Kara Webb - نسل بعدی CrossFit Athlete

اگر نتایج دو فصل گذشته بازی های CrossFit را به دقت تجزیه و تحلیل کنید ، متوجه خواهید شد که ورزشکاران ایسلندی توسط بومیان استرالیا به طور فزاینده ای آواره می شوند. استرالیایی ها ، مانند هیچ کس دیگر ، ناگهان علاقه زیادی به CrossFit پیدا می کنند. این با حضور در Olympus از بازی های کراس فیتتی دارنده مدال نقره استرالیا در سال 2017 تأیید شد. او ورزشکار کارا وب است.

کارا قطعاً یک ورزشکار برجسته است. با وجود این واقعیت که این دختر تقریبا 5 سال پیش حرفه کراس فیت حرفه ای خود را آغاز کرد ، او هنوز هم به رشد خود ادامه می دهد.

به گفته خودش ، او واقعاً آماده پیروزی در بازی های 2018 است و تمام تلاش خود را برای این کار انجام خواهد داد.

بیوگرافی کوتاه

کارا وب (@ karawebb1) در سال 1990 در یک شهر کوچک در شرق استرالیا - بریزبن متولد شد. از کودکی ، او یک دختر کاملاً ورزشکار بود. علاقه اصلی او مانند بیشتر استرالیایی ها موج سواری بود. به هر حال ، در آن ، او بسیار موفق بود و توانست چندین جایزه را در مسابقات بین مدارس بدست آورد.

وی پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان ، به دانشگاه رفت و همزمان با CrossFit آشنا شد. داستان آشنایی ما بسیار ساده بود - کارا به یک مرکز تناسب اندام آمد ، جایی که یکی از رشته ها CrossFit بود. و آنجا بود که او تصمیم گرفت این ورزش نوظهور را برای اولین بار امتحان کند.

در حال آمدن به کراس فیت حرفه ای

در شش ماه اول که این ورزش را جدی نگرفته بود ، کارا هنوز به اهداف خود رسید - او به فرم بدنی خوب و کمر نازک خود بازگشت. اما دختر تصمیم گرفت در این جا متوقف نشود و شش ماه بعد ابتدا خودش را برای صلاحیت امتحان کرد ، اما از این مرحله عبور نکرد.

در همان زمان ، اصل اصلی ورزش کارا وب متولد شد ، که به لطف آن تا امروز به عنوان یک ورزشکار حرفه ای پیشرفت می کند ، یعنی "اکنون بهتر از خود باش".

پس از چندین سال تمرین سخت ، سرانجام این ورزشکار موفق شد به آنچه می خواهد برسد و به مسابقات کراس فیت - ابتدا به منطقه ای ، و سپس به بازی ها برود. آنچه او در مسابقات جهانی می دید ، از نظر پیچیدگی و از نظر نزدیک بودن به بارها ، از آنچه کارا عادت داشت در سالن های ورزشی کراس فیت داخلی ببیند ، کاملاً متفاوت بود. این مسئله او را چنان تحت تأثیر قرار داد که دختر به هر طریقی تصمیم گرفت یک قهرمان واقعی شود.

همه اینها نه تنها به این واقعیت منجر شد که این ورزشکار در مسابقات گذشته دارنده مدال نقره شد ، بلکه به تعدادی رکورد نیز دست یافت که کارا وب به سادگی "به طور تصادفی" ثبت کرد. برخی از آنها حتی در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده اند که افتخار بزرگی برای او محسوب می شود.

افتتاح سالن خودتان

در دوره مدرن ، نه تنها می توان به نتایج چشمگیر کارا در آماده سازی برای مسابقه بعدی ، بلکه به چندین واقعیت جالب توجه اشاره کرد.

در ابتدا ، این ورزشکار به اولین مربی سطح دوم در استرالیا تبدیل شد و شرکت وابسته خود را در زادگاه خود افتتاح کرد. این یک سالن برای نخبگان است ، یعنی برای افرادی که تصمیم به انجام CrossFit دارند نه فقط به این دلیل که جایگزینی عالی برای تناسب اندام کلاسیک است ، بلکه به منظور شرکت در مسابقات در سطح حرفه ای.

