از اوایل کودکی ، والدین ما عشق به دوره های اول را در ما ایجاد کردند. اکنون این نظر وجود دارد که سوپ ها به یک دلیل یا دلیل دیگر برای مردم مفید نیستند. مخالفان و موافقان این نظریه هستند ، اما به هر حال ، هیچ چیز مضر در آب مرغ سبک و کم چرب با سبزیجات وجود ندارد. با وجود این واقعیت که بسیاری بر این باورند که سوپ فقط آب است ، محاسبه KBZHU آنها همچنان ضروری است. جدول کالری دوره های اول به شما کمک می کند انواع سوپ ها را به درستی و بدون آسیب رساندن به شکل بدن در رژیم غذایی خود بگنجانید.
| تولید - محصول | محتوای کالری ، کیلو کالری | پروتئین ها ، گرم در هر 100 گرم | چربی ، گرم در هر 100 گرم | کربوهیدرات ها ، گرم در هر 100 گرم |
| بورشت | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| بورشت از کلم تازه و سیب زمینی | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| بورچ کوبان با کدو سبز | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| بورچ تابستان | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| بورچ تابستانه (با تاپ چغندر) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| بورچ مسکو | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| بورچر گیاهی | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| بورشت با کلم و سیب زمینی | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| بورش با سیب زمینی | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| بورش با آلو و قارچ | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| بورچ سیبری | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| بورچ اوکراینی | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| بورچ سرد | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| سوپ گوشت گاو | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| سوپ سبز هلندی | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| سوپ نخود | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| بورچ قارچ | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| سوپ قارچ | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| سوپ مرغ هندی | 0 | 0 | 0 | 0 |
| سوپ ماکارونی مرغ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| بورچ سرد لیتوانیایی | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (آبگوشت با آجیل سرخ شده از آرد و سرخ شده - غذای ملی آدیگه) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| سوپ شیر با هویج | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| گوشت okroshka را روی کفیر با گوشت گاو | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| گوشت okroshka را با خامه ترش و گوشت گاو | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| okroshka سبزیجات | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| چغندر قارچ (غذای ملی کارلیا) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| خردکن ساردین در گلدان | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| چغندر به سبک سووروف | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| سوپ ماهی به سبک سیبری | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| آبله استاروموسکوفسکایا | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| راسولنیک | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| ترشی خانگی | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| لنینگراد راسولنیک | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| ترشی به سبک کوبان | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| سوپ قارچ برنجی | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| چغندر سرد | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| سوپ بلوبری شیرین با کوفته | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| سلیانکا قارچ | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| ماهی سلیانکا | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| سوپ "ایروان" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| سوپ خینکل (سوپ با گوشت و صدف یک غذای ملی داغستان است) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| سوپ گیلاس با کوفته | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| سوپ نخود با سیب | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| سوپ سیب زمینی قارچ | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| سوپ قارچ با پای | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| سوپ قارچ پورکینی با ماکارونی | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| سوپ گوشت گاو | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| سوپ قره قاط و سیب | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| سوپ هویج و کفیر | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| سوپ سبزیجات | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| سوپ بلغور جو دوسر با سیب | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| سوپ بلغور جو دوسر با سیب | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| سوپ گوجه فرنگی تازه | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| سوپ میوه تازه | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| سوپ چغندر و خاکشیر | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| سوپ میوه خشک مخلوط شده | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| سوپ مارچوبه | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| سوپ اردک | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| سوپ لوبیا با آجیل | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| سوپ گل کلم | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| سوپ بلوبری با ماکارونی | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| سوپ عدس | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| سوپ سیب زمینی | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| سوپ سیب زمینی با حبوبات | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| سوپ سیب زمینی با قارچ | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| سوپ سیب زمینی با ماهی مرکب | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| سوپ سیب زمینی با غلات | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| سوپ سیب زمینی با ماکارونی | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| سوپ سیب زمینی با کوفته | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| سوپ سیب زمینی با جو مروارید | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| سوپ سیب زمینی با کوفته ماهی | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| سوپ سیب زمینی با فلفل دلمه ای | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| سوپ رشته فرنگی قارچ | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| سوپ شیر برنج | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| سوپ شیر با کلم سفید | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| سوپ شیر همراه با قارچ | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| سوپ شیر با چیپس سیب زمینی | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| سوپ شیر با کوفته | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| سوپ شیر همراه با غلات | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| سوپ شیر با ماکارونی | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| سوپ شیر با ماکارونی | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| سوپ شیر با سبزیجات | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| سوپ شیر با برنج | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| سوپ شیر با کدو تنبل | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| سوپ شیر با کدو تنبل و بلغور | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| سوپ سبزیجات با آبغوره گل محمدی | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| سوپ جو مروارید همراه با قارچ | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| سوپ تند با میگو | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| آش رشته | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| سوپ ارزن با گوشت | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| سوپ برنج | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| سوپ لوبیا (با لوبیا) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| آش رشته خانگی | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| سوپ با غلات | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| سوپ ماکارونی | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| سوپ جو مروارید | 0 | 0 | 0 | 0 |
| سوپ با کوفته ماهی | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| سوپ با کوفته ماهی | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| سوپ گوشت قلقلی | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| سوپ با اسفناج و قارچ | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| سوپ لوبیا | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| سوپ خارچو | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| سوپ خارچو (غذای ملی گرجستان) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| سوپ خارچو با گوشت | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| سوپ سرد "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| سوپ خامه کدو تنبل | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| سوپ رشته فرنگی قزاق با گوجه فرنگی | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| سوپ پوره نخود سبز | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| سوپ پوره کدو سبز یا کدو تنبل | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| سوپ سیب زمینی له شده | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| سوپ سیب زمینی و هویج له شده | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| سوپ پوره هویج | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| سوپ پوره جگر | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| سوپ پوره مرغ | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| سوپ-پوره از سبزیجات مختلف | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| سوپ پوره خرد شده برنج | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| سوپ پوره گوجه فرنگی تازه | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| سوپ پوره بلوبری | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| سوپ پوره اسفناج | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| سالاد سوپ باغ | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| سوپ پنیر | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| گوش لادوگا با کوفته و پای | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| اوخا روستوف | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| سوپ ماهی | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| اوخا با جو مروارید | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| گوش با پای | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| سوپ لوبیا | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| خیرماسا (سوپ کله پاچه با رشته فرنگی خانگی - یک غذای ملی بوریات) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| بورچ سرد با تربچه | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| سوپ کلم بویار | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| سوپ کلم سبز با تخم مرغ | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| سوپ کلم کلم ترش | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| شچی از شبدر و خاکشیر | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| سوپ کلم تازه | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| سوپ کلم تازه با سیب زمینی | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| سوپ کلم ترشک | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| سوپ کلم اورال (با غلات) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| سوپ کلم با جو | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| سوپ کلم خورشتی و پنکیک گندم سیاه | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| یوشکا سیب زمینی با کدو سبز و گوجه فرنگی | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| سوپ سیب با خامه ترش | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
می توانید جدول کامل را بارگیری کنید تا در اینجا همیشه در دسترس باشد.
