بسیاری از مردم فکر می کنند تردمیل برقی بهتر از تردمیل مکانیکی است. آیا شما هم چنین فکر می کنید؟ این کاملاً درست نیست ، زیرا انتخاب شبیه ساز فقط به نیازهای شخصی ، توانایی ها و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. بنابراین با مراجعه به این مقاله می توانید تردمیل مناسب خود را به صورت جداگانه انتخاب کنید.
ویژگی های تردمیل مکانیکی
استفاده از تردمیل مکانیکی به تلاش و فشار زیادی بر روی سیستم عضلانی نیاز دارد. شما باید شبیه ساز را با پاها فشار دهید و کمربند دستگاه را با این کارها حرکت دهید.
در طول اولین استفاده از ماشین دستی ، آسیب ها اغلب رخ می دهد ، زیرا بافت ها به دلیل عادت نکردن به استرس به راحتی آسیب می بینند. قبل از شروع تمرینات ، گرم کردن عضلات با انجام چند تمرین ساده ضروری است.
برخی از مردم تصور می کنند که دستگاه مکانیکی تمرینات را بهبود می بخشد ، اما در واقع عکس این قضیه است. با استفاده از مربی دستی ، فرد سریعتر از انجام فعالیت بدنی با ماشین الکتریکی خسته می شود. نتیجه کمتر است و کالری ها با سرعت کمتری سوزانده می شوند.
تردمیل های مکانیکی وجود دارند که با باز شدن آنها به یک ماشین تمرینی بزرگ تبدیل می شوند که فضای زیادی را اشغال می کند ، اما این نادر است ، و بیشتر جمع و جور است. پیشرفت های اخیر در طراحی ، قابلیت حمل دست و سهولت ذخیره سازی را افزایش داده است. پایداری ، سهولت جمع شدن ، وزن و دوام دستگاه را تجزیه و تحلیل کنید.
شاید بزرگترین امتیاز تردمیل مکانیکی برچسب قیمت جذاب آن باشد. این ماشین ها در مقایسه با ماشین های الکتریکی بسیار ارزان هستند. دستگاه مکانیکی بهترین گزینه برای افراد با بودجه است.
همچنین در طول عمر خود به تعمیر و نگهداری بسیار کمتری احتیاج دارد زیرا موتور ندارد و بنابراین قطعات متحرک آن کمتر است - احتمال بروز مشکل کمتر است. اما علی رغم این ، دستگاه های دستی می توانند خراب شوند ، اما حتی در صورت بروز این مشکل ، تعمیرات نسبت به خرابی موتور با مشکل و هزینه کمتری انجام می شود.
تردمیل های مکانیکی بی خطر هستند. این نوع ماشین ها فقط توسط بدن خود شما تأمین می شوند. با هر مرحله حرکت کمربند شروع می شود و هرچه سرعت شما بیشتر شود ، سرعت خودرو نیز بیشتر می شود. اگر راه رفتن را متوقف کنید ، بلافاصله متوقف می شود و احتمال کمرنگ شدن و آسیب رساندن به کمربند متحرک صفر است.
تردمیل های مکانیکی معمولاً بسیار سبک تر از موتورهای مشابه هستند. موتورها می توانند وزن کمی به دستگاه اضافه کنند و بالا بردن آن برای یک نفر بسیار سنگین است. سبکتر بودن آنها باعث قابل حمل بودن آنها می شود.
تردمیل های مکانیکی هر چقدر ارزان و قابل حمل باشند ، به این معنی نیست که مناسب همه باشد. استفاده از دستگاه دویدن شدید مسئله ساز است. برای به دست آوردن سرعت کافی برای حرکت کمربند به جلو ، باید در جهت حرکت از نرده نگه دارید ، که این امر دویدن را بسیار دشوارتر می کند. ممکن است ، اما بسیار ناخوشایند است.
تردمیل های مکانیکی می توانند هنگام تماشای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش ، مزاحم همسایگان ، کودکان خردسال ، اطرافیان و خودتان شوند.
این نوع ماشین های ورزشی تأثیر زیادی روی مفاصل شما دارند. اگر مچ پا یا زانو ضعیف دارید ، ممکن است استرس زیادی در حین ورزش احساس کنید. اگر با مشکلاتی از این دست روبرو هستید ، استفاده از تردمیل دستی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.
جوانب مثبت تردمیل مکانیکی
- ارزان؛
- تقریبا نیاز به تعمیر ندارد
- بی خطر؛
- ریه ها
- قابل حمل؛
- فشرده - جمع و جور.
معایب تردمیل مکانیکی
- آسیب احتمالی بافت
- نه برای دویدن شدید
- اثر قوی بر روی مفاصل ؛
- خستگی بعد از تمرینات کوتاه مدت
- پر سر و صدا
- فشار عظیم
ویژگی های تردمیل برقی
کمربند مداوم با سرعت های مختلف مردم را در تردمیل های برقی نگه می دارد. اگر متخصص در ورزش حرفه ای نیست ، بیشتر کارشناسان تناسب اندام خرید ماشین الکتریکی را توصیه می کنند. با پرداخت کمی بیشتر سلامتی خود را حفظ خواهید کرد.
