کاهش وزن لازم نیست به طور کامل از مصرف دسرها امتناع ورزد. اولاً ، دسر لازم نیست حاوی شکر باشد ، اما ممکن است به عنوان مثال از میوه ها و پنیر کوک تشکیل شود ، و ثانیا ، اگر به درستی KBZhU خود را وارد کنید ، به ندرت می توانید حتی دسرهای "قندی" را نیز در آن قرار دهید. محاسبه کالری کالای محصول به طور کلی دشوار نیست. اما برای راحتی شما ، جدول کالری دسرها برای شما تهیه شده است.
| تولید - محصول | محتوای کالری ، کیلو کالری | پروتئین ها ، گرم در 100 گرم | چربی ها ، گرم در هر 100 گرم | کربوهیدرات ها ، گرم در 100 گرم |
| سوفله زردآلو | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| سبدهای نارنجی با خامه | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| دسر پرتقال | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| پرتقال در سس وانیل | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| مرنگ | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| کیک اسفنجی سفیده تخم مرغ | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| پنکیک جودوسر | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| پنکیک با دانه خشخاش | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| پنکیک با هویج | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| پنکیک - محصول نیمه تمام (پوسته) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| پنکیک | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| پنکیک گندم سیاه | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| پنکیک گوریوسکی | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| پنکیک دخکان | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| پنکیک سیب زمینی آب پز | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| پنکیک کلم | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| پنکیک کدو حلوایی | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| پنکیک قرمز است | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| پنکیک ذرت (غذای ملی چچن-اینگوش) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| پنکیک با کلم ترش | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| پنکیک اسلاوی | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| پنکیک با سس شیرین به روش قدیمی | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| پنکیک-سریع فکر | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| شاه توت تازه با شکر | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| کرم وانیلی | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| سس وانیل | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| کلوچه | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| وافل روی آهن وافل | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| سس لیمو زده | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| سس شکلات زده شده | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| سس سیب زده شده | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| موس گیلاس | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| کوفته سیب | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| گلابی پر از پنیر کوکتی | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| سس شکلات غلیظ | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| دسر "شیر پرنده" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| دسر خامه ترش "رنگین کمان" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| دسر شیر (غذای ملی چوواش) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| ژله زرشک | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| ژله کروبر | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| ژله برنجی | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| ژله از لیمو ، پرتقال ، نارنگی (لیمو) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| ژله شیر | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| ژله ساخته شده از میوه های تازه یا توت | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| ژله از شربت میوه یا توت | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| ژله خامه ای | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| ژله از عصاره میوه یا توت یا میوه طبیعی یا آب توت (آب میوه) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| ژله لیمو | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| ژله با میوه ، تازه و کنسرو شده | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| کشمش یا آلو خشک یا زردآلو خشک در ژله عسل (غذای ملی باشکیر) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| توت فرنگی با پنیر دلمه | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| توت فرنگی "برف" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| پودینگ توت فرنگی | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| موس کرن بری | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| سس کرنبری | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| فرش "رژیم" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| کوزیناکی | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| خامه قهوه | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| خامه وانیل از خامه ترش | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| خامه وانیل ، شکلات ، قهوه | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| کرم توت فرنگی | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| کرم زغال اخته و کدو تنبل | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| کرم ریواس | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| خامه نان چاودار | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| کرم توت | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| کرم بلوبری | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| کرم کشک | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| کرم توت | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| کرم کرکانت | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| کرم موکا | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| کولاگا | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| لانتوت | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| کیک لیمویی | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| کرم لیمو | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| گلوله برفی لیمو | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| سس لیمو | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| کشک لیمو | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| تمشک یا توت فرنگی به همراه شیر ، خامه ترش یا خامه | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| مارمالاد زردآلو | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| مارمالاد زردآلو در پوست | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| مارمالاد Lingonberry و سیب | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| مارمالاد بلوبری | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| سرسره عسل | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| بستنی "سورپرایز" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| بستنی با میوه ها یا توت های کنسرو شده | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| موس قهوه فوری | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| موس ریواس | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| موس آرد چاودار | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| موس مویز | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| موس کدو تنبل | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| موس کرن بری | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| موس لیمو | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| موس سیب (در بلغور) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| پنکیک | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| پنکیک هویج | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| پنکیک کدو حلوایی | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| سرخ کن با کشمش | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| سرخ کن با سیب | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| املت سیب | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| کرم آجیل | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| آجیل کشک به سبک روسی | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| شاه توت پاستیلا | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| کیک "کوکت" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "جزایر شناور" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| پودینگ ریواس | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| پودینگ برنج و ریواس | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| پودینگ پنیر | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| پودینگ پنیر دلمه ای ، پخته شده | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| پودینگ خامه ترش | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| پودینگ آجیل | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| برنج ، بلغور ، پودینگ ارزن | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| پودینگ با گلابی | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| پودینگ خامه ای با آجیل | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| پودینگ شکننده | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| ریواس با شکر | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| ریواس با آرد سوخاری و خامه | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| زردآلو Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| سیب یا آلو سمبوک | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| شیر تغلیظ شده به زبان روسی | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| کرفس مخصوص دسر | 0 | 0 | 0 | 0 |
| سس شیرین شیرین | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| ظرف شیرین برنج و پنیر دلمه | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| خامه فرم گرفته یا خامه ترش | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| سس آلو | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| مویز با عسل و بادام | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| توت "برف" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "گلوله های برفی" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| سس زردآلو | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| سس توت فرنگی یا تمشک یا گیلاس | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| سس لینگنبری و پنیر | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| کشمش و سس بادام | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| سس کاکائو | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| سس انگور فرنگی | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| سیب و سس لینگنبری | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| سس کرنبری | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| سس خامه ترش | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| سس سیب | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| سوفله | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| سوفله وانیل ، شکلات ، آجیل | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| کیک پنیری با هویج | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| کشک نارنجی | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| سس کشک | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| کیک لانه زنبوری گیلاس | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| کیک "کاترینا" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| کیک عسلی | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| کیک "مرد ایده آل" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| کیک سیاه | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| کیک "تقریباً پراگ" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| کیک پراگ | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| کیک تپه برفی | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| کیک "Mazurka شکلات" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| کیک اسفنجی با آجیل | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "کیک گورخر | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| کیک سیب زمینی با پنیر دلمه | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| کیک کدوتنبل | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| کیک سیب زمینی | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| کیک جگر | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| کیک پراگ | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| کیک "شاهزاده سیاه" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| کدو تنبل با آجیل | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| کدو تنبل با ریواس | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| کدو تنبل با میوه | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| کدو تنبل پخته شده با میوه ، به سبک ایژوسک (غذای ملی اودمورت) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| کرم کدو تنبل | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| سیب های پر شده | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| میوه ماکارونی | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| زردآلو سرد | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| آلو با خامه زده شده یا خامه ترش | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| بستنی شکلاتی | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| خامه شکلات | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| پودینگ شکلات | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| سس شکلات | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (پنکیک جو دوسر - یک غذای ملی ماری) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| سیب بو داده | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| سیب در ژله | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| سیبهای پخته | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| سیب پخته شده با شاه توت | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| سیب با خامه زده شده | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| سیب های پر شده از هویج | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| سس خامه سیب | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| کرم سیب | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| موس بری | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
می توانید صفحه گسترده را بارگیری کنید تا همیشه بتوانید از آن در اینجا استفاده کنید.
