مسافت بی نظیر ماراتن دارای طول دقیقاً 42 کیلومتر و 195 متر است ، این یک قله شگفت انگیز عالی است ، جایی که بسیاری از ورزشکاران ماراتن از سراسر جهان قبلاً صعود کرده اند.
برای تبدیل شدن به یک دونده ماراتن سالها و آموزش منطقی نیاز است ، ماراتن به عنوان یک رشته عمومی در سال 1896 تشکیل شد ، فقط در آن زمان فقط مردان در آنجا شرکت کردند.
شرح ماراتن 42 کیلومتری
ماراتن 42 کیلومتری 195 متر به معنای واقعی کلمه برای همه شهروندان جهان آشنا است ، رشته بی نظیر دو و میدانی در سال 1896 برای مردان و در 1984 برای زنان ، یعنی صد سال بعد ، بوجود آمد. ماراتن در یک مفهوم کلی گسترده یک دراز مدت ، طولانی است که شامل دویدن شدید یا در زمین های ناهموار است.
ریشه این ماراتن به یونان باستان برمی گردد ، زمانی که یک جنگجوی یونانی توانست خبر پیروزی یونانیان را برای هموطنان خود به ارمغان بیاورد ، سپس 34.5 کیلومتر تا آتن دوید. و این جنگجو از محل ماراتن ، جایی که خود نبرد در آن بود ، فرار کرد.
معروف ترین و اولین بازی های المپیک در سال 1896 در آتن برگزار شد ، جایی که اولین برنده یک یونانی بود که نتایج عالی دویدن را نشان داد ، اگرچه او از دوپینگ به شکل شراب استفاده کرد که عطش او را فروکش کرد.
آماده سازی ماراتن چیست
برای دویدن در چنین ماراتن دشوار و بزرگی مطابق برنامه نیاز به آمادگی خوب و طولانی دارد و همچنین مطابق برنامه حتما مسابقات منظم 1 کیلومتر ، 3 کیلومتر ، 5 کیلومتر و همچنین 10 کیلومتر و ... را انجام دهید. دویدن در پارک و استادیوم امکان پذیر خواهد بود ، هیچ تمرین پیچیده ای لازم نیست ، این فعالیت ها باید سرگرم کننده و شاد باشد.
شما همچنین می توانید از نرم افزارهای فنی مختلفی استفاده کنید ، این می تواند یک مترونوم از نوع موسیقی باشد که در تلفن هوشمند نصب شده است. همچنین داشتن یک هیدومتر و یک مانیتور ضربان قلب که به شما می گوید چه موقع بایستید و آب بنوشید و همچنین کمی استراحت کنید در جاده ، توصیه می شود اگر 50-60 کیلومتر به مدت 7 روز دوید ، در ماراتن 42 کیلومتری مشکلی پیش نمی آید.
تاریخچه ثبت جهانی
در زنان ، المپیک
- المپیاد XXIII - 1984 لس آنجلس ، جوآن بنوا مقام اول 2:24:52 ایالات متحده آمریکا
- المپیاد XXIV - 1988 ، سئول ، موزه Rosa Maria Correia DOS Santos ، 2:25:40 ، پرتغال
- المپیاد XXV - 1992 بارسلونا ، والنتینا اگورووا ، CIS ، 2:32:41
- المپیاد XXVI - 1996 ، آتلانتا ، فاتوما روبا ، اتیوپی ، 2:26:05
- المپیاد XXVII - 2000 ، سیدنی ، تاکاهاشی ، ژاپن ، 2:23:14
- المپیاد XXVIII - 2004 ، آتن ، میزوکی ، ژاپن ، 2:26:20
- المپیاد XXIX - 2008 ، پکن ، کنستانتین تومسکو ، رومانی ، 2:26:44
- المپیاد XXX - 2012 ، لندن ، تیکی ژلانا ، اتیوپی ، 2:23:07
- بازی های المپیک XXXI - 2016 ، ریودوژانیرو ، کیپچوج ، کنیا ، 2:08:44
در مردان ، المپیک
- من المپیاد 6-15 آوریل 1896 ، آتن ، اسپیریدون لوئیس ، یونان ، 2:58
- المپیاد دوم 1900 ، پاریس ، میشل یوهان تئاتو ، لوکزامبورگ ، 2:59:45
- سومین المپیاد 1904 ، سنت لوئیس ، توماس جی هیکس ، ایالات متحده ، 3:28:53
- چهارمین المپیاد 1908 ، لندن ، جو جوزف هایس ، ایالات متحده ، 2:55:19
- V المپیاد 1912 ، استکهلم مکارتور ، 2:36:54
- المپیاد VII (1920 ، آنتورپ ، هانس کلوهفینن ، فنلاند ، 2:32:35)
- المپیاد هشتم (1924 ، پاریس ، آلبین اسکار استنروس ، فنلاند ، 2:41:23)
- المپیاد نهم (1928 ، آمستردام ، محمد بوگرا اوافی ، فرانسه ، 2:29:01)
