ملکه ورزش دو و میدانی است ، که به طور گسترده ای توسط رشته های بین المللی معرفی می شود ، یکی از آنها نام کاملا انگلیسی "steeple-chaz" را دریافت کرد. به راحتی می توان حدس زد که انگلیس محل تولد شد.
تعقیب و گریز استیبل چیست
تاریخ
در سال 1850 ، دانش آموزی از آکسفورد ، که در مسابقات اسب دوانی با سرعت شرکت می کرد ، پیشنهاد کرد مسافت را به نصف (از 4 مایل به 2 مایل) برساند و آن را با پای پیاده بدود. این ایده ریشه گرفت و از سال 1879 در بریتانیای کبیر مسابقات قهرمانی کشور را آغاز کردند (از سال 1936 در روسیه).
این روزها
مسابقه پرش با سرعت مدرن یک مسابقه 3000 متر با مانع است ("نسخه کوتاه شده" مجاز است - 2000 متر برای سطح جوانان و مسابقات محلی). بر اساس طبقه بندی ، یک فاصله متوسط است. به دلیل خاصیت آن ، فقط در فصل تابستان در ورزشگاه های آزاد برگزار می شود. از سال 1920 او عضو برنامه المپیک (از سال 2008 برای زنان) است. در کنار مسابقات 800 متر و 1500 متر ، تماشایی ترین منظره به حساب می آید.
ویژگی های قوانین
نیاز به غلبه بر موانع مصنوعی خاص در طول مسابقه ، تنظیماتی را در قوانین سازماندهی مسابقات ایجاد کرده است. موذی ترین آزمایش - پرش از روی گودالی با آب (366x366 سانتی متر ، عمق 76 سانتی متر به 0 در انتهای گودال پایین می رود) به یک قسمت جداگانه روی خم منتقل شد. موانع (قد 0.914 متر برای مردان و 0.762 متر برای زنان) با وزن 80 تا 100 کیلوگرم کاملاً محکم (بر خلاف سرعت) ، که حمله به آنها را با یک تکیه گاه (روش "پرش") امکان پذیر می کند.
حداقل عرض 3.96 متر 3 مسیر شعاع داخلی را می پوشاند تا خطر برخورد را به حداقل برساند ، اگرچه تماس جزئی مجاز است. در مجموع ، 5 موانع مساوی در یک دایره تنظیم می شوند ، و چهارمین مانع در مقابل گودالی با آب است.
مجاز است که به داخل آب قدم بگذارد ، اما همیشه بالاتر از طرح افقی مشروط بالای موانع است ، در غیر این صورت شرکت کننده رد صلاحیت می شود. تعداد کل موانع سد 28 عدد چاله با آب است - 7 (در 3000 متر ، در 2000 متر - به ترتیب 18 و 5).
نقطه شروع در مسابقه پرش سریع با نقطه شروع در 3000 متر اجرای روان متفاوت است زیرا با توجه به دویدن روی پیست محل گودال با آب (شروع در سمت مقابل پایان انجام می شود). موقعیت های شروع با قرعه کشی یا در نظر گرفتن جایگاه ورزشکار در مراحل قبلی مسابقه مشخص می شود.
بر خلاف سرعت دو سرعت از موضع کم شروع می شود ، پرش با سرعت از یک موضع بالا شروع می شود و سریعترین موقعیت را در شعاع داخلی به دست می آورد. پایان با توجه به موقعیت بدنه به روش استاندارد ثابت می شود. شروع کاذب نادر است ، به ویژه پس از نوآوری های دقیق IAAF (فدراسیون بین المللی دو و میدانی).
[/ wpmfc_cab_ss]
بر خلاف سرعت دو سرعت از موضع کم شروع می شود ، پرش با سرعت از یک موضع بالا شروع می شود و سریعترین موقعیت را در شعاع داخلی به دست می آورد. شروع کاذب نادر است ، به ویژه پس از نوآوری های دقیق IAAF (فدراسیون بین المللی دو و میدانی).
ویژگی های فن آوری
ویژگی این نوع دویدن الزامات اضافی را در روند تسلط بر مهارت های فنی وارد می کند. به سیستم عمومی پذیرفته شده آموزش دوندگان مسافت میانی ، کار بر روی تکنیک "hurdler" اضافه می شود که بسیار متفاوت از سرعت با مانع است.
