پیاده روی ورزشی کم فشار است. افراد از هر رده سنی و با آمادگی جسمانی مختلف ، بیماری ها و شرایط عمومی بدن راه می روند. هر روز تعداد زیادی از افراد از ضعف ، سنگینی یا درد در ناحیه پا شکایت دارند.
درد در پاها هنگام راه رفتن - دلایل آن می تواند بسیار متفاوت باشد ، و برای کشف این موضوع بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. پاهای خسته معمول را بعد از پیاده روی طولانی یا یک روز کاری اشتباه نگیرید. اگر بعد از طی چند ده مرحله ، درد و بی حسی در اندام ها رخ داد و استراحت کمکی نکرد ، این می تواند منجر به بیماری های ناخواسته شود.
درد پا هنگام راه رفتن - علل ، درمان
بیشتر اوقات ، مردم عادت دارند که بعد از یک روز پای خود را ناراحت کنند و این تعجب آور نیست. برای کل روز ، پاها بیش از هر قسمت دیگری از سیستم اسکلتی عضلانی بار می گیرند.
دامنه احساسات دردناک می تواند از گزگز خفیف و بی حسی تا تشنج باشد. غالباً ، چنین دردهایی به هیچ چیز جدی منجر نمی شود و علائم بیماری خاصی نیست.
اما مواردی وجود دارد که لازم است فورا با آمبولانس تماس بگیرید:
- به دلیل احساسات دردناک ، انتقال وزن بدن به یک پا یا حرکت غیرممکن است.
- بریدگی شدید یا شکستگی باز قابل مشاهده است.
- خرد کردن یا کلیک کردن ، به دنبال درد شدید در این قسمت.
- در همان زمان ، دما افزایش یافت ، اندام ها متورم ، قرمز شده و شروع به درد کردند.
- قسمت پا تغییر رنگ داده است ، قسمت محلی بسیار بالاتر از درجه حرارت بدن است.
- هر دو پا متورم شده و تنفس شدیدتر می شود.
- درد مداوم در پاها بدون دلیل.
- درد شدید در پاها پس از یک نشستن طولانی.
- تورم شدید پا که با تغییر رنگ آبی و کاهش دما همراه است.
در طی هر یک از این علائم ، شما باید فوراً از متخصصان کمک بگیرید ، زیرا ممکن است در نتیجه عوارض ایجاد شود.
همچنین ، درد پا اغلب در افراد دارای اضافه وزن ، بیماری های قلبی عروقی ، واریس ، افراد مسن ، ورزش و غیره ظاهر می شود.
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
تقریباً تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن در طی وعده های غذایی توسط فرد دریافت می شود. اگر کمبودی از آنها وجود داشته باشد ، منجر به مشکلات هضم ، بیماری پوست و احساسات دردناک در اندام های مختلف بدن می شود.
کمبود طولانی مدت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در بدن انسان می تواند علاوه بر درد ، به پوکی استخوان و پوکی استخوان نیز منجر شود. این شرایطی است که در آن ، به دلیل کمبود ویتامین D ، استخوان ها به ویژه شکننده می شوند و شکستن چیزی را بسیار آسان می کنند.
این عیب را می توان با موارد زیر تشخیص داد:
- لبها خشک شده و چروکیده می شوند.
- یک پوشش سفید روی زبان ظاهر می شود و لثه ها دائماً خونریزی می کنند.
- فشار مداوم افت می کند.
- اشتهای ناسازگار.
- بیخوابی.
- سردرد
- درد شب مداوم در پاها ، همراه با تورم آنها.
با شناسایی این علائم ، لازم است از یک درمانگر کمک بگیرید ، شروع به درست غذا خوردن ، تقویت بدن با مواد افزودنی خاص و محصولات دارویی می کنید.
ضربه
هرگونه آسیب می تواند باعث درد در ناحیه پا شود. علاوه بر آسیب تازه ، درد پا نیز می تواند ناشی از عواقب شکستگی و سایر آسیب های استخوان ها ، مفاصل و رباط ها باشد. معمولاً علامت اصلی درد شدید هنگام راه رفتن است.
به محض بروز چنین مشکلی ، لازم است با یک متخصص آسیب شناسی جراحی تماس بگیرید. برای اطمینان از حرکت ایمن و بدون درد برای افرادی که عواقب صدمات را دارند ، آنها مجبور به استفاده از دستگاه های خاص - ارتز هستند.