- المپیاد X (1932 ، لس آنجلس ، خوان کارلوس زابالا ، آرژانتین ، 2:31:36)
- المپیاد XI (1936 ، برلین ، کیتای پسر ، ژاپن ، 2:29:19)
- المپیاد سیزدهم (1948 ، لندن ، دلفو کاربرو ، آرژانتین ، 2:34:52)
- المپیاد پانزدهم (1952 ، هلسینکی ، امیل زاتوپک ، چکسلواکی ، 2:23:03
- المپیاد شانزدهم (1956 ، ملبورن) ، النا اوهارا میمون ، فرانسه ، 2:26:00
- المپیاد XVII (1960 ، رم) ، آبب بیکیلا ، اتیوپی ، 2:15:16
- المپیاد هجدهم (1964 ، توکیو) ، آبه بیکیلا ، اتیوپی ، 2:12:11
- المپیاد XIX (1968 ، مکزیکو سیتی) ، مامو ولد ، اتیوپی ، 2:20:26
- المپیاد XX (1972 ، مونیخ) ، فرانک شورتر ، ایالات متحده ، 2:12:19
- المپیاد XXI (1976 ، مونترال) ، والدمار کرپینسکی ، آلمان شرقی ، 2:09:55
- المپیاد XXII (1980 ، مسکو) ، والدمار کمپینسکی ، GDR ، 2:11:03
- المپیاد XXIII (1984 ، لس آنجلس) ، کارلوس آلبرپتو لوپز سوزا ، پوتروگالیا ، 2:09:21
- المپیاد XXIV (1984 ، سئول) ، گلیندو بوردین ، ایتالیا ، 2:10:32
- المپیاد XXV (1992 ، بارسلونا) ، یانگ چو هوانگ ، کره ، 2:13:23
- المپیاد XXVI (1996 ، آتلانتا) ، جوزیا چوگوآن ، آفریقا ، 2:12:36
- المپیاد XXVII - 2000 ، سیدنی ، G. Abera ، اتیوپی ، 2:10:11
- المپیاد XXVIII - 2004 ، آتن ، سنت بالدینی ، 2:10
- المپیاد XXIX - 2008 ، پکن ، ساموئل کامو وانسیرو ، کنیا ، 2:06:32
- المپیاد XXX - 2012 ، لندن ، استیون کیپروگیچ ، اوگاندا ، 2:08:01
- المپیاد XXXI - 2016 ، ریودوژانیرو ، الیود کیپچوگی ، کنیا ، 2:08:44
رکورد جهانی در ماراتن زنان
امروز ، رکورد کل جهان در ماراتن 42 کیلومتری متعلق به رادکلیف ، ورزشکار انگلیسی است که مسافت را طی 2 ساعت و 15 دقیقه طی کرد. چنین رکوردی توسط J. Radcliffe تا سال 2003 در آوریل ساخته شد ، پس از آن بود که این رویداد منحصر به فرد رخ داد ، که امروز به طور گسترده ای شناخته شد ، این یک رکورد جهانی بود و آنها هنوز نتوانستند آن را شکست دهند.
ردکلیف سپس در ماراتن انگلیس شرکت کرد و در آنجا با یک نمایش شگفت انگیز به کار خود پایان داد و با مسابقه خود مردم را در لندن شگفت زده کرد. جین در حدود سی سالگی به چنین قله ای دست یافت و قبل از آن در سال 2012 بلافاصله دو رکورد زد ، 1 در لندن و 2-1 در شیکاگو. امروز این ورزشکار در مسافت های طولانی عمومی و همچنین در دویدن در بزرگراه ها و صلیب های مختلف دشوار تخصص دارد.
درباره ورزشکار
جین در Cheshire در Davenham متولد شد ، او از کودکی یک کودک معمولی ضعیف بود که به شدت از آسم رنج می برد ، و تحت تأثیر و نظارت پدرش ، دونده معروف در آن زمان ، به ورزش پرداخت. اولین موفقیت های او در سال 1992 بود ، زمانی که او قهرمان شد و سپس در سال 1997 نیز در مسابقات قهرمانی بزرگ کراس کانتری نقره گرفت.
سپس در سال 1998 و 2003 او قهرمان مسابقات کراس کانتری در اروپا بود ، علاوه بر این ، او از سال 1996 در بازی های المپیک شرکت کرد ، اگرچه هرگز به بیش از 4 مکان صعود نکرده بود ، و در سال های 2002 ، 2003 و 2005 او در ماراتن های معتبر اول شد آمریکا و لندن.
وی رکورد جهانی بی نظیر خود را در سال 2003 با ماراتن بزرگ لندن که در ساعت 2:15:25 برگزار شد ، ثبت کرد. امروز او در موناکو زندگی می کند ، از سال 2001 با رادکلیف ازدواج کرد ، یک دختر به نام ایسلا دارد که در سال 2007 به دنیا آمد و در سال 2010 پسر دیگری به نام رافائل ظاهر شد ، امروز رادکلیف بازنشسته شده است.