هنگام انتخاب روش "حمله به مانع" (مرحله با یک حرکت سریع یا پا زدن روی مانع) ، داده های تن سنجی و توانایی های هماهنگی ورزشکار در نظر گرفته می شود ، که به شما امکان می دهد منطقی ترین ساختار حرکت را به حداکثر برسانید و در نتیجه ، تلفات موانع را ذخیره کنید. تکنیک موثر می تواند "حذف" بیش از 10 ثانیه
در روش های "برخورد با یک مانع آب" تفاوت های ظریف نیز وجود دارد. در اینجا شما باید تلاش های ویژه ای انجام دهید تا میله را فشار دهید ، تا آنجا که ممکن است فرود بیایید و در عمق قرار نگیریدبخش بهترین گزینه افزایش سرعت 10-15 متر قبل از مانع است.
اصول اصلی یک مسابقه سریع و سریع با استفاده از تکنیک های متداول دویدن در مسافت های طولانی بیان شده است. یک ویژگی متمایز کار اضافی روی عناصر مرتبط با ریتم دویدن "ژنده پوش" از ماهیت غیر تاکتیکی است - انتخاب پای تند ، برخاست ، مرحله پرواز.
تمرینات بدنی تاکتیکی و عمومی عملاً با وظایفی که دونده های مسافت میانه بر دوش دارند تفاوتی ندارد.
استقامت سرعت نقش اساسی در آمادگی جسمانی دارد. در مراحل آموزش در مرحله آماده سازی ، این کیفیت با استفاده از بار در شرایط هوازی (حدود 80٪ از زمان) افزایش می یابد.
انتخاب و اجرای برنامه های تاکتیکی به تعدادی از شرایط بستگی دارد ، به عنوان مثال:
- سطح مهارت ورزشکار و رقبا ؛
- مقیاس مسابقه ؛
- وظیفه (دستیابی به حداکثر نتیجه در زمان ، برنده شدن در مسابقه ، رسیدن به مرحله بعدی ، بررسی آمادگی عملکردی ، کار کردن تاکتیک های جدید) ؛
- نوع پوشش آهنگ ؛
- منطقه اقلیمی (ارتفاع از سطح دریا).
سوابق و دارندگان رکورد
رکورد جهانی مردان متعلق به سیف سعید شاهین (قطر) - 7: 53.63 دقیقه. و در 03.09.2004 در بروکسل (بلژیک) نصب شد.
در میان زنان ، رکورددار جهانی است روت جبت از بحرین - 8: 52.78 (27.08.2016 ، سنت دنیس ، فرانسه).
رکوردهای المپیک: مردان - Conseslus Kipruto (کنیا) 8: 03.28 ، 2016/08/17 ، ریودوژانیرو ، برزیل. زنان - Gulnara Galkina-Samitova (روسیه) 8: 58.81 ، 17.08.2008 ، پکن ، چین.
رکورد اروپا: مردان - 8: 04.95 دقیقه ، زنان - 8: 58.81 دقیقه
در رده بندی جهانی امروز ، مقامات پیشرو توسط نمایندگان کنیا برای مردان و روسیه برای زنان در اختیار دارند.
حقایق جالب
در مسابقات پرش سریع ، ورزشکاران از نوع خاصی از کفش های کتانی استفاده می کنند که رطوبت را "بیرون می کشد". با توجه به اینکه در مسابقه باید 7 بار حتی در هوای خشک در آب فرو بروید ، چنین کفش هایی واقعاً کمک می کند. برخی از ورزشکاران آفریقایی این مشکل را ساده تر حل می کنند - آنها پابرهنه می دوند.
در المپیک 1932. در لس آنجلس یک حادثه عجیب رخ داد: قاضی از نزدیک پرتاب کننده دیسک آمریکایی را دنبال کرد و از وظایف اصلی خود منحرف شد ، که مستقیماً بر شرکت کنندگان در مسابقه تأثیر گذاشت - آنها یک دور اضافی زدند.
م componentsلفه های عملکرد موفقیت آمیز در یکی از سخت ترین انواع رشته های دویدن ، که پرش با سرعت برای آن شناخته شده است ، عبارتند از:
- توانایی غلبه بر استرس جسمی قابل توجه
- هماهنگی زیاد حرکات
- تمرکز توجه
- امکان جابجایی بین انواع مختلف بار
- محاسبه نیروها و تصمیم گیری سریع
توصیه می شود فقط پس از آموزش های بدنی و ویژه ، به این نوع ورزش ها بپردازید. آهسته دویدن در پارک و ایستگاه پرش با سرعت در دسته های مختلف.
