دستگاه ایلیاک تیبیا ، که زانو و استخوان لگن را به صورت فاشیا به هم متصل می کند ، در حین حرکت استرس کافی دریافت می کند. تنش PBT به ویژه در میان ورزشکاران زیاد است.
به همین دلیل ، و نه تنها ، می تواند سندرم دستگاه استخوان درشت نی ایلیا را ایجاد کند. این بیماری یک بیماری شایع است که اغلب در دوندگان و دوچرخه سواران مشاهده می شود.
اگر در مفصل زانو ، بالای آن و سطح خارجی ران احساس درد کردید ، باید فوراً با یک پزشک مشورت کنید. در این صورت امکان کنار گذاشتن درمان محافظه کارانه و جلوگیری از جراحی وجود دارد.
دستگاه درشت نی - چیست؟
فاشیای حجمی که در قسمت خارجی ران رانده می شود ، دستگاه مروج استخوان درشت نی است. این بافت پیوندی نسبتاً قوی از بالا به ایلیوم لگن متصل است.
در زیر ، الیاف فاشیا به استخوان درشت نی و همچنین قسمت جانبی کشکک متصل هستند. اندام تحتانی با PBT تثبیت می شود. به لطف این فاشیای اتصال دهنده ، پا به سمت داخل نمی چرخد.
سندرم دستگاه تیبیا - چیست؟
سندرم PBT بیماری مفصل زانو است. ورزشکاران و افرادی که سبک زندگی فعالی دارند به احتمال زیاد به این بیماری مبتلا می شوند. یعنی چنین آسیب شناسی افرادی را که بار مچ پا و مفصل ران را افزایش می دهند ، تحت تأثیر قرار می دهد.
در ساکنان دو و میدانی ، سندرم دستگاه تیبیا با یک بیماری شغلی برابر است. اما حتی مردم عادی نیز SPBT نمی توانند فرار کنند. این بیماری حتی در کسی که سبک زندگی کم تحرکی دارد ایجاد می شود.
علل سندرم PBT
این وضعیت دستگاه استخوان درشت نی ایلیاک می تواند به دلیل اصطکاک فاشیای PBT در برابر اپی کندیل خارجی ران ایجاد شود. چنین اصطکاک به طور طبیعی هنگامی رخ می دهد که شخصی در حرکت باشد. با این حال ، شرایط دردناک باید شرایط اضافی را تحریک کند.
برای مثال:
- نمای O اندام تحتانی ؛
- چرخش شدید پایین پا در هنگام دویدن یا راه رفتن در فرد.
سایر دلایل سندرم:
- برنامه آموزشی نادرست ساخته شده (غیر سیستماتیک ، نامنظم - هفته ای یکبار).
- تنش بیش از حد ، اضافه بار پاها.
- گرم شدن نامناسب
- حرکت شیب به سمت بالا در صورت خم شدن 30 درجه زانو.
- مدت طولانی بی دلیل در موقعیت "لوتوس".
- ضعف بافت عضلانی پاها.
- تنش بیش از حد در PBT.
- آمادگی جسمانی ناکافی.
علاوه بر این ، متخصصان توصیه می کنند مسیر دویدن را تغییر دهید - آموزش در همان مسیر برای مدت طولانی می تواند ظهور سندرم دستگاه درشت نی را تحریک کند.
علائم سندرم PBT
اساسی ترین تظاهرات سندرم دستگاه درشت نی درد است.
مکان های ظاهر او:
- سطح خارجی زانو (جلو)
- مفصل ران (از خارج).
بیشترین درد در حرکات ، بیشتر در هنگام دویدن احساس می شود. هنگام پیاده روی اتفاق می افتد ، اما کمتر اتفاق می افتد. پس از استراحت ، فرد احساس آرامش می کند. در شکل حاد سندرم دستگاه تیبیال ایلیاک ، بعد از استراحت ، زمانی که بدن در حالت استراحت است ، دیگر وضعیت دردناک از بین نمی رود. محل درد با "ریزش" مشخص می شود ، بیمار به کل مفصل زانو ، سطح خارجی آن اشاره می کند.
تشخیص بیماری
برای تشخیص سندرم دستگاه درشت نی ایلیاک ، پزشکان آزمایش های مختلفی انجام می دهند: اوبر ، نوبل و دیگران.
تست اوبرت
این تست به راحتی انجام می شود. بنابراین ، می توان آن را در خانه یا با کمک پزشک انجام داد. شما باید در کنار بدن سالم دراز بکشید. سپس پای خوب خود را از ناحیه زانو خم کرده و کمی به سمت بدن بکشید. خم شدن باید در زاویه 90 درجه باشد.
به این ترتیب می توان به پایداری دست یافت. اندام بیمار نیز باید در زانو خم شود ، پس از آن - پای صاف شده را بگیرید و پایین بیاورید. درد نشانگر وجود سندرم PBT خواهد بود. در بالای زانو در قسمت خارجی اندام ظاهر می شود.
تست نوبل
در صورت بروز تردید در چک قبلی ، پزشک آزمایش نوبل را انجام می دهد. بیمار روی کاناپه دراز کشیده است. اندام بیمار باید از ناحیه زانو خم شده و تا بدن کشیده شود. دکتر در حالی که دست خود را بر روی زیرکوندی فشار می دهد ، به آرامی سعی می کند آن را صاف کند. اگر درد حتی با خم شدن 30 درجه در مفصل زانو ظاهر شود ، تشخیص تأیید می شود.
تست های دیگر
ممکن است از بیمار خواسته شود روی اندام آسیب دیده بپرد. در این بررسی زانو باید کمی خم شود. اگر انجام این آزمایش غیرممکن باشد ، سندرم دستگاه استخوان درشت نی ایالیا تشخیص داده می شود.