پاهای صاف
صافی کف پا یک بیماری بسیار شایع در میان افراد در سنین مختلف است. همراه با درد مداوم درد در ناحیه پایین پا و پا است که فقط در شب افزایش می یابد. همچنین ، افراد مبتلا به این بیماری هنگام راه رفتن یا دویدن به سرعت خسته می شوند.
صافی کف پا را می توان با توجه به کفش های قدیمی تعیین کرد ، اگر کف آن به شدت ساییده شده یا در قسمت داخلی پا فرسوده شده باشد - این به احتمال زیاد شواهد این بیماری است. در اسرع وقت باید از ارتوپد کمک بگیرید.
برای تسکین و درمان صافی کف پا ، باید کفش های مخصوص بدون پاشنه یا سوراخ را بپوشید ، پاها را در حمام های مخصوص با نمک دریا نگه دارید و تمرینات و ماساژهای تجویز شده توسط پزشک را انجام دهید.
کمبود آب بدن
کمبود آب یک بیماری نیست ، اما اغلب علائم یک بیماری است. این در بدن انسان زمانی اتفاق می افتد که میزان مایعات مصرفی کمتر از میزان خروجی از بدن باشد.
علائم کم آبی به دسته های زیر تقسیم می شوند:
از دست دادن نور آب در بدن.
- دهان خشک.
- بزاق چسبناک و غلیظ می شود.
- تشنگی شدید
- کاهش اشتها
- مقدار کمی ادرار و تیره شدن.
- خستگی ، بی حالی و تمایل به خواب.
درجه متوسط کم آبی.
- قلب تندتر می زند.
- دمای بدن افزایش یافته است.
- بیش از 12 ساعت ادرار نکنید.
- تنگی نفس حتی در حالت استراحت.
درجه شدید
- استفراغ.
- پوست خشک می شود.
- دیوانه.
- از دست دادن هوشیاری.
در حال حاضر با درجه متوسط ، می توانید درد در پاها را احساس کنید ، این به دلیل اختلال در گردش خون در بدن ایجاد می شود. برای جلوگیری از کم آبی بدن ، لازم است که رطوبت کل بدن انسان دوباره پر شود.
اضافه وزن
افرادی که دارای اضافه وزن هستند اغلب دچار سنگینی و درد در پاها می شوند. همچنین ، در چنین افرادی غالباً تورم اندام ها ، به طور عمده پاها ، وجود دارد.
این امر نه تنها به دلیل افزایش استرس در پاها و کل سیستم اسکلتی عضلانی است ، بلکه همچنین به دلیل مقدار زیادی چربی زیر جلدی است که باعث بدتر شدن انقباض رگ های خونی می شود.
رگهای واریسی
یکی از بیماری های شایع در افرادی که دائماً روی پاها هستند. این بیماری همراه است با: دردهای عصرگاهی ، ورم ، ضربان عضلات پاها و همچنین علائم خارجی (تغییر رنگ آبی و ترشح شریان ها ، زخم ها).
بهتر است از واریس پیشگیری شود ، زیرا اگر این بیماری به مرحله نهایی برسد ، درمان آن غیرممکن می شود.
بلافاصله باید با جراح عروق تماس بگیرید و سونوگرافی داپلر انجام دهید. برای از بین بردن درد و جلوگیری از پیشرفت بیماری به زودی ، استفاده از جوراب بافی فشاری توصیه می شود.
ترومبوفلبیت
ترومبوفلبیت یکی از عوارض رگهای واریسی است که در آن لخته های خون در ورید ایجاد می شود. اگر با خون وارد شریان ریوی یا قلبی شوند ، می توانند کشنده باشند. د
این بیماری را می توان از طریق درد ضربان دار مشخص در عضلات ساق پا ، احساس سوزش ، قرمزی پوست ، تورم و سفت شدن دور رگها تشخیص داد.
اگر این بیماری یافت شد ، باید فوراً از یک جراح عروق کمک بگیرید. پس از آن ، باید آزمایش خون و اسکن آنژیو انجام شود ، درمان به صورت سرپایی انجام می شود.
التهاب عصب سیاتیک
این یک بیماری است که در اثر بی تحرکی ، چاقی ، لیفتینگ سنگین ، دیابت و پیری ایجاد می شود. التهاب عصب سیاتیک ، نیشگون گرفتن پشت ران یا باسن است.
