بسیاری از افراد هر روز برای آهسته دویدن صبح یا عصر خود بیرون می روند و با انجام این کار بسیار سرگرم می شوند. اما برای اینکه راحت ، راحت و راحت اجرا شود ، باید لباس و کفش با کیفیت بالا تهیه کنید.
کفش های کتانی که به درستی انتخاب شده اند به شما امکان می دهند هنگام دویدن به پاها استراحت دهید و می توانید در مسافت های طولانی بدوید ، در حالی که فشار خاصی ندارید. انتخاب کفش مناسب برای دویدن بسیار مهم است ، زیرا اگر کفش مخصوص دویدن را انتخاب نکنید ، می توانید پاهایتان را آسیب جدی بیندازید و همچنین می تواند باعث کمردرد شود.
کفش مخصوص دویدن متفاوت است:
- با توجه به فصل ، هوا.
- با چه سطحی فرد روی آن راه خواهد رفت.
- به میزان آمادگی فرد.
- با توجه به نوع دویدن. تمرین یا دویدن حرفه ای.
به عنوان مثال ، اگر برای دویدن حرفه ای به کفش های کتانی نیاز دارید ، باید کفش هایی با سنبله بردارید ، که به شما امکان می دهد سرعت را بالا ببرید. اگر در زمستان می دوید ، باید کفش های کتانی عایق را بخرید. اگر مجبورید روی یک سطح سخت بدوید ، کفش هایی با بهترین بالشتک بزنید.
همچنین با توجه به جایی که فرد می دود ، نوع زیره آن مشخص می شود. سه پایه کفش مخصوص دویدن وجود دارد:
- نرم کفش های ورزشی با چنین زیره ای برای دویدن روی تردمیل مخصوص یا آسفالت تخت مناسب هستند.
- جامد. این کفش ها برای دویدن در جاده های معمولی (در پارک یا پیاده رو) مناسب هستند
- تا حد ممکن سخت (با پیش بینی ها و درج های فلزی). برای دویدن در جاده ای که در آن موانع مختلفی وجود دارد (به عنوان مثال سنگ) ، کفش های کتانی دارای برآمدگی لازم است.
کفش دویدن باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
یک کفش دویدن با کیفیت باید دارای برخی ویژگی ها باشد. در اینجا لیستی از ویژگی هایی که کفش ورزشی باید داشته باشد آورده شده است:
- کفش ها باید دارای ضربه پذیری عالی باشند. جایی که بالشتک قرار دارد در زیره آن دیده می شود. معمولاً در پاشنه یا انگشت پا است.
- زیره باید دارای درزهای لاستیکی باشد. این نوارها در محلی که بار سنگین می بارد ، یعنی روی پاشنه پا ایجاد می شود. این تکه ها برای دوام بیشتر کفش های ورزشی لازم است.
- قسمت بالایی و جلوی کف آن باید نرم باشد. درج های جلو باعث ناراحتی دونده می شود.
- کفش مخصوص دویدن باید از موادی ساخته شود که پا بتواند از طریق آن تنفس کند. بهتر است کفش های کتانی ساخته شده از چرم خریداری نشود ، اگرچه بسیاری معتقدند کفش های با کیفیت باید از چرم اصل ساخته شوند.
- پاشنه سفت. به دلیل سفتی کفش ورزشی در ناحیه پاشنه ، پینه و ساییدگی پا ایجاد نخواهد شد.
- بستن یک کفش دویدن با کیفیت باید به قسمت داخلی پا باشد تا اینکه روی بسیاری از کفش ها باشد.
- حلقه ها باید آزاد باشند ، سپس سفت شدن کفش ها در امتداد پا راحت تر خواهد بود.
- بهتر است اگر پیکان موجود در کفش ورزشی قابل جدا شدن باشد. سپس در صورت لزوم می توانید آن را به دیگری تغییر دهید.
- وزن کفش های کتانی نباید بیشتر از 400 گرم باشد ، به عنوان مثال ، برای کفش های کتانی Zoot.
الزامات کفش ورزشی
هر محصولی ، از جمله کفش ورزشی ، باید از نظر کیفیت مورد نیاز باشد. بنابراین ، کفش های ورزشی باید شرایط زیر را داشته باشند:
- باید بادوام باشد و قابلیت تنفس خوبی داشته باشد.