آزمایشاتی مانند اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا MRI در صورت مشکوک شدن به سایر مشکلات زانو یا مفصل ران انجام می شود. به عنوان مثال ، آرتروز یا آسیب به مینیسک. همچنین ، MRI ضخیم شدن احتمالی دستگاه و همچنین تجمع مایعات را نشان می دهد.
درمان بیماری
برای تخفیف شرایط ، یک فرد بیمار نیاز به موارد زیر دارد:
- در صورت احساس درد ، هر دو ساعت یک چهارم ساعت یخ بمالید. بدون نیاز به یخ روی پوست است. آن را در یک پارچه یا حوله نازک پیچیده اند. همه این کارها پس از تمرینی که دردناک باشد انجام می شود.
- استفاده از باند با کمپرس گرم قبل از انجام حرکات کششی یا ورزش که نیاز به تحمل فشار دارد.
- مسکن بخورید. می توانید از قرصهای گروه NSAID استفاده کنید یا از همان پماد ها استفاده کنید. ایبوپروفن ، کترول ، دیکلوفناک ، ولتارن و ... مناسب آنها درد و التهاب را تسکین می دهند.
- بارها ، فاصله یا زمان کلاس را کاهش دهید. اگر درد ادامه داشت ، تمرین را لغو کنید. می توانید شنا را به عنوان یک ورزش ملایم برای دستگاه مچاله استخوان مری انتخاب کنید.
- در هنگام ورزش از بند یا به قول خودشان از زانوبند استفاده کنید.
- ربایندگان گروه ران را تقویت کنید. خوب است که شروع به انجام مجموعه ای از تمرینات ویژه برای تسکین سندرم دستگاه تیبیا کنید.
هنگامی که چنین روش هایی درمانی ایجاد نمی کنند ، پزشک آمپول کورتیزول را تجویز می کند که می تواند درد را متوقف کرده و تورم را تسکین دهد. به طور معمول ، این عملیات برای اکثریت ضروری نیست. اما گاهی فقط جراحی می تواند کمک کند. در حین عمل ، جراح قسمتی از دستگاه استخوان ران استخوان ران را از بین می برد ، احتمالاً همراه با بورس.
استراحت شرط اصلی برای از بین بردن سندرم PBT است. به محض شروع پیشرفت ، مهم است که فوراً تمرین را شروع نکنید. بهتر است با کمک مربیان بیضوی زیر نظر مربی بهبود یابید.
ورزش هایی برای سندرم دستگاه تیبیال
چندین تمرین درمانی توسط متخصصان ایجاد شده است. آنها بافت عضلانی منطقه آسیب دیده را تقویت می کنند ، به دستیابی به آرامش عضلانی و از بین بردن تنش کمک می کنند.
شرح تمرینات برای سندرم دستگاه مروج تیبیا:
- قدم به پایین برای تکمیل آن ، شما به یک سکو تا ارتفاع 5 سانتی متر نیاز دارید (یک کتاب ممکن است کار کند). یک پا باید روی سکو قرار بگیرد ، پای دیگر باید به تدریج روی زمین باشد. سپس پایه قرار داده شده به سمت سکو بالا می رود. وزن بدن روی اندام پشتیبانی کننده متمرکز شده است. انجام 15 حرکت برای هر پا ، سه ست ضروری است. برای دو ثانیه ، پا باید پایین برود و به همان مقدار بالا بیاید.
- "تعادل". عضلات گلوتئال و همچنین عضلات چهار سر ران را تقویت می کند. این کار باعث کاهش استرس در ناحیه درشت نی می شود. یک پا روی زمین است ، پای دیگر بلند می شود تا انگشتان پا به سمت بدن گسترش یابد. قرار گرفتن در این وضعیت یک و نیم دقیقه طول می کشد. سپس همین کار را با پای دیگر انجام دهید. ابتدا لازم است تعادل متعادل شود و سپس به تمرین بعدی ادامه دهید.
- چمباتمه زدن با کمک آن ، بار دستگاه استخوان ران استخوان ران کاهش می یابد. شما به سطحی با ارتفاع 45 تا 60 سانتی متر نیاز خواهید داشت. شما باید به او پشت کنید. یک پا را 45 سانتی متر بلند کرده ، صاف کنید. هنگام حرکت مرکز ثقل به اندام دیگر ، حرکت اسکات انجام دهید. آن را به مدت سه ثانیه مستقیم نگه دارید. انگشتان خود را به سمت خود بکشید. صعود سه ثانیه طول می کشد. 15 بار در هر طرف انجام دهید.
- ماساژ غلتکی. غلتک ماساژ لازم است. موقعیت شروع - خوابیدن به پهلو. دستان خود را در جلو نگه دارید. غلتک درست زیر لگن است. در عرض نیم دقیقه ، لازم است غلتک را بچرخانید ، در امتداد ران تا خم شدن زانو حرکت کنید. همان مقدار برگشت. نورد باید صاف باشد. در صورت بروز درد ، ورزش باید قطع شود. حرکت را سه بار تکرار کنید.
هنگام بروز PBT ، بهترین راه برای کمک به درد پا ، توقف موقت فعالیت حرکتی و استراحت کامل اندام است. اگر بیماری فقط در مرحله اولیه رخ دهد ، درمان آسان و کوتاه مدت خواهد بود.
نکته اصلی جلوگیری از توسعه سندرم به حالت درد مداوم است. در این حالت ، درمان پیچیده و طولانی مدت ضروری است. بنابراین ، مراجعه به موقع به پزشک تضمین کننده از سرگیری آموزش پس از پایان درمان و دوره نقاهت است.
