ورم کف پا کف پا در بسیاری از افراد به ویژه در افرادی که به طور جدی درگیر ورزش هستند تشخیص داده می شود. این بیماری مشکلات زیادی ایجاد می کند ، به ویژه فرد در هنگام راه رفتن احساس درد شدید می کند ، اغلب تورم پا و سفتی حرکات را تجربه می کند.
درمان این آسیب شناسی بلافاصله مورد نیاز است و مهمتر از همه ، استفاده از یک رویکرد یکپارچه برای این امر است. در غیر این صورت ، مشکلات بهداشتی قابل توجهی وجود خواهد داشت که نیاز به مداخله جراحی دارد.
ورم کف کف پا چیست؟
کف پا کف پا بیماری است که در آن یک روند التهابی حاد در بافت های پا وجود دارد.
نام دوم این آسیب شناسی ، ورم کف پا است.
این بیماری غیر معمول نیست ، در 43٪ از افراد پس از 40 تا 45 سال رخ می دهد و به خصوص اغلب در ورزشکاران - دوندگان ، دوچرخه سواران ، دویدن ، وزنه برداران تشخیص داده می شود.
پزشکان مهمترین ویژگیهای فاسئیت کف پا را در نظر می گیرند:
- شکست بافت های الاستیک پا ناگهان شروع می شود و به سرعت پیشرفت می کند.
- فرد دچار درد شدید ، تورم زیاد ، دشواری در حرکت و ... می شود.
- اگر درمان به موقع وجود نداشته باشد ، پیش آگهی نامطلوب است ، به ویژه پارگی تاندون های پا ، کشش مداوم و احساس سفتی هنگام راه رفتن از مطالعه خارج می شود.
- التهاب مزمن در پاشنه پا وجود دارد.
اگر بیمار از توصیه های پزشکان پیروی کند ، به خصوص دروغ ، هرگونه فشار به پا را برطرف کرده و باند محکم ببندد ، ورم مفاصل به شکل خفیف به خودی خود برطرف می شود.
علائم بیماری
از دست دادن توسعه ورم کف پا دشوار است ، این بیماری علائم مشخصی دارد.
پزشکان اصلی عبارتند از:
- درد شدید هنگام راه رفتن.
در شکل شدید ، فرد به طور مداوم حتی در هنگام استراحت درد در پا را تجربه می کند. در 96٪ موارد طبیعتاً دردناک است و در هنگام بارگیری روی پاها حاد است.
- احساس فشار مداوم بر اندام تحتانی.
- ناتوانی در ایستادن روی نوک انگشتان.
86٪ بیماران مبتلا به ورم مفاصل گزارش می کنند که درد هنگام تیراندازی هنگام ایستادن روی انگشتان پا یا پاشنه پا ایجاد می شود.
- پس از بیدار شدن از خواب ، فرد نیاز به پراکنده شدن دارد ، اولین مراحل دشوار است ، اغلب افراد شکایت می کنند که احساس می کنند وزنه های پودر را به پاهای خود وصل کرده اند.
- تورم پا
- لنگش
لنگش در نتیجه درد مداوم در حین حرکت و عدم توانایی در پا گذاشتن کامل روی پاشنه پا رخ می دهد.
- قرمزی و سوزش در پاشنه پا.
هرچه فرد بیشتر حرکت کند ، اندام تحتانی را تحت فشار قرار دهد ، شدت علائم بیشتر است.
علل وقوع
به دلایل زیادی ورم مفاصل کف پا در انسان ایجاد می شود.
در 87٪ موارد ، این آسیب شناسی به دلیل موارد زیر تشخیص داده می شود:
استرس بیش از حد روی پا.
این به عنوان یک نتیجه ذکر شده است:
- ایستادن طولانی روی پاها ، به ویژه هنگامی که فرد مجبور است 7 تا 8 ساعت بدون نشستن بایستد.
