ورزش حرکتی است ، حرکتی است که بدن انسان را قدرتمند ، پایدار و سالم می کند. شما باید از سنین پایین به ورزش بپردازید و تا زمانی که قدرت خود را از دست ندهید متوقف نشوید و از آنجا که ورزشکاران سالم و قدرتمند هستند ، فقط در سنین پیری به پایان می رسند.
می توانید خودتان را آموزش دهید ، اما بهتر است به کمک متخصصان متوسل شوید. اکنون باشگاه ها و بخشهای مختلفی وجود دارد که در آنها می توانید زیر نظر ورزشکاران باتجربه ورزش کنید. یکی از این باشگاه ها مرکز آموزش "Temp" برای ورزشکاران است که در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
فعالیتهای مرکز
"Temp" یک مرکز چند منظوره برای آموزش ورزشکاران است ، افرادی که دارای تجربه زیادی در ورزشهای سه گانه و دوومیدانی هستند ، استخدام می شوند و مانند همه باشگاه های ورزشی ، سابقه بنیاد خود را دارند.
تاریخ
مرکز آموزش ورزشکاران Temp در سال 2012 تأسیس شد. افرادی که پایه و اساس این باشگاه را بنا نهادند افراد دور از ورزش بودند ، اما با این وجود یک چیز متحد آنها شد - افزایش در مسابقات سه گانه. شهر یاروسلاول ، سال 2012 بود ، آماتور الکسی کالینین در مسابقات سه گانه مشغول بود.
یک بار ، وقتی به استخر شنا رفته بود ، شخصی همفکر را پیدا کرد که تجربه ویبورگمن را داشت ، این اوگنی خبروف بود. الکسی و اوژن بلافاصله زبان مشترکی پیدا کردند. و الکسی این ایده را داشت که آهنگر را فتح کند. در همان سال ، زیر نظر مربی الكساندر ایووشین ، آموزش منظم آغاز شد.
تا سال 2013 ، چند نفر دیگر به صفوف آنها اضافه شدند. در حال حاضر پنج نفر در Ironman 70.3 Zell am see حضور داشتند. بیشتر و بیشتر افراد مایل به انجام ورزش سه گانه با الکسی بودند ، تا سال 2014 تعداد ورزشکاران بیش از 10 نفر بود.
و سپس الکسی به فکر ایجاد یک مرکز آموزش برای "سرعت" ورزشکاران افتاد. مربیان و ورزشکاران باتجربه ای که به طور حرفه ای درگیر این ورزش بودند ، در این کار شرکت داشتند.
خدمات
مرکز ورزشی "Temp" به هر دانش آموز برنامه ای جداگانه برای مسابقات سه گانه و دویدن می دهد. کارشناسان با دقت آزمون هایی را انجام می دهند و یک برنامه درسی تهیه می کنند. وظیفه اصلی Pace آماده سازی یک شخص برای یک مسابقه دویدن یا سه گانه است.
در حال حاضر تعداد کمی از ورزشکاران از Rybinsk هستند که Ironman را فتح کردند. همچنین مربیان این مرکز افرادی را آموزش می دهند که اصلاً تصوری از مسابقات سه گانه ندارند و راه صحیح دویدن را نمی دانند.
انواع آموزش
همانطور که در بالا ذکر شد ، فعالیت Temp آماده سازی برای مسابقات در دو ورزش است:
سه گانه
این ورزش از سه نوع فعالیت تشکیل شده است: دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری. برنامه یک مسابقه دو سرعته سه گانه استاندارد به شرح زیر است:
- شنا 750 متر
- 25 کیلومتر دوچرخه سواری؛
- مسابقه 5 کیلومتری
این هنجار باید در حدود یک ساعت تکمیل شود و برای انجام این کار ، شما نیاز به آماده سازی خوب و یک برنامه درسی دارید. افراد حرفه ای از این سرعت برای هر فاتح مبارز آهنین یک برنامه آموزشی منفرد تهیه می کنند که به لطف آن حتی یک فرد ضعیف آموزش دیده نیز آماده شرکت در مسابقات طی دو ماه خواهد بود.
اجرا کن
درست مثل ورزش سه گانه ، دویدن حرفه ای نیز به آمادگی زیادی نیاز دارد. بنابراین ، اگر قصد دارید در مسابقات جدی شرکت کنید ، سرعت مورد نظر شماست.
