در دنیای مدرن ، تصور شخصی که هرگز طعم سوشی یا رول را نچسبد ، دشوار است. کسی این غذاها را دوست دارد ، در حالی که دیگران نمی توانند درک کنند که "خوردن ماهی خام" چگونه است. وفور رول باعث می شود که در انتخاب گم شویم ، و اگر شما نیز از این رقم پیروی کنید ، پس آن کاملاً دشوار می شود. بنابراین ، اگر دوست دارید خودتان را با غذاهای خوشمزه دلچسبی کنید ، اما از بهتر شدن می ترسید ، جدول محتوای کالری سوشی و رول تا حد ممکن مرتبط خواهد بود.
| نام | محتوای کالری ، کیلو کالری | پروتئین ها ، گرم در 100 گرم | چربی ها ، گرم در هر 100 گرم | کربوهیدرات ها ، گرم در 100 گرم |
| رول کردن | ||||
| آووکادو | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| آلاسکا | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| بانزایی | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| بونیتو | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| بوستون | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| گیشا | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| اژدها | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| اوراسیا | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| کالیفرنیا | ||||
| کانادا | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| کانی تمپورا | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| کاپا ماکی | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| کیم پاب اسپار | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| اژدهای سرخ | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| گدازه | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| میناموتو | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| اوکیناوا | 139 | 6 | 5 | 18 |
| با خرچنگ | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| با میگو | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| با ماهی قزل آلا | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| با مارماهی | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| سامورایی | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| تمپورا | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| توکیو | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| اوناگی | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| اوناگی مکی | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| با پنیر خامه ای "فیلادلفیا" | ||||
| سبک | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| با آووکادو | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| با آووکادو | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| با چوب خرچنگ | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| با میگو | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| با ماهی قزل آلا | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| با ماهی قزل آلا و خیار | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| با خیار | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| با شاه ماهی | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| با مارماهی | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| چوکا | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| ابی | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| ابی مکی | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| سوشی | ||||
| با میگو | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| با مرغ | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| با ماهی قزل آلا | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| با خیار | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| با ماهی تن | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
صفحه کالری را بارگیری کنید تا همیشه در دست باشد ، در اینجا بارگیری کنید.