مسابقات چطور بود
یک اتفاق منحصر به فرد در زندگی جین ردکلیف در سال 2003 در 13 آوریل رخ داد ، زمانی که او در ماراتن زنان شرکت کرد و در مقابل تماشاگران مشتاق انگلیس به پایان رسید و یک رکورد منحصر به فرد به دست آورد. این ماراتن لندن هر ساله در بریتانیا برگزار می شود و یکی از شش مسابقه بزرگ جهان است.
مسیر ماراتن سریعترین ، راحت ترین و مسطح ترین مسیر بود ، این مسیر در لندن از شرق به بلک هیت و سپس از طریق وولویچ و چارلتون در جهت غرب به گرینویچ و از طریق تیمز تا کاخ باکینگهام اجرا می شود. جین ردکلیف رکورد بی نظیری را ثبت کرد که در تمام سالهای رقابت هنوز موفق نشده است.
رکورد جهانی در ماراتن مردان
رکورد بی نظیر جهانی ماراتن در مردان امروز متعلق به ورزشکار دنیس کویمتو از کنیا است که مسافت 42 کیلومتر را فقط در 2 ساعت و 2 دقیقه طی کرد ، این در سال 2014 بود.
این ماراتن بزرگ معروف برلین بود ، جایی که کنیایی ها رکورد قدیمی ساخته شده توسط ویلسون کیپسانگ را در سال قبل شکستند ، در سال 2014 بیش از چهل هزار شرکت کننده وجود داشت. در اواسط این فاصله ، کویمتو هفت رهبر را نگه داشت ، پس از آنها ابتدا دوید و سپس از آنها پیشی گرفت ، و او قبلاً فهمید که ثبت جهانی در پایان مسافت چه خواهد کرد.
درباره دونده
دنیس کویمتو واقعاً یک اتفاق بی نظیر تاریخی رقم زد ، زیرا یک مرد برای اولین بار در دو ساعت و دو دقیقه یک ماراتن دشوار بزرگ را اجرا کرد.
با این دستاورد ، یک دونده ماراتن از کنیا نام شخصی خود را با حروف طلا در تاریخ ورزش ثبت کرد که این موفقیت قابل توجهی برای جهان بود. در اینجا Quimetto بلافاصله سرعت بالایی گرفت و برای همه روشن شد که رکورد جهان قدیم مطمئناً تهدید خواهد شد.
این ماراتن چهارمین مسابقه برای کنیا بود که وی توانست در هر سه پیروز شود. دنیس اطمینان داشت که در برلین 2014 قطعاً رکورد قدیمی ساخته شده توسط هموطن خود ویلسون را خواهد شکست و سریعتر از ساعت 2:03:00 خواهد بود. دنیس کویمتو زودتر در این باره گفت: او به وضوح گفت اگر هوا در برلین خوب باشد ، پس مطمئناً سابقه او خواهد بود.
ماراتن چطور بود
ماراتن برلین معمولاً در ماه سپتامبر در پایتخت برگزار می شود و در حال حاضر دومین مسابقه بزرگ جهان است ؛ اکنون بیش از چهل هزار ورزشکار از 120 کشور جهان در اینجا شرکت می کنند. مسافت در اینجا سنتی بود و شروع آن درست در پایتخت آلمان انجام شد ، در طول این مسیر بیش از یک میلیون طرفدار و گروه موسیقی وجود داشت.
این تعطیلات شیک فقط یک سبک شگفت انگیز داشت ، در ابتدا هفت رهبر وجود داشتند ، اگرچه با 30 کیلومتری فقط سه نفر از آنها باقی مانده بودند. در اینجا Quimetto به وضوح و با اطمینان می دوید و تقریباً در همان سطح با Mutai عبور کرد و در 38 کیلومتری او اولین نفر شد و از تمام دوندگان ماراتن پیشی گرفت.
مسافت کل ماراتن 42 کیلومتر و 195 متر یک شروع خاص و منحصر به فرد است ، جایی که بسیاری می خواهند حداقل یک بار در زندگی خود صعود کنند. فقط برای شرکت در یک ماراتن لازم است که به این لحظه منطقی نزدیک شویم ، با آمادگی جدی برای این کار ، یک دونده ماراتن باید خوب بداند که دویدن چیست.
هر یک از این شرکت کنندگان باید از یک پزشک پذیرش داشته باشد ، اگرچه محدودیت های سنی در همه جا وجود ندارد ، به این معنی که شما می توانید حتی در سنین پیری به یک ماراتن دونده شوید. به طور سنتی ، شروع در بزرگراه بدون اختلافات زیاد انجام می شود ، اگرچه شروع هایی نیز وجود دارد که زمین ممکن است شدید و دشوار باشد.
