بسیاری از بچه ها دیر یا زود به فکر ثبت نام در یک نوع بخش ورزش های رزمی می افتند. اما امروز سعی می کنم به شما بگویم که اگر ناگهان شرایط پیش بینی نشده ای برای شما اتفاق بیفتد ، مبارزه تن به تن بسیار موثرتر و متنوع تر از بوکس است.
آموزش جنگ تن به تن چیست؟
در واقع نبرد تن به تن ، یک نوع آمیخته از هنرهای رزمی است. این شامل تکنیک های ضربه و کشتی است. هر هفته آموزش شامل پیشرفت هر دو طرف و طرف دیگر است.
در این راستا ، در آموزش ، بخشی از توجه به کار با سایه ، کار با گلابی ، پنجه ها مورد توجه قرار می گیرد. تکنیک ضرب و شتم با بسیاری از تمرینات بدنی نیز آموزش داده می شود.
جنگ در نبرد تن به تن حتی از تکنیک ضربان دار مهمتر است. ورزشکاران به طور مداوم پرتاب های مختلف ، رفت و برگشت را انجام می دهند. مقاومت در برابر انفجار و مقاومت را تمرین می دهد.
در نتیجه ، تمرین شامل یک گرمایش است که در آن کاملا تمام عضلات بدن کشیده شده اند. شروع از گردن و پایان دادن به مچ پا. بعد از گرم شدن ، تمرین اصلی انجام می شود ، بسته به وظیفه مربی ، می تواند شوک یا کشتی باشد.
پس از تمرین ضربه یا پرتاب ، تمرینات بدنی عمومی رزمندگان صورت می گیرد. این تمرین تمرینات مختلف با دمبل یا پنکیک ، تمریناتی مانند "فنر ارتش" ، فشار دادن ، کشیدن است.
در پایان تمرین ، می توانید مهارت های اسپارینگ را تمرین کنید یا به تمرین گروه های اصلی عضلانی ادامه دهید.
آیا می توان جنگ تن به تن در خانه را یاد گرفت
بسیاری از ورزشکاران مشتاق یاد می گیرند آموزش تصویری تن به تن از ابتدابرای آمدن به این بخش با برخی از آموزش های اساسی. و در حقیقت ، وقتی شخصی به قسمت مبارزه تن به تن می آید بدون اینکه هیچ آموزش ورزشی پشت سر خود داشته باشد ، مقاومت در برابر باری که به مردم می آید بسیار سخت است.
بنابراین ، قبل از رفتن به بخش ، می توانید کمی در خانه تمرین کنید. برای تهیه نکات اصلی این روش ، برای تهیه آمادگی جسمانی عمومی برای افزایش مقاومت در برابر انفجار. و همچنین اجرای کراس برای افزایش استقامت ، که در جنگ تن به تن بسیار ضروری است.
تجهیزات
برای آموزش ابتدا به دستکش مخصوص جنگ تن به تن و کیمونو نیاز خواهید داشت. اگرچه در ابتدا می توانید بدون کیمونو تمرین کنید ، و دستکش ها ، اغلب ، در بخش خود هستند.
فواید و اثربخشی
با توجه به پیشرفت کلی همه ویژگی های جنگی ، جنگ تن به تن یکی از آن دسته از مواردی است که می توان برای دفاع از خود ایده آل نامید. علاوه بر این ، مهارت های جنگ تن به تن در ارتش مفید خواهد بود.
یک جنگنده تن به تن همیشه سرسخت و قدرتمند است. او تکنیک ضربه خوبی دارد اما در عین حال می تواند کاملاً مبارزه کند. بنابراین ، اگر در مورد سودمندی نبرد منفرد به عنوان دفاع شخصی صحبت کنیم ، بدون شک جنگ تن به تن یکی از رهبران است.