همراه با درد مداوم در قسمت فوقانی ران ، در حالت نشسته احساس دردناک افزایش می یابد و احساس سوزش ایجاد می شود. همچنین ممکن است دچار بی حسی و تورم پاها و درزهای دوختن در اندام ها شوید که اجازه حرکت ندارند.
برای کاهش درد ، بدن خود را تحریک نکنید ، کمر خود را کشیده و از پمادهای آرامش بخش مخصوص استفاده کنید.
پس از شروع بیماری ، باید با متخصص مهره زنی تماس بگیرید. وی ، به نوبه خود ، درمانی را تجویز خواهد کرد که با کمک داروها ، فیزیوتراپی ، تزریق استروئیدها به عصب سیاتیک و در موارد شدید ، جراحی انجام می شود.
پوکی استخوان
پوکی استخوان بیماری است که در آن گرفتگی های مداوم و شدید در پاها ، اغلب در عضلات ساق پا احساس می شود. در بیشتر مواقع ، این مشکل در زنان بالای 40 سال رخ می دهد ، به خصوص در افرادی که تغییرات ژنتیکی دارند (مو ، رنگ چشم) شایع است.
اول از همه ، شما باید از متخصصان کمک بگیرید و چگالی سنجی را انجام دهید. درمان معمولاً با داروها و ویتامین ها انجام می شود.
آرتروز
آرتروز نام کلی برای همه بیماری های مفصلی بدن است. تقریباً 15-20٪ افراد مبتلا به آرتروز از کار می افتند.
مشخصه آن بخیه ، درد پیچشی در مفاصل است که هنگام حرکت یا ایستادن به مدت طولانی ظاهر می شود. مفاصل با درد ، تورم و قرمزی شروع به واکنش در برابر تغییرات جوی می کنند.
به محض افتادن سوicion ظن به این بیماری ، لازم است که به یک متخصص روماتولوژی مراجعه کنید. درمان فقط پیچیده است ، که شامل دارو ، تمرینات ویژه ، رژیم های غذایی و موارد دیگر است.
خار پاشنه
این رشدی است که روی پاشنه پا اتفاق می افتد و با درد شدید در ناحیه همراه است. بلافاصله ، شما باید با یک ارتوپد تماس بگیرید ، و درمان با کمک داروها ، ماساژ ، لیزر درمانی و کفش های ویژه انجام می شود. معمولاً این بیماری با گذشت زمان از بین می رود.
دیابت
بیماری که به دلایل زیادی می تواند ظاهر شود ، علائم اصلی آن عبارتند از: تورم اندام ها ، درد و سنگینی در پاها ، پا و خارش ساق پا ، و خشک شدن پوست. همچنین ، پاها اغلب با گزگز مشخصه و عدم توانایی حرکت بی حس می شوند.
به محض افتادن سوicion ظن به این بیماری ، لازم است یک آزمایش قند انجام دهید و با یک متخصص مشورت کنید.
کمک های اولیه برای درد در پاها هنگام راه رفتن
اگر احساسات دردناک به طور ناگهانی در پاها ظاهر شود ، اول از همه ، شما نیاز دارید:
- به پاهای خود استراحت دهید ، دراز بکشید و آرام باشید ، در حالی که پاها باید بالاتر از موقعیت قلب باشند.
- کمپرس خنک را در محلی که درد می کند یا علائم دیگری دارد اعمال کنید.
- از هر داروی مسکن استفاده کنید.
- پاها را ماساژ دهید.
تشخیص درد
تشخیص درد و علت آن به تنهایی بسیار دشوار است. بنابراین ، اگر احساسات ناخوشایند در پاها به اندازه کافی طولانی شده است ، یا به طور سیستماتیک بهتر است آن را ایمن بازی کنید و با یک پزشک مشورت کنید.
اقدامات پیشگیرانه
برای جلوگیری از بروز هرگونه بیماری و درد در پاها ، باید:
- کمتر ساکن
- بیشتر حرکت کنید و به یک سبک زندگی فعال بپردازید.
- از شر اضافه وزن خلاص شوید.
- از تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری به بدن اطمینان حاصل کنید.
- چندین بار در سال توسط متخصصان بررسی می شود اگر استعداد ژنتیکی بیماری هایی مانند دیابت شیرین ، واریس وجود دارد.
درد در ناحیه پا می تواند به دلایل مختلفی از خستگی ساده تا بیماری صعب العلاج رخ دهد. به محض اینکه اولین علائم هر بیماری ظاهر شد ، باید بلافاصله از متخصصان کمک بگیرید.
