پیچ خوردگی رباط اینگوینال: علائم ، درجه ها ، درمان * کراس فیت

هنگامی که رباط های اینگوینال کشیده می شوند ، رشته های کلاژن تا حدی از بین می روند ، که از نظر آناتومیکی موقعیت ران نسبت به لگن در حین حرکات پا را تضمین می کند. حداکثر زاویه و دامنه انحراف مفصل ران به کشش آنها بستگی دارد. آسیب وقتی اتفاق می افتد که وضعیت پاها تغییر کند ، که منجر به فشار بیش از حد به رباط ها می شود و از حد مجاز تغییر طول آنها فراتر می رود.

موفقیت در ترمیم ظرفیت کاری تا حد زیادی به میزان درست ارائه کمک های اولیه و شروع سریع درمان بستگی دارد.

علائم

در زمان آسیب دیدگی ، درد شدیدی رخ می دهد که سرانجام کمتر مشخص می شود. گاهی اوقات کاملاً از بین می رود و فقط در صورت تغییر وضعیت مفصل ران ظاهر می شود. همه اینها به درجه آسیب بستگی دارد. در موارد شدید ، تحرک مفصل ران به شدت محدود می شود ، تورم قابل توجهی رخ می دهد و هماتوم در ناحیه کشاله ران ظاهر می شود. خونریزی داخلی و افزایش موضعی دما نیز امکان پذیر است. سندرم درد در حالت استراحت نیز وجود دارد.

درجه

بسته به شدت آسیب (تعداد الیاف از بین رفته) ، کشش رباط های داخل روده می تواند:

اولین مورد این است که هنگام حرکت مفصل ران احساسات ناخوشایند ضعیف وجود دارد. در حالت آرام به هیچ وجه ظاهر نمی شوند. عملکرد مفصل مختل نمی شود.
دوم ، سندرم درد بارزتری مشاهده می شود که کمی تحرک را محدود می کند. ممکن است همراه با ادم و خونریزی سطحی باشد.
سوم ، درد مداوم و شدیدی وجود دارد. در ناحیه آسیب ، تورم و هماتوم ایجاد می شود. در موارد شدید ، آسیب اغلب با پارگی عضله کشاله ران ایجاد می شود. پا عملکردهای حرکتی و پشتیبانی را تا حدی یا به طور کامل از دست می دهد. علائم با پارگی کامل رباط ها یکسان است ، که علاوه بر این با تحرک غیر طبیعی مفصل ران مشخص می شود.

عیب یابی

با ترومای خفیف تا متوسط ، علائم برجسته می تواند رگ به رگ شدن رباط های مغبنی را به طور دقیق تشخیص دهد. مطالعات ابزاری اضافی در موارد دشوار استفاده می شود. به خصوص پس از کبودی و افتادن ، که در نتیجه آن ممکن است علت آسیب به رباط ها شکستگی لگن یا دررفتگی شدید باشد. برای روشن شدن تشخیص ، فلوئوروسکوپی از محل آسیب انجام می شود.

همچنین ممکن است هماتوم داخلی و خونریزی در کپسول مفصل وجود داشته باشد. وجود این عوارض با استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) یا توموگرافی کامپیوتری (CT) مشخص می شود.

کمک های اولیه

با هر درجه کشش ، لازم است فوراً قربانی را روی یک سطح صاف قرار دهید و از وضعیت راحت پای آسیب دیده اطمینان حاصل کنید - یک غلتک نرم ساخته شده از مواد قراضه را در زیر استخوان دنبالچه قرار دهید. سپس باند بی حرکتی ساخته شده از باند الاستیک یا ماده متراکم مناسب را به ناحیه مفصل ران بمالید. برای تسکین درد و کاهش ادم ، به طور دوره ای جسم سرد یا کمپرس را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. به منظور جلوگیری از هیپوترمی اندام های داخلی مجاور ، مدت طولانی ناحیه کشاله ران را در معرض سرما قرار ندهید. در صورت درد شدید ، به قربانی یک داروی ضد درد بدهید.

در موارد شدید ، با علائم حاد و ظن پارگی رباط یا شکستگی مفصل ران ، بی حرکتی کامل با آتل یا سایر مواد موجود مورد نیاز است.

برای روشن شدن تشخیص و هدف از درمان ، مجروحان باید فوراً به یک م medicalسسه پزشکی تحویل داده شوند.

رفتار

حتی صدمات جزئی به رباط های اینگوینال تا بهبود کامل توانایی کار نیاز به درمان محافظه کارانه دارد. برای این ، از پماد ها و ژل های ضد التهاب استفاده می شود. درمان با توصیه پزشک در خانه انجام می شود. اقدامات فیزیوتراپی به صورت سرپایی تجویز می شود. بهبودی کامل طی 7-10 روز اتفاق می افتد.

