت بادام زمینی | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| آب بنه | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| کمپوت آناناس | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| شهد آناناس | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| آب آناناس | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| شهد نارنج | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| آب پرتقال | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| آب هندوانه | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| آب موز | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| آب توس | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| آب گل سرخ | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| کمپوت انگور | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| آب انگور | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| کمپوت گیلاس | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| شهد گیلاس | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| آب گیلاس | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| آب انار | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| شهد گریپ فروت | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| آب گریپ فروت | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| کمپوت گلابی | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| شهد گلابی | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| آب گلابی | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| آب گواوا | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| آب توت فرنگی | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| آب گیلاس بوسه | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| کرنبری کیسل | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| کیسل از زردآلو خشک | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| کیسل از مربای آلو | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| کیسل از سیب خشک شده | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| کیسل از سیب | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| آب توت فرنگی | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| آب ذغال اخته | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| کمپوت میوه خشک بدون قند | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| آب لیمو | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| آب لیمو | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| آب تمشک | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| آب انبه | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| کمپوت ماندارین | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| آب نارنگی | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| آب هویج | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| آب هویج "Golden Rus" ، عجیب و غریب | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| شهد میوه شور | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| شهد کدو تنبل "خوش شانس" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| شهد شهد | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| آب شلیل | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| آب خولان دریایی | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| آب خیار | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| کمپوت هلو | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| شهد هلو | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| آب هلو | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| آب چغندر | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| کمپوت آلو | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| شهد آلو | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| آب آلو | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| آب کیوی | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| آب نونی | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| آب سبزیجات مخلوط "Golden Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| آب سبزیجات "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| آب سبزیجات «آقای سبزیجات "همراه با نمک ، فلفل دلمه ای و سیر | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| آب پاپایا | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| آب جعفری | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| آب کرفس | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| آب گوجه | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| آب گوجه فرنگی "J-7" با تفاله | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| اب کدو | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| کمپوت گیلاس | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| آب زغال اخته | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| آب توت فرنگی | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| کمپوت توت سیاه | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| آب توت سیاه | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| آب گلاب | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| کمپوت سیب | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| شهد سیب | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| آب سیب | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
می توانید جدول کامل را بارگیری کنید تا در اینجا همیشه در دسترس باشد.