- موادی که کفش از آن ساخته می شود باید از کفش های ورزشی در برابر ضربه فیزیکی ، خنک کننده و سرمازدگی محافظت کند.
- کفش ها باید ساخته شوند تا محصولات پوسیده به موقع برداشته شوند.
- ساخت کفش باید به منظور حذف الکتریسیته ساکن طراحی شود.
- شکل کفش های ورزشی باید کاملاً متناسب با پا باشد ، به طوری که هنگام دویدن ، راه رفتن یا استراحت باعث ناراحتی نشود.
- قسمت جلوی پا باید ساخته شود تا فرد بتواند انگشتان پای خود را آزادانه حرکت دهد.
- پاشنه باید موقعیت ثابتی را برای پاشنه فراهم کند.
- صرف نظر از تأثیر محیط ، موادی که از آن کفش ساخته می شود باید شکل پا را به طور دقیق حفظ کند.
- اندازه کفش باید با اندازه پا مطابقت داشته باشد.
- شکل سطح کفی کفش باید منطقی باشد. غیر منطقی از سطح ، اغلب علت صافی کف پا است.
نشانه های کفش دویدن با کیفیت
برای درک اینکه کفش های کتانی واقعا با کیفیت هستند ، باید آنها را با توجه به برخی معیارها ارزیابی کنید:
- درزها باید صاف باشند و هیچ اثری از چسب وجود نداشته باشد.
- کفش های کتانی باید سبک باشند.
- انگشت پا باید محکم باشد.
- تنها سازه باید یک تکه باشد.
- باید یک غلتک دمیده شده در لبه خارجی کفش ورزشی وجود داشته باشد.
- کفش های مخصوص دویدن باید کفی متحرک داشته باشند.
اگر کفش های کتانی تمام این شرایط را برآورده می کنند ، با اطمینان می توان گفت که آنها با کیفیت بالا ساخته شده اند. این کفش های کتانی بسیار طولانی خواهند بود و از دویدن صاحب آنها لذت می برند.
نکاتی در مورد انتخاب کفش ورزشی
برای اینکه هنگام خرید کفش های کتانی اشتباه نکنید ، باید هنگام انتخاب کفش ورزشی برخی از توصیه ها را دنبال کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به یافتن جفت مناسب آورده شده است:
- قبل از سفارش آنلاین کفش ، بهتر است ابتدا همان جفت را در یک فروشگاه عادی بمیرید.
- پول اضافی برای خرید جوراب مخصوص دویدن.
- pronation را تعیین کنید و فقط پس از آن به خرید بروید.
- کفش های کتانی باید کمی بزرگ باشند.
- بهتر است کفش های ورزشی را در اطراف آپارتمان بپوشید ، و فقط پس از مشخص شدن راحت کفش های ورزشی ، آنها را در خیابان قرار دهید. پس از همه بعید است که کفش های کتانی پس از خیابان دوباره پس گرفته شوند.
بهترین زمان روز برای خرید
بهترین زمان برای خرید کفش مخصوص دویدن عصر است. تا عصر ، پا کمی بزرگتر می شود. در طول دویدن ، بار روی پاها تأثیر می گذارد و آنها بزرگتر از حد خود می شوند.
اگر کفش های ورزشی را صبح بخرید ، به اصطلاح "با پای سرد ، پس می توانید پشیمان شوید. اگر در حین نصب ، به موقع به نظر برسند ، پس از اولین کیلومتر آنها پا را فشار می دهند و باعث ناراحتی می شوند.
بازرسی بصری - آنچه که ما به آن توجه می کنیم
قبل از برداشتن کفش های کتانی ، باید آنها را بصری بازرسی کنید.
اولین چیزی که باید به آن توجه کنید:
- چسب باید به طور مرتب استفاده شود.
- هیچ بوی قوی از کفش های کتانی نباید گرفته شود.
- آیا روی کفش های کتانی نوشته شده که در کدام کشور تولید شده اند.
- آیا مواد موجود در کفش ورزشی نشان داده شده است.
بازرسی دقیق تر
اگر با یک بازرسی بصری مشخص شد که کفش های کتانی برای معیارهای کیفیت مناسب هستند ، لازم است که یک بازرسی دقیق تر انجام شود. با بررسی دقیق ، کفش های کتانی باید تمام نکات موجود در بخش "الزامات کفش ورزشی" را رعایت کنند.