برای افتتاح یک سالن ورزشی کراس فیت ، کارا وام گرفت ، که در اولین سال فعالیت باشگاه نتیجه داد. مسئله این است که کسانی که می خواهند تحت هدایت یکی از برترین ورزشکاران زمان ما کار کنند ، پایانی ندارند.

اصول آموزش ورزشکار

کارا وب دائماً برای بهتر شدن آموزش می بیند. اما ، برخلاف بیشتر ورزشکارانی که به رقبای اصلی نگاه می کنند ، او خود را به عنوان رقیب اصلی انتخاب کرد.

اگر به نتایج خوبی نرسیدید ، میزان تمرین شما هیچ معنایی ندارد. کارا می گوید ، و حتی بیشتر ، هیچ فایده ای در آموزش ندارد.

همه اینها به او کمک می کند تا دائماً خود را بهبود بخشد. بنابراین ، اخیراً او به عنوان شخصی وارد کتاب رکوردهای گینس شد که موفق شد در 60 ثانیه 42 بار با تپانچه بنشیند. کارا وب سپس 130 کیلوگرم (286 پوند) را به راحتی فشار داد.

اثربخشی

یک واقعیت جالب: اگر به صفحه ای با آمار رسمی در پورتال Reebok نگاه کنید ، از آغاز سال 2018 ، این لیست تغییر نام یکی از ورزشکاران برتر استرالیا را نشان می دهد. بنابراین ، کارا وب در ازدواج به کارا سندرز تبدیل شد ، اما این به هیچ وجه بر موفقیت های ورزشی او تأثیر نگذاشت.

کارا وب از 18 سالگی کار خود را در CrossFit آغاز کرد و پس از 3 سال توانست به عرصه کراس فیت حرفه ای استرالیا راه یابد. و تا سال 2012 ، او قهرمان استرالیا شد ، با موفقیت از منطقه اقیانوسی دفاع کرد و برای اولین بار وارد بازی شد.

اختلافات موجود در مسابقات اقیانوس منطقه ای و استرالیا این ورزشکار را چنان تحت تأثیر قرار داد که تصمیم گرفت برنامه تمرینی خود را کاملاً تغییر دهد. این نتیجه داد و دختر توانست بیش از 7 موقعیت صعود کند.

پس از آن ، یک آسیب دیدگی جزئی هنگام اجرای منطقه ای کارا را از شر خارج کرد ، اما در حال حاضر در سال 2015 او وارد 10 نفر برتر شد. دو فصل بعدی برای او بازده بیشتری پیدا کرد.

گام به سوی پیروزی

فصل 17 می تواند یک نقطه عطف برای او باشد. این ورزشکار فقط دو امتیاز به برنده از دست داد ، و حتی در آن زمان نیز با یک تصادف ناگوار - داوران در تمرینات کلیدی چند تکرار را محاسبه نکردند ، به همین دلیل کارا امتیازاتی را از دست داد که او را از مقام اول جدا کرد.

با این وجود ، این ورزشکار ناامید نمی شود و همچنان پیشرفت می کند تا فرم کاملا متفاوتی را در فصل 2018 نشان دهد و به سختی می تواند به بالای سکوهای پیروزی برسد.

باز کن

مناطق

بازی ها

عوامل اصلی

اگر ویژگی های ورزشی یک ورزشکار را جدا از عملکرد در نظر بگیریم ، می توان خاطر نشان کرد که او یک ورزشکار تمرین گرا با شاخص های نسبتاً متوسط ​​قدرت انفجاری است.

کارا این نقیصه را با تطبیق پذیری ، که در ابتدا یک هدف توسعه ای برای ورزشکاران CrossFit بود ، می پذیرد. به ویژه ، به لطف تطبیق پذیری ، با موفقیت در CrossFit Games شرکت می کند. او می تواند به همان اندازه میله را فشار داده و با تیرآهن بر روی شانه خود بدود.

سرانجام

البته ورزشکارانی مانند کارا وب و هموطن وی = این شواهد مستقیمی است که CrossFit مرکز متمرکز خود را در ایسلند و ایالات متحده از دست داده است. و مهمتر از همه ، چنین قهرمانانی امیدواری می دهند که به زودی ورزشکاران کراس فیت از کشورهای CIS قادر به رقابت برابر با سایر ورزشکاران جهان باشند.

ویدئو را تماشا کنید: Froning, Fraser, (جولای 2025).