- انجام تمرینات غیر قابل تحمل ، به ویژه ، اسکات با بار ، وزنه برداری.
افرادی که به عنوان لودر کار می کنند ، 2 برابر بیشتر از سایر شهروندان به فاسییت کف پا مبتلا می شوند.
- بیش از یک ساعت در روز مجبور به ایستادن روی نوک انگشتان شوید.
- با وزن غیر قابل تحمل در دستان خود راه بروید ، به عنوان مثال ، حمل اشیا heavy سنگین یا کیف.
پوشیدن کفش های استرس ، از جمله کفش پاشنه بلند.
در زنانی که عاشق کفش ، چکمه و صندل های پاشنه بلند هستند ، این آسیب شناسی 2.5 برابر بیشتر از مردان مشاهده می شود.
- بارداری اما فقط بین هفته های 28 تا 40.
پیشرفت فاسییت کف پا در سه ماهه اول و دوم بارداری به حداقل می رسد. این امر به دلیل کمبود بار زیاد روی پاها به دلیل وزن کم جنین است.
- پاهای صاف
افرادی که کف صافی آنها تشخیص داده شده است 3.5 برابر بیشتر در معرض التهاب در مفاصل و بافت های اندام تحتانی هستند. این به دلیل قرار گرفتن نادرست پا هنگام راه رفتن و همچنین عدم خم شدن طبیعی پا است.
- چاقی در نتیجه وزن اضافی ، بار زیادی روی تاندون های پا وجود دارد که منجر به مشکلات زیادی در پاها ، به ویژه ورم مفاصل می شود.
- آسیب های قبلی اندام تحتانی ، به عنوان مثال ، پیچ خوردگی عضلات ، شکستگی و دررفتگی.
- برخی از بیماری های مزمن ، به عنوان مثال:
- دیابت؛
- نقرس
- آرتروز؛
- آرتروز
چنین بیماری های مزمن توسعه روند التهابی در تاندون ها و بافت های پا را تحریک می کند.
دلایل عمده فاشیاس کف پا
ورم کف پا اغلب در ورزشکاران حرفه ای و همچنین افرادی که علاقه جدی به دویدن ، دوومیدانی و وزنه برداری دارند ، تشخیص داده می شود.
دلایل اصلی این آسیب شناسی عبارتند از:
1. بارهای سنگین روی پا در طول مسابقه.
2. اجرای اشتباه گرم شدن قبل از شروع.
انجام تمرینات برای گرم کردن عضلات ساق پا برای همه دوندگان و سایر ورزشکاران بسیار مهم است.
3. بالا آمدن غیرطبیعی زیاد پا هنگام دویدن یا پرش.
4. دویدن در کوه.
آموزش در کفش های ناراحت کننده ، به ویژه در مورد کفش های ورزشی:
- پا را به شدت فشار دهید
- کف قابل خم شدن نداشته باشید.
- کوچک یا بزرگ ؛
- ساخته شده از مواد ارزان و کم کیفیت
- پاهایشان را مالش دهید.
5. مسابقات سرعت ، به ویژه با مانع.
6. هنگام دویدن پا به طور نادرست قرار گرفته است.
7. جلسات طولانی آموزش در جاده آسفالته.
دویدن طولانی مدت روی پیاده رو باعث کشیدگی تاندون ها و آسیب دیدگی کل پا می شود.
درمان التهاب فاسیای کف پا
درمان دارویی ، فیزیوتراپی
خلاص شدن از شر التهاب ناحیه کف پا به روشی کاملاً پیچیده ، از جمله:
پذیرش دقیقاً طبق تجویز داروها توسط پزشک ، به ویژه:
- قرص درد؛
- شربت ها یا قرص هایی که دارای اثرات ضد التهابی هستند.
- تزریق یا قطره چکان برای کمک به تسریع در بهبودی تاندون ها و رباط ها.