مربیان یک برنامه تمرینی دقیق تهیه می کنند که بیش از یک مدال طلا به ارمغان می آورد. علاوه بر آماده شدن برای مسابقه ، متخصصان این سرعت می توانند برای افرادی که فقط می خواهند نحوه دویدن درست را بیاموزند برنامه ای تهیه کنند.
اردوگاه های آموزشی و هزینه ها
اردوگاه های تمپا نه تنها در روسیه ، بلکه در کشورهای نزدیک و خارج از کشور نیز برگزار می شود. گروههای 5-7 نفره در طول اردوی آموزشی 2 روز در روز تحت راهنمایی مربیان باتجربه جمع می شوند و آموزش می بینند.
لیست هزینه ها و اردوگاه ها برای سال 2017
- 15 فوریه - 1 مارس. آمادگی حرفه ای برای مسابقات سه گانه ابوظبی. در قرقیزستان برگزار خواهد شد.
- 23-26 فوریه. در طول تعطیلات ، شرکت کنندگان در سرعت ، روز مدافع میهن را در یک بار با آبجو جشن نخواهند گرفت ، بلکه 4 روز پشت سر هم ، 2 بار تمرین می کنند. اردوی آموزشی در یاروسلاول برگزار می شود. هزینه 6300 روبل است.
- 25 مارس - 8 آوریل. اردو در قبرس پیشنهاد می شود 2 هفته به شهر پافوس واقع در قبرس بروید. فعالیت های روزانه در استخر روباز و دوچرخه سواری در مسیرهای مختلف وجود خواهد داشت. هزینه شرکت 1000 یورو است.
- 25 آوریل - 9 مه. فرصتی عالی برای گذراندن تعطیلات مه با سودآوری. اردوهای آموزشی در اسپانیا برگزار می شود! استخرهای بزرگ ، استادیوم های راحت برای دویدن ، سالن بدن سازی ، یک هتل عالی ، سه وعده در روز ، همه اینها در اردوی تمرینی خواهد بود. درست است که قیمت آن تا 88 هزار روبل کوچک نیست.
- 29 آوریل - 13 مه. بار دوم به قبرس در پافوس.
قیمت
نرخ هزینه های سفر از موارد بالا قابل مشاهده بود. بله ، قیمت آن اندک نیست ، اما شخصی که به طور جدی مشتاق دویدن و ورزش سه گانه است ، حتی از یک پنی که خرج کرده پشیمان نخواهد شد.
قیمت این آموزش به شرح زیر است:
- مسابقات سه گانه - 6000 هزار.
- در حال اجرا - 4000 هزار.
- دو ورزش - 5000 هزار.
مخاطب
برای ثبت نام در اردوهای آموزشی یا آموزشی ، باید یک برنامه ارسال کنید یا با Temp تماس بگیرید.
- تلفن: +7 910 662 86 29;
- پست الکترونیک اداره پست: [email protected]؛
- نشانی: منطقه یاروسلاول ، Rybinsk ، خیابان لنین ، ساختمان 153.
- سایت رسمی: https://tempraining.ru.
بررسی ها
بچه های عالی ، عالی است که من آنها را می شناسم. من به همه توصیه می کنم از مرکز آموزش ورزش tempo دیدن کنند.
ویکتور
مرکز آماده سازی بسیار خوب. با مربیان افراد باتجربه ، علاوه بر این ، شما می توانید در هر زمان و هر مسئله ای با مربی تماس بگیرید.
آنیا
من خوشحالم! همه چیز خوب است ، من فکر می کنم که برای سالهای زیادی به تحصیل با بچه ها ادامه دهم.
ولاد
من از برخورد مربیان خوشم آمد ، همه مهربان و مفید هستند.
استاس
من بسیار خوشحالم که این مرکز را پیدا کردم. تکنیک من به طرز چشمگیری پیشرفت کرده است.
اولسیا
مرکز آموزش ورزشکاران "Temp" به مدت سه سال خود را به عنوان بهترین در منطقه یاروسلاول تاسیس کرده است. این بهترین ترکیب قیمت و کیفیت است ، مربیان باتجربه و قهرمانان سابق المپیک با هزینه کم با مشتری کار می کنند.