با رگ به رگ شدن درجه دوم ، استراحت جزئی یا کامل اندام آسیب دیده حداقل برای 2-3 هفته فراهم می شود. بستن Kinesio یا تثبیت آتل بسته به شدت آسیب انجام می شود. در هر صورت ، حرکت فقط با کمک عصا و بدون پشتیبانی از پای آسیب دیده مجاز است.

پس از از بین بردن التهاب و ادم (پس از 2-3 روز) ، روش های فیزیوتراپی (UHF ، مغناطیس درمانی) برای تسریع روند بهبودی رباط تجویز می شود. برای بهبود گردش خون و تون عضله ، عضلات ران و پایین پا ماساژ داده می شوند. در همان زمان ، درمان حمایتی برای اشباع بدن با ویتامین ها و عناصر ریز انجام می شود. ترمیم عملکرد رباط ها 3 هفته یا بیشتر طول می کشد.

درمان پیچ خوردگی درجه سه در شرایط ساکن و با بی حرکتی کامل مفصل آسیب دیده انجام می شود. برای تسکین درد ، از مسکن های غیر استروئیدی و پمادهای ضد درد استفاده می شود. موارد شدید ممکن است نیاز به جراحی یا آرتروسکوپی داشته باشد.

دوره بهبودی به پیچیدگی آسیب و روش درمان بستگی دارد. ممکن است از یک تا چند ماه طول بکشد.

برای رگ به رگ شدن خفیف تا متوسط ، می توان از روش های درمانی محلی برای کاهش تورم و التهاب ، تسکین درد و بهبود تون عضلانی و عروقی استفاده کرد. شما فقط می توانید از دستور العمل های اثبات شده استفاده کنید و باید مراقب توصیه های بسیاری از متخصصان در اینترنت باشید.

توانبخشی

بهبود کامل توانایی کار مفصل ران پس از پیچ خوردگی درجه دو یا سوم بدون انجام تمرینات فیزیوتراپی غیرممکن است. باید بلافاصله پس از رفع تورم و درد ، تمرینات ساده را شروع کنید. توصیه می شود اولین کلاس ها را زیر نظر پزشک انجام دهید. دامنه و تعداد تکرار حرکات به تدریج افزایش می یابد.

به محض آماده شدن پاها برای تحمل وزن بدن ، شروع به راه رفتن ضروری است. ابتدا با عصا و پشتیبانی جزئی از پا. سپس بار را به تدریج به مقدار کامل افزایش دهید. بعد ، باید عصا را کنار بگذارید ، راه بروید و اسکات سبک انجام دهید. فقط پس از بهبود کامل رباط ها و بافت های اطراف ، باید به دویدن ، انجام لانژ و پرش بپردازید.

فیزیوتراپی و ماساژ باعث بازسازی سریع فیبرهای کلاژن و ترمیم عملکردهای حرکتی ران می شود.

جلوگیری

پیچ خوردگی اینگوینال شایعترین آسیب خانگی نیست. این اتفاق بیشتر در هنگام ورزش می افتد. کنار گذاشتن خطر ابتلا به چنین خسارتی غیرممکن است ، اما اگر توصیه های ساده ای را دنبال کنید می توانید احتمال و شدت آن را کاهش دهید:

همیشه قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید.
با ورزش روزانه تون عضلانی ، کشش رباط ها و مفاصل نرم تاندون را حفظ کنید.
از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید که تمام نیازهای بدن به عناصر کمیاب و ویتامین ها را برآورده کند.
به موقع به دنبال کمک پزشکی باشید و صدمات را تا زمان عملکرد کامل ارگان آسیب دیده التیام دهید.

مطابقت با این قوانین ، مطمئناً به تلاش و زمان نیاز دارد ، اما در بسیاری از موارد شما را از آسیب نجات می دهد و به حفظ سلامتی برای سالهای طولانی کمک می کند.

پیش بینی

در شرایط زندگی عادی ، رباط های اینگوئینال وظیفه حفظ مفصل ران را در وضعیت طبیعی دارند و تنش شدیدی را تجربه نمی کنند. در ورزش ، وضعیت کاملاً متفاوت است - طیف گسترده ای از حرکات در جهت و دامنه اغلب مفاصل ران را مجبور می کند تا حد مجاز کار کنند. دستگاه رباط در معرض تأثیرات چند جهته و تیز است.

روند آموزش درست ساخته شده عملکرد آسیب زا از تمرینات و تکنیک ها را فراهم می کند. خطر پیچ خوردگی با گرم شدن ضعیف یا افزایش بارها با تناسب اندام ناکافی در بدن ورزشکار ، به شدت افزایش می یابد. این برای آماتورها و مبتدیان ، ورزشکاران بیش از حد بلند پروازانه معمول است.

اگر همیشه گرم می کنید ، توصیه های مربی را دنبال می کنید و از قوانین ورزش ایمن پیروی می کنید ، ورزش را می توان با لذت و بدون آسیب دیدگی انجام داد.