کشش پشت ران: علائم ، روش های درمان * کراس فیت

آسیب های ورزشی

2K 1 20.04.2019 (آخرین بازبینی: 20.04.2019)

عضلات سطح استخوان ران پشتی شامل عضلات دوسر بازو ، نیمه ممبرانوس و نیمه عضله است. پیچ خوردگی و رباط ها و تاندون های آنها از آسیب های شایع است. معمولاً این آسیب شناسی در ورزشکاران و کارمندان مطب تشخیص داده می شود.

علت آسیب

پیدایش بر اساس:

هیپوتروفی عضلات سطح استخوان ران خلفی ؛
حرکات تیز
اثرات مستقیم و مماس.

علائم فشار عضلانی

مجموعه علائم بسته به شدت تغییر عضله متفاوت است. سه درجه کشش وجود دارد:

یک درد خفیف دردناک وجود دارد. بدون تورم
درد متوسطی وجود دارد. تورم و کبودی امکان پذیر است.
پارگی عضلات (اغلب با آسیب به رباط ها و رشته های عصبی) قابل تشخیص است. درد با شدت بالا وجود دارد. ادم و هماتوم در سطح پشتی ران قرار دارد.

خم شدن زانو و اكسانسورهای مفصل ران نیز می تواند محدود شود.

علائم رباط پیچ خورده

مشخص شده توسط:

سندرم درد با شدت متفاوت ؛
محدودیت دامنه حرکت
ظاهر ادم و هماتوم ؛
بی ثباتی در مفصل ران در برابر پس زمینه آسیب شدید به دستگاه رباطی ، در برخی موارد با پارگی کامل رباط ها (همراه با احساس کلیک).

روش های تشخیصی و زمان مراجعه به پزشک

وضعیت پاتولوژیک بر اساس شکایات بیمار و داده های معاینه معمول برای کشش تشخیص داده می شود. با تشخیص افتراقی ، می توان رادیوگرافی ، سونوگرافی ، CT و MRI را انجام داد.

کمکهای اولیه و روشهای درمانی

در 48 ساعت اول پس از آسیب ، در 1-2 درجه ، ایجاد یک باند فشاری و محدودیت فعالیت حرکتی نشان داده می شود. حرکت با عصا یا عصا امکان پذیر است. کمپرس سرد (یخ درون بطری پلاستیکی ، پد حرارتی یا کیسه) به مدت 15-20 دقیقه چند بار در روز توصیه می شود. به پای آسیب دیده باید ترجیحاً در سطح قلب قرار گیرد. در صورت لزوم از NSAID ها به صورت قرص یا پماد (دیکلوفناک) ، مسکن و شل کننده های عضلانی مرکزی (Midocalm ، Baclofen) استفاده کنید. پس از 48 ساعت و با فروکش شدن سندرم درد ، می توانید به ورزش درمانی و ERT (تحت نظر پزشک خود) روی بیاورید.

در درجه 3 ، با پارگی کامل عضلات ، اعصاب و رباط ها ، درمان جراحی با بازسازی بافت های آسیب دیده و بخیه نشان داده شده است. پس از بهبودی ، مجتمع های ورزشی درمانی تجویز می شوند.

تمرینات در ابتدا منفعل هستند. با گذشت زمان ، لیست بارهای مجاز در حال گسترش است. بیمار اجازه دارد روی شبیه ساز یا دویدن سبک ورزش کند. هنگام انجام تمرینات ریکاوری ، به یاد داشته باشید که حرکات باید صاف باشد. تمرینات فیزیوتراپی را می توان با الکتروفورز ، موج درمانی ، مغناطیس درمانی ، برنامه های ازوکریت و ماساژ درمانی تکمیل کرد.

در تمام درجات کشش ، مصرف مولتی ویتامین ها یا ویتامین های C ، E ، گروه B (B1 ، B2 ، B6 ، B12) نشان داده می شود.

طب سنتی

در مرحله توانبخشی ، می توان از موارد زیر استفاده کرد:

کمپرس قند پیاز ، که سر پیاز آن خرد شده ، با یک قند شکر مخلوط شده و به مدت 1 ساعت به محل آسیب دیده زده می شود.
برای مخلوط برگ های خرد شده کلم ، سیب زمینی و عسل برای شب فشرده شوید.
بانداژ خاک رس آبی بر پایه برگ چنار. این مخلوط به گاز زده می شود ، که به منطقه مشکل زده شده و با یک کیسه پلاستیکی پوشانده می شود.