همچنین ، باید توجه ویژه ای به بررسی کیفیت ماده ای که کفش ورزشی از آن ساخته شده است ، توجه شود. بهتر است کفش های کتانی مصنوعی با تکنولوژی بالا خریداری کنید. برای بررسی کیفیت مواد ، باید انگشت کف کفش ورزشی را فشار دهید و اگر سوراخ در یک لحظه خارج شد ، کفش های ورزشی از مواد خوبی ساخته شده اند.
تفاوت کفش ورزشی زنانه و مردانه
کفش های کتانی زنانه نه تنها از نظر شکل ظاهری (رنگ ، زیور آلات) ، بلکه از نظر کیفیت نیز با مردان متفاوت هستند.
کفش های کتانی زنانه با مردان متفاوت است:
- این واقعیت که آنها آخرین باریک تر هستند ، زیرا نسبت پای زن با مرد متفاوت است.
- آنها دارای ارتفاع پاشنه اضافی برای محافظت از پای شما هستند.
- کفش مخصوص زنان بالشتک نرم تری دارد.
مناسب
هنگام استفاده از کفش های کتانی ، باید توجه داشته باشید که چه چیزی در آنها راحت است و مانع حرکت نمی شوند. همچنین لازم است به کشش کفش ورزشی توجه کنید ، برای این کار باید روی زنجیر بایستید و به نحوه خم شدن پا توجه کنید. کفش های مخصوص دویدن لازم نیست در وسط خم شوند. اگر خم شده اند ، بهتر است به کفش های کتانی دیگر نگاه کنید.
بهترین تولید کنندگان کفش در حال اجرا
شرکت های زیادی تولید کفش های دویدن را انجام می دهند و شما می توانید همه چیز را به طور بی پایان لیست کنید. در اینجا محبوب ترین و معتبرترین مارک ها وجود دارد:
آدیداس
یکی از مدل های در حال اجرا آدیداس ، Climacool Ride است. این کفش های کتانی با رویه مش قابل تنفس ، درزهای تهویه و کفی سوراخ دار بسیار راحت هستند.
میزونو
این شرکت کفش های مناسب ، با کیفیت و سبک وزن برای دویدن درست می کند. ویژگی کفش های کتانی این شرکت این است که از یک درج پلاستیکی مخصوص برای بالشتک سازی استفاده می شود.
Asics
ویژگی بارز این کفش های کتانی انعطاف پذیری و کشش است. و لاستیک مخصوص به کفشهای ورزشی اجازه می دهد تا سالها دست نخورده باقی بماند.
همچنین ، کفش های دویدن بد نیز توسط شرکت ها تولید نمی شوند: تعادل جدید و Reebor ZQuick.
بررسی کفش دویدن با کیفیت
من این کفش های ورزشی ZQuick را خریداری کردم ، من شخصاً آن را دوست داشتم. به خصوص نحوه ثابت شدن پا.
حداکثر
Asis بهترین مارک برای من است. کفش های دویدن آنها شگفت انگیز است.
اولگ
از کودکی آدیداس می پوشید. با گذشت زمان ، من سراغ لباس های کلاسیک رفتم. اما وقتی مجبور شدم چند پوند اضافی از دست بدهم ، نیاز به خرید لباس ورزشی وجود داشت. البته من آدیداس گرفتم. من کفش ورزشی آدیداس راید را خیلی دوست داشتم.
ویکتور
من فرار نمی کنم اما کفش های کتانی New Balance را دوست دارم. بسیار راحت.
آناتولی
این کفش های کتانی آدیداس مانند خود شرکت بهترین ها هستند. همه او را از کودکی می شناسند.
مارات
من کفش ورزشی را از آدیداس خریدم ، اما بعد از یک ماه آنها خزنده بودند. اگرچه من آن را در بازار خریداری کردم ، کشور مبدا حتی روی کفش های ورزشی مشخص نشده است. به احتمال زیاد جعلی ، دفعه بعدی بیشتر مراقب خواهم بود.
آلبین
کفش های ورزشی Mizino را پسندید. بسیار جذب می کند ، گرچه به نوعی عجیب است.
نستیا
برای انتخاب یک کفش مناسب دویدن باید کیفیت آن را از نزدیک بررسی کنید. شما باید به همه چیزهای کوچک توجه کنید ، موضوعی که در درز زیره قرار دارد دلیل بر این است که در مورد خرید این کفش های کتانی فکر کنید.
