چگونه شیر نارگیل را از تراش در خانه تهیه کنیم؟ (دستور با عکس) * کراس فیت

پوسته نارگیل - 500 گرم (یخ زده)
آب - چقدر شما نیاز دارید (گرم)

پروتئین ها 3.3 گرم
چربی 29.7 گرم
کربوهیدرات ها 6.2 گرم

در زیر یک دستورالعمل ساده گام به گام برای تهیه شیر نارگیل در خانه آورده شده است.

وعده در هر ظرف: 3-4 وعده.

آموزش گام به گام

شیر نارگیل خانگی یک نوشیدنی محبوب است که هر ساله بیشتر مورد تقاضا قرار می گیرد ، به ویژه در میان طرفداران تغذیه مناسب ، که می خواهند وزن کم کنند و بدن را از سموم پاک کنند و همچنین ورزشکاران. ارزش نوشیدنی در این واقعیت است که حاوی مقدار قابل توجهی از مواد مفید است: امگا 3 ، 6 و 9 اسیدهای چرب ، اسیدهای آمینه ، روغن های چرب ، فیبر غذایی (از جمله فیبر) ، آنزیم ها ، مونو و پلی ساکاریدها ، میکرو و عناصر ماکرو ( از جمله سلنیوم ، کلسیم ، روی ، منگنز ، مس ، منیزیم ، پتاسیم ، آهن و غیره). به طور جداگانه ، لازم است به محتوای فروکتوز طبیعی توجه شود ، که مزایای محصول را برای کاهش وزن تأیید می کند.

مشاوره متخصصان مصرف 100 میلی لیتر شیر نارگیل را دو تا سه بار در هفته توصیه می کنند. اما به یاد داشته باشید که فقط ترکیبات تازه فوایدی برای بدن دارند و نه کنسرو شده.

بیایید شروع به تهیه شیر نارگیل خانگی خوشمزه با دستان خود کنیم. یک دستورالعمل گام به گام بصری به شما کمک می کند و احتمال اشتباه را از بین می برد.

مرحله 1

حدود نیم لیتر آب گرم را در مخلوط کن بریزید. تکه های نارگیل (خشک شده به صورت فریز شده) را در آنجا بریزید. پنج تا هفت دقیقه خوب هم بزنید. پس از آن ، ده دقیقه دیگر محصول را در مخلوط کن بگذارید تا تراشه ها با دقت تمام آب را جذب کنند.

گام 2

سپس مایع را با استفاده از الک ریز در ظرف جداگانه صاف کنید. با این کار از شر تراشه خلاص می شوید و فقط شیر نارگیل دریافت می کنید. در مرحله بعد ، با استفاده از آبكش مایعات را داخل بطری كه شیر در آن ذخیره می شود بریزید.

مرحله 3

همین ، شیر نارگیل خانگی تهیه شده از تراش آماده است. باقی مانده است که اگر قصد ندارید فوراً از نوشیدنی استفاده کنید ، ظرف را ببندید و برای ذخیره نگه دارید. به هر حال ، در آینده می توانید بستنی ، ماست را از شیر تهیه کنید یا از آن برای ایجاد دسر استفاده کنید. نوش جان!