اخیراً آهسته دویدن بیشتر محبوب شده است. افراد به گروه ها می پیوندند ، در مسابقات شرکت می کنند ، مربیان شخصی استخدام می کنند یا یک فرایند آموزش آنلاین ترتیب می دهند.
علاوه بر این ، در برخی موارد می توان این کار را کاملاً رایگان انجام داد. یکی از این آموزشهای کاربردی رایگان پروژه Nula که در مسکو برگزار شده است و هر کدام مشابه آموزش قبلی نیست ، در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
پروژه نولا چیست؟
شرح
صفحه رسانه های اجتماعی پروژه Nula می گوید این آموزش کاربردی رایگان است. علاوه بر این ، هر یک از این تمرینات کاملاً با تمرین قبلی متفاوت است.
هر بار تمرینات جدیدی به ورزشکاران داده می شود که هدف آنها ایجاد تواناییهای مختلف جسمی است:
- استحکام - قدرت،
- انعطاف پذیری ،
- تحمل،
- هماهنگی ،
- تقویت عضلات
علاوه بر این ، آموزش در جهت توسعه جامعه پذیری است. برگزارکنندگان بر این باورند که از طریق توسعه ورزش و ارتباطات ، می توان افراد را از نظر جسمی و روحی شادتر و سالم تر کرد. پروژه Nula از سپتامبر 2016 وجود دارد از ماه نوامبر ، این فقط آموزش عملکردی نیست - شنا نیز در پروژه ظاهر شده است. برنامه های بیشتری برای آینده وجود دارد.
هدف پروژه
همانطور که در بالا ذکر شد ، هدف پروژه نه تنها شکل فیزیکی عالی (بهبود یا توسعه آن) ، بلکه اجتماعی شدن است. کلاسها در هر آب و هوایی ، صبح یا عصر برگزار می شود. هرکسی می تواند به آنها بپیوندد.
به گفته برگزار کنندگان ، Nula پایه ای است که بعداً می تواند برای رشد بیشتر جسمی مورد استفاده قرار گیرد. با شرکت در این پروژه ، افراد سالم ، متناسب ، ظاهر بهتری پیدا می کنند ، شرکت پیدا می کنند ، به تمرینات منظم و پایبندی به برنامه روزمره عادت می کنند. برگزارکنندگان هیچ هدفی برای آماده سازی شما برای مسابقه یا کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن ندارند.
مربیان
مربیان پروژه Nula عبارتند از:
- میلان میلتیچ. این یک مربی با تجربه عالی و اشتیاق تمام نشدنی است.
او یکی از بنیانگذاران پروژه UnityRunCamp و 7-30 پروژه است و مربیگری هر دو پروژه را بر عهده دارد. مرد آهنی - مربی حرفه ای تناسب اندام Polina Syrovatskaya ، که تجربه زیادی در کار خود دارد.
برنامه و مکان های آموزش
کلاسهای این پروژه چهار بار در هفته در مکانهای مختلف مسکو برگزار می شود. برنامه فعلی (در آخر هفته به روز می شود) را می توان در صفحات رسمی در شبکه های اجتماعی "VKontakte" ، "Facebook" و "Ingstagram" یافت.
بنابراین ، کلاس ها برگزار می شوند ، به عنوان مثال:
- در پارک کودکان "Festivalny" (ایستگاه مترو Maryina Roshcha) ،
- در پله های نزدیک پل Luzhnetsky (ایستگاه مترو Vorobyovy Gory) ،
- زیر پل کریمه (ایستگاه مترو "Oktyabrskaya") ،
- فروشگاه در حال اجرا (ایستگاه مترو "Frunzenskaya")
همچنین سفرهایی به مسابقات مختلف ورزشی در روسیه و خارج از کشور برگزار می شود.
چگونه درگیر شویم؟
همانطور که شرکت کنندگان می گویند ، شما فقط باید:
- از برنامه مطلع شوید
- لباس ورزشی بپوشید
- به تمرین بیایید