دستگاه های ارزان تری با موتور وجود دارد ، اما شما باید در مورد این نوع بسیار مراقب باشید: هرچه تردمیل قطعات متحرک بیشتری داشته باشد ، فرصت بیشتری برای تعمیر آنها در هنگام استفاده خواهید داشت ، و در موتورهای ارزان قیمت قطعات بی کیفیت در داخل موتورهایشان وجود دارد.
تردمیل های مارک معروف گرانتر از تردمیل های معمولی هستند که توسط مراکز بهداشتی و تناسب اندام ارائه می شوند. و خرید آنلاین ماشین الکتریکی می تواند موجب صرفه جویی اضافی شود.
مصرف کنندگان همچنین باید نوع موتور را نیز در نظر بگیرند که عمدتا بر اساس درجه بندی قدرت است. با این حال ، رتبه بندی اسب بخار می تواند برای مصرف کنندگان گیج کننده باشد. اتومبیل های برقی معمولاً گزینه های بیشتری نسبت به نمونه های مکانیکی خود دارند.
سرعت و مدت زمان گزینه های کنترل یکسانی را نشان می دهد ، اما دستگاه های الکتریکی به کاربران اجازه می دهند معیارهای فیزیکی مانند کالری سوزی و ضربان قلب را اندازه گیری کنند.
شما همچنین می توانید به راحتی شیب و سرعت را تنظیم کنید ، ضربان قلب را کنترل کنید. به دنبال اتومبیل های برقی باشید که دارای یک نگهدارنده بطری آب باشد. برخی از تولیدکنندگان اصلی تردمیل شامل پخش کننده های صوتی یا تصویری هستند.
دلایل مختلفی وجود دارد که باید برق را روی تردمیل دستی در نظر گرفت. کمربند به جلو حرکت می کند ، دستان شما را آزاد می کند و دویدن آن را آسان تر می کند ، برای ثبات نیازی به نگه داشتن نرده ندارید. پس از تنظیم ماشین الکتریکی با سرعت مشخص ، آن سرعت را حفظ خواهد کرد. این به شما امکان نمی دهد از سرعت عقب باشید ، در حالی که کاهش سرعت دستگاه ناخواسته در یک دستگاه دستی امکان پذیر است.
یکی دیگر از ویژگی های عالی ماشین الکتریکی ، توانایی کاهش شیب تقریباً صفر است ، زیرا حرکت تسمه مستقل از آن است.
این باعث می شود تردمیل های موتوری گزینه بسیار بهتری برای کسانی که از درد مفصل رنج می برند باشند - نیازی نیست نگران ساییدگی و پارگی بیشتر بدن در اثر خم شدن مچ پا یا زانوها در زوایای غیر طبیعی باشید.
تردمیل های اتوماتیک برای یک تمرین راحت نرم و ملایم هستند زیرا به نیروی خود شما برای جلو بردن کمربند متکی نیستند.
مزایای تردمیل برقی
- برای سلامتی بهتر
- راحت
- مناسب برای مبتدیان و آماتورها ؛
- با دوام
- آسان برای تنظیم سرعت
- سیستم کنترل مناسب؛
- چند کاره.
معایب تردمیل برقی
- گران؛
- ناامن
- قابل حمل نیست
کدام تردمیل بهتر است - برقی یا مکانیکی؟
در مورد اینکه آیا تردمیل مکانیکی یا برقی بهترین گزینه است ، هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. انتخاب تجهیزات به شرایط شخصی شما بستگی دارد.
شما باید عواملی مانند بودجه ، اهمیت قابل حمل بودن ، هر مسئله فیزیکی موجود را که ممکن است داشته باشید و هزینه های بالقوه تعمیر و نگهداری مرتبط با هر دو نوع ماشین را در نظر داشته باشید. این قطعاً موضوعی است که قبل از خرید تردمیل باید به آن فکر کرد.
خوب ، همانطور که در بالا نوشته شد ، تردمیل مکانیکی فقط باید توسط متخصصان استفاده شود. برای مبتدی بهتر است که خرید را به تعویق بیندازد و برای یک شبیه ساز برقی پس انداز کند تا اینکه یک عالمه آسیب بافتی ، رگ به رگ شدن عضلات و سایر حوادث ناخوشایند داشته باشد.
پیاده روی برای سلامتی شما مهم است. پزشکان باتجربه توصیه می کنند برای کاهش وزن ، تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب و عروق ، روی تردمیل راه بروید. و برای این اهداف بهتر است از شبیه سازهای برقی استفاده کنید. اما هر نوع دستگاه دارای مزایا و معایب منحصر به فردی است.
هر دو از خریداران می خواهند قبل از تصمیم گیری در مورد خرید ، چندین فاکتور را در نظر بگیرند. صرف نظر از دستگاه ، کاربران می توانند روی مزایای سلامتی پیاده روی منظم حساب کنند.
