ضربان قلب طبیعی برای یک زن چیست؟

به دلیل عوامل مختلف ، به ویژه اختلالات هورمونی ، بیماری های مزمن ، اعمال جسمی و سایر موارد ، ضربان قلب تغییر می کند.

در پزشکی ، هنجارهای واضح ضربان قلب برای مردان ، زنان ، کودکان و نوجوانان وجود دارد که انحراف از آنها جدی ترین دلیل تماس با دکتر و معاینه بعدی است.

چنین استانداردهای ضربان قلب در یک جدول مشخص شده است ، که در آن شاخص های جداگانه ای برای حالت استراحت ، در طول فعالیت بدنی ، به عنوان مثال ، دویدن یا هنگام راه رفتن ، و همچنین خواب وجود دارد. مهم است که هر فردی حتی از بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج نبرد ، این مقادیر را بداند تا به موقع زنگ خطر را به صدا درآورد.

ضربان قلب در هر دقیقه در زنان

به منظور درک اینکه میزان نبض در دقیقه چقدر است ، باید درک کرد که این مفهوم به این معنی است که عروق در عرض 60 ثانیه به دلیل کار قلب و انتشار طبیعی خون به عروق ، عرض را افزایش می دهند.

هر شخص با لمس می تواند چنین بزرگ شدن شریان ها را بشمارد ؛ برای این منظور باید سه انگشت دست راست را از داخل به گردن یا مچ دست بزنید.

ضربان قلب در هر دقیقه برای زنان یکسان نیست ، زیرا این شاخص تحت تأثیر موارد زیر است:

• سن فرد
• هر گونه آسیب شناسی و بیماری های مزمن ؛
• فعالیت بدنی؛
• جرم بدن؛
• استرس روز قبل
• عادت های بد و غیره

به طور کلی ، طبق نظر متخصصان قلب و درمان ، وقتی ضربان نبض در 60 ثانیه در محدوده 60 تا 90 برابر قرار گیرد ، طبیعی تلقی می شود. اگر خانمی در این لحظه فعالیت بدنی انجام دهد ، ممکن است 130 برابر شود.

انحراف بالا یا پایین باید دلیل معاینه فوری و احتمالاً بستری شدن در بیمارستان باشد ، زیرا این امر می تواند برای سلامتی و حتی تهدید کننده زندگی بسیار خطرناک باشد.

در حالت استراحت

در مورد وقتی که یک زن در حالت آرام باشد ، عادی است که نبض او از 60 تا 90 ضربه در دقیقه باشد ، علاوه بر این ، اگر فردی:

• در سنین پایین (از 20 تا 39 سال) ، پس از آن نبض می تواند 70 - 85 ضربان باشد.
• در بزرگسالی (از 40 تا 59 سال) - در محدوده 65 - 75 سکته مغزی ؛
• بعد از 60 سال - اغلب مقدار آن 60 - 70 است.

با افزایش سن ، در حالت استراحت ، ضربان قلب کاهش می یابد و در نتیجه ، تعداد ضربان ها می تواند 60 - 65 باشد.

با این حال ، نه تنها سن بر روی هنجارها در هنگام استراحت تأثیر می گذارد ، بلکه همچنین نقش:

1. هر گونه آسیب شناسی قلب.
2. اختلالات در سیستم گردش خون.
3. مشکلات هورمونی که زنان معمولاً در حین بارداری و بعد از آن ، یائسگی و شیردهی تشخیص داده می شوند.
4. سبک زندگی ناکافی فعال.

اگر زنی وقت بیشتری را در رختخواب بگذراند ، ورزش نکند ، این شاخص ها کمتر خواهد بود.

هنگام دویدن

در هنگام دویدن ، عضلات و همچنین سیستم قلب و عروق بار فعال دارند. در نتیجه ، فرد انرژی بیشتری را صرف می کند و قلب او با سرعت بیشتری شروع به کار می کند. کاملاً طبیعی است که هنگام دویدن ، نبض افزایش یافته و به 110 - 125 ضربان در دقیقه می رسد.

نرخ تورم بیشتر ممکن است نشانه این باشد که یک زن دارای موارد زیر است:

1. سیستم غدد درون ریز مشکلاتی دارد.
2. بیماری های قلبی وجود دارد.
3. فقدان فعالیت بدنی ، به عنوان مثال ، او به ندرت به ورزش می رود و هیچ گونه ورزش بدنی انجام نمی دهد.
4. اضافه وزن دارند
5. سطح کلسترول بالا
6. سو abuse استفاده از غذاهای چرب ، الکل ، محصولات نیمه تمام می شود.

اگر هنگام دویدن ، ضربان نبض زیاد است ، پس زن باید فوراً ورزش را متوقف کند ، بنشیند و سپس برای بررسی سیستم قلب و عروق به کلینیک مراجعه کند.