دوره تزریق و قطره چکان به صورت حاد دوره بیماری و همچنین هنگامی که آسیب شناسی به آخرین مرحله منتقل می شود ، تجویز می شود.
- استفاده از پمادهای گرم کننده و ضد التهاب بر روی پا.
- کمپرس و حمام های مختلف ، بسته به شدت بیماری و همچنین ویژگی های بدن انتخاب می شوند. به طور عمده توصیه می شود:
- مالیدن روغن اساسی به پاشنه
به مقدار 3 - 5 میلی لیتر در روغن مالش دهید ، سپس پا را با حوله بپیچید و بگذارید 10 دقیقه بماند. پس از آن مهم است که دوش بگیرید و بخوابید.
- مکعب های یخ را در یک حوله تمیز بپیچید و آنها را در اطراف پای مشکل دار بپیچید.
کیسه یخ را نمی توان بیش از 25 دقیقه نگه داشت.
- 200 میلی لیتر آبگوشت بابونه (قوی) را به یک کاسه آب گرم اضافه کنید. سپس پاها را به مدت 10 - 15 دقیقه در حمام آماده کنید.
تمام مراحل باید روزانه انجام شود ، در موارد شدید 2 - 3 بار در روز ، تا زمانی که سندرم درد از بین برود و بهبود قابل توجهی از بیماری ایجاد نشود.
- یک حمام آب گرم بگیرید و 2 تا 3 قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کنید. پس از آن ، به مدت 15 دقیقه در آب دراز بکشید و سپس پای مزاحم را با یک محلول نمک مالش دهید.
برای آسیاب کردن ، 15 گرم نمک را به دو لیتر آب اضافه کنید. سپس گاز تمیز را در محلول آماده شده مرطوب کرده و به مدت 15 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. سپس پا باید با آب شسته شود.
- به عنوان مثال فیزیوتراپی ، موج درمانی. در طی این روش ، پزشک حسگرهای خاصی را برای درد پا اعمال می کند که امواج صوتی خاصی را منتشر می کند. در نتیجه ، اینگونه امواج روند بهبودی را تسریع می کنند ، و همچنین 3 بار سریعتر به بهبود بافت ها و رباط ها منجر می شوند.
- پوشیدن ارتز حمایتی. ارتزها شبیه چکمه های نرم است که فرد به عنوان وسیله ثابت کننده قبل از خواب می پوشد. به لطف آنها ، پا خم نمی شود ، در موقعیت کمی خم صحیح قرار دارد و آسیب نمی بیند.
مدت زمان استفاده از ارتز توسط ارتوپدی شرکت کننده تعیین می شود.
مداخله جراحی
پزشکان می توانند یک عمل را فقط در موارد زیر تجویز کنند:
- درد غیر قابل تحمل شبانه روزی.
- ناتوانی در قدم گذاشتن روی پا ؛
- قوی ترین روند التهابی در بافت ها و تاندون ها.
- وقتی درمان جایگزین ، به عنوان مثال ، داروها و فیزیوتراپی ، پویایی مثبتی نمی دهد.
پزشکان این عمل را به یکی از دو روش انجام می دهند. برخی از بیماران دچار طولانی شدن عضلات ساق پا می شوند و برخی دیگر نیز فاشیا را از استخوان جدا می کنند.
پزشکان پس از معاینات ، سونوگرافی و نتایج تجزیه و تحلیل بیمار ، به چه روشی برای مداخله جراحی متوسل می شوند ، تصمیم می گیرند.
پس از عمل ، 82٪ از افراد به طور کامل از ورم غدد گلایدر خلاص می شوند و هرگز در زندگی خود عود مجدد این آسیب شناسی را تجربه نمی کنند.
تمرینات برای ورم فاسی (کف پا)
تمام افرادی که مبتلا به فاشیاس کف پا هستند ، از انجام تمرینات خاص سود می برند.
