این ویدیو را با دوستان خود به اشتراک بگذارید ، آنها سپاسگزار شما خواهند بود
همچنین ، به یاد داشته باشید که در هنگام دویدن نباید دست و پا بزنید. سینه باید کمی جلوتر و شانه ها بیرون زده باشد. به ترتیب عقب افتاده
همچنین ، مثل اینکه دزدکی حرکت می کنید روی پاهای خمیده بدوید. دویدن باید زیاد باشد.
و به یاد داشته باشید - تکنیک دویدن کامل وجود دارد. اما فقط برای هر شخص به صورت جداگانه قابل استفاده است. راهی برای قرار دادن پا یا کار با دستهایی که مناسب همه باشد ، بدون استثنا وجود ندارد. اما اصول کلی وجود دارد که باید سعی کنید آنها را در رابطه با خود اعمال کنید.
آن را امتحان کنید ، هنگام دویدن آزمایش کنید. اگر از اصول تکنیک دویدن آگاهی داشته باشید ، می توانید بهترین مورد را برای خود پیدا کنید.
هنگام سفارش یک برنامه آموزشی ، می توانید درخواست کنید که روش دویدن خود را اصلاح کنید. برای انجام این کار ، یک فیلم کوتاه از دویدن خود ارسال کنید ، و من به شما توصیه می کنم که چگونه روش دویدن خود را بهبود ببخشید. این در هزینه برنامه گنجانده شده است. من مخصوصاً آن را به کسانی که نیاز به دویدن در مسافت کوتاه دارند توصیه می کنم ، زیرا غالباً زمان بد در مسافت های کوتاه نه تنها به دلیل عدم آموزش بلکه به دلیل تکنیک نادرست است.
برای سفارش برنامه ، باید پر کنید کاربرد، هنگام پر کردن ، تمام جزئیات به دست آوردن یک برنامه آموزش فردی را یاد خواهید گرفت.