هنگام راه رفتن

علیرغم این واقعیت که پیاده روی فعالیت بدنی بالایی ندارد ، باز هم در افزایش جریان خون تأثیر می گذارد و باعث افزایش ضربان قلب می شود.

به طور کلی ، هنگام راه رفتن ، ضربان قلب یک خانم می تواند در یک دقیقه از 100 تا 120 بار باشد.

در مواردی که این شاخص افزایش یابد ، پزشکان ممکن است فرض کنند:

• راه رفتن برای یک شخص دشوار است.
• اضافه وزن دارند
• آسیب شناسی در سیستم قلبی عروقی وجود دارد.

اگر با یک پیاده روی ساده نبض به بیراهه برود ، زن متذکر می شود که تعداد ضربان ها بیش از 120 در دقیقه است ، لازم است که قرار ملاقات با یک متخصص قلب و عروق بگذارید.

شب

استانداردهای ویژه ضربان نبض در هنگام استراحت ، هنگامی که فرد آرام و خواب است. در شب ، زمانی که این مقادیر از 45 تا 55 برابر باشد ، طبیعی تلقی می شود.

این کاهش قابل توجه به دلیل موارد زیر است:

• کاهش فعالیت همه اندام ها ؛
• آرامش کامل
• عدم فعالیت بدنی
• بدون احساس ترس و هیجان.

همانطور که متخصصان قلب و عروق خاطرنشان کردند ، کمترین تعداد سکته مغزی از 4 تا 5 صبح رخ می دهد. شاخص حتی می تواند در یک دقیقه از 32 تا 40 بار تغییر کند.

هنجارهای سن ضربان قلب در زنان - جدول

برای هر سن ، متخصصان قلب و عروق ضربان قلب بهینه را تعیین کرده اند که می تواند در یک جدول کلی خلاصه شود:

این مقادیر برای حالت استراحت و هنگامی که یک زن ارائه می شود:

• هیچ شوک عصبی یا شوک دیگری را تجربه نمی کند.
• از بیماری های سیستم قلبی عروقی رنج نمی برد.
• اختلالات هورمونی تشخیص داده نشده است.
• از چاقی یا کمبود وزن رنج نمی برد.
• نمی خوابد

کاهش طبیعی تعداد ضربان قلب با افزایش سن اجتناب ناپذیر است و با موارد زیر مرتبط است:

• کاهش سرعت متابولیسم
• تغییرات مربوط به سن در بافتها و سلولها.
• افزایش کلسترول ؛
• بدتر شدن فعالیت قلب و سایر عوامل.

همچنین ، این شاخص ها تحت تأثیر عادت های بد ، از جمله مواردی که یک زن در سن جوان و بالغ داشته است ، قرار می گیرند.

چه زمان ضربان قلب بالا است؟

ضربان قلب بعضی از خانمها بالاتر از حد ضروری است.

این انحرافات ، طبق گفته متخصصان قلب و درمانگران ، در نتیجه موارد زیر قابل ردیابی است:

• بیماری قلبی.
• فعالیت بدنی بالا

ذکر شده است که ضربان قلب ورزشکاران حرفه ای در هر دقیقه کمی بیشتر از سایر زنان است.

• اختلالات غدد درون ریز.
• فشار.
• هیجان مداوم.
• وزن بدن بالا
• سیگار کشیدن.
• مصرف بیش از حد قهوه و چای غلیظ.
• کمبود خواب مداوم و موارد دیگر.

در مواردی که میزان ضربان نبض در دقیقه زیاد باشد ، مراجعه به متخصص قلب الزامی است.

برای هر گروه سنی از زنان ، نرخ های خاصی در هر دقیقه وجود دارد. این شاخص ها به عوامل مختلفی بستگی دارد ، به ویژه فعالیت بدنی ، سبک زندگی ، بیماری های مزمن و موارد دیگر.

با انحراف قابل توجه به سمت بالا یا پایین ، هر شخص باید به پزشک مراجعه کند و معاینه شود.

حمله رعد اسا - نکات:

• به تعداد ضربان قلب در دقیقه ، به خصوص در هنگام فعالیت بدنی ، حتی اگر مشکلی در قلب وجود نداشته باشد ، حتماً توجه کنید.
• مهم است که درک کنیم با افزایش سن ، تعداد ضربان قلب کند می شود و این یک تغییر طبیعی است.
• اگر در حین راه رفتن یا دویدن ، زنی احساس کرد قلبش خیلی تند می زند ، پس بنشینید ، آب بنوشید و نفس عمیق بکشید.

ویدئو را تماشا کنید: درمان فشار خون با روشهای طبیعی (اکتبر 2025).