با تشکر از آنها ، این اتفاق می افتد:
- تسکین درد ، از جمله هنگام راه رفتن ؛
- از بین بردن پف و قرمزی ؛
- تسریع در بهبودی رباط ها و بافت ها.
همانطور که توسط ارتوپد ها ذکر شده است ، افرادی که تمرینات خاصی را انجام می دهند 2.5 برابر سریعتر از ورم فاسیار پا خلاص می شوند.
برخی از موثرترین و مفیدترین تمرینات عبارتند از:
- پیاده روی روزانه با کفش مخصوص. فردی با آسیب شناسی تشخیص داده شده نیاز به خرید کفش های ارتوپدی دارد و منحصراً در آنها راه می رود.
اگر ورم مفاصل خفیف باشد ، در این صورت ارتوپد ممکن است راه رفتن با کفش های ارتوپدی را برای 2 تا 3 ساعت در روز تجویز کند.
- قدم زدن روی یک فرش مخصوص. این فرش دارای تورفتگی ها و برجستگی های خاصی است. راه رفتن روی آن باعث افزایش جریان خون در پاشنه ها و کاهش التهاب می شود.
- ابتدا روی پاشنه پا ، سپس روی انگشتان پا راه بروید. ضروری:
- کفش و جوراب خود را در آورید
- پتو نرم پهن کنید
اگر روی زمین فرش وجود دارد ، پتو مورد نیاز نیست.
- با پاهای برهنه ، قدم های آهسته و کوچک را ابتدا روی پاشنه ها و سپس روی انگشتان بردارید.
شما باید به طور متناوب راه بروید ، 5 قدم روی پاشنه خود و بعد از 5 قدم روی انگشتان پا بردارید.
- با پاها یک وردنه یا بطری را غلت دهید.
برای این تمرین شما به موارد زیر نیاز دارید:
- یک بطری شیشه ای یا پلاستیکی ، ترجیحاً یک بطری 1.5 لیتری بگیرید (اگر بطری وجود ندارد ، یک وردنه چوبی کار می کند) ؛
- نشستن روی صندلی؛
- یک وردنه (بطری) جلوی خود قرار دهید.
- هر دو پا را روی بطری قرار دهید (وردنه).
- 3 تا 4 دقیقه شی را با پاهای خود بغلتانید.
ورزش باید با پای برهنه و روزانه انجام شود.
تمام تمرینات توسط یک ارتوپد تجویز می شود و از همه مهمتر ، او پویایی بهبودی را برای انجام چنین تربیت بدنی کنترل و کنترل می کند.
ورم کف پا یک آسیب شناسی نسبتاً شایع است ، در برابر پس زمینه ای که یک روند التهابی در بافت های پا وجود دارد. اصولاً این بیماری افرادی که مجبور هستند مدت طولانی روی پاهایشان بایستند و همچنین ورزشکاران به ویژه دوندگان و وزنه برداران را تحت تأثیر قرار می دهد.
لازم است به محض اینکه پزشکان این تشخیص را تشخیص دادند ، ورم فاسییت را درمان کنند و به عنوان یک روش درمانی ، به داروها ، فیزیوتراپی و تمرینات ویژه متوسل شوند.
حمله رعد اسا - نکات:
- به محض اینکه درد در ناحیه پا احساس شد و تورم شروع شد ، باید به ارتوپد مراجعه کنید.
- سعی نکنید خود به خود بر بیماری غلبه کنید ، در غیر این صورت می توانید روند آن را تشدید کنید.
- انجام همه تمرینات زیر نظر ارتوپد مهم است ، به این ترتیب که پا آسیب نبیند و رباط ها کشیده نشود.
- نکته اصلی این است که قبل از تمرین یا دویدن ، گرم کردن و ماساژ عضلات ساق پا را با دست فراموش نکنید.
- نکته اصلی این است که همیشه از فشار بیش از حد و استرس بیش از حد روی پاها جلوگیری کنید.