منظم بودن شرط مهمی برای انجام ورزش است. تمرینات در طول سال بدن را تقویت می کند ، بهزیستی را بهبود می بخشد و باعث روحیه می شود. کفش های مدرن دویدن زمستانی آموزش کارآمد و ایمن را تضمین می کنند.
چگونه کفش های دویدن زمستانی را انتخاب کنیم؟
در زمستان توجه ویژه ای به کفش های دویدن می شود. این اوست که ایمنی دونده را تضمین می کند. بهترین گزینه برای کفش های ورزشی زمستانی کفش های کتانی است. دوندگان نگرش خاصی نسبت به کفش های کتانی دارند. واقعیت های زمستان روسیه خشن و غیر قابل پیش بینی است.
برف مرطوب مخلوط با معرف می تواند پا را خیس کند ، در امتداد پوسته یخ زیر پوشش غبارآلود سر بخورد ، شاخه های درخت ، سنگ ها و سایر موانع می توانند در مسیر دونده قرار بگیرند.
کفش مخصوص دویدن با کیفیت بالا توسط:
- ارگونومی - کفش ها باید برای کل مدت دویدن راحت باشند.
- جذب شوک خوب در هنگام دویدن.
- گرم نگه داشتن کفش؛
- ضد آب بودن ، در هنگام بارش برف و یخبندان باید پا خشک شود.
- جلوگیری از تعریق ، رطوبت باید به موقع از خارج خارج شود.
- عدم لغزش در هر مسیر در حال اجرا ؛
- مقاومت در برابر سایش و مقاومت در برابر آسیب.
بهتر است یک مدل کفش دویدن با حاشیه کم (5-8 میلی متر) انتخاب کنید. پای بدون محدودیت کمتر در معرض یخ زدگی خواهد بود.
عمدتا مواد مصنوعی مدرن برای قسمت بالای کفش ورزشی استفاده می شود. چرم طبیعی برای شرایط زمستان خیلی مناسب نیست. نایلون ، پلی اورتان ، EVA عملکرد بسیار بهتری دارند. آنها مسئله تعریق را کاملاً حل می کنند و پاها را گرمتر از خز طبیعی گرم نمی کنند.
اشباع های ضد آب ، ظاهر و خواص آنها را حفظ می کنند. کفش های کتانی زمستانی با وجود عایق داخلی ساخته شده از مواد مدرن و موثر: نئوپرن یا پریمالفت از کفش های تابستانی متفاوت است. محافظت از پا در مقابل ورود برف از اهمیت زیادی برخوردار است ، بنابراین قسمت بالای کفش ورزشی زمستانی بلند و بسته می شود.
تنها
زیره باید باشد:
- با دوام ، توانایی تحمل بارهای شوک سنگین.
- انعطاف پذیر است تا هنگام دویدن پا آسیب نبیند.
- مقاومت در برابر افت قابل توجه دما
- برای جلوگیری از لیز خوردن روی تردمیل شیار یا سنبله داشته باشید.
مواد مورد استفاده برای ساخت زیره بر اساس لاستیک سخت و مقاوم ساخته شده است. این لاستیک است که چسبندگی و ضدآب بودن را با کیفیت بالا فراهم می کند.
جزئیات مشخص کفش های کتانی زمستانی ، انگشت شست لاستیکی است. محافظت در برابر خیس شدن و تقویت دوام کفش ضروری است.
خارها
سنبله های فلزی زیره از لغزش سطح یخ زده جلوگیری می کنند. عیب اصلی سنبله ها صدای بلندی است که هنگام رانندگی ایجاد می کنند.
عناصر اضافی
به پایان رساندن - یک عنصر مهم ترکیب کفش ورزشی. رنگهای روشن و واضح شیک خاصی به کفش های زمستانی می بخشند و حال و هوای مثبتی به آن می بخشند. دونده حق دارد اصیل و شیک باشد.
انتخاب رنگ به شرایط آموزش بستگی دارد. رنگ سیاه ، به ویژه با افزودنیهای رنگارنگ ، م effectiveثر است ، اما در مبارزه با معرف مقاومت نمی کند ، به سرعت اشباع را از دست می دهد. در شرایط زمستانی ، رنگ سفید و خاکستری کاربرد بیشتری دارند.
زبان چندین عملکرد مهم را انجام می دهد:
- محافظت از قسمت پا از ولتاژ اضافی با بند بند
- جلوگیری از ورود برف و اجسام خارجی به کفش.
کفیضخیم و گرم برای کفش های کتانی زمستانی. در کفش های کتانی با کیفیت بالا ، کفی نمی چسبد ، زیرا باید به طور دوره ای خشک شود.
توری موقع دویدن مسئول موقعیت پا هستند. آنها باید سفت شوند تا مجبور نشوید مرتباً وضعیت آنها را متوقف کرده و دوباره آنها را اصلاح کنید.
آنها باید قوی و انعطاف پذیر باشند. بهتر است رنگ بندها تیره تر از رنگ های مواد رویه باشد ، زیرا تمایل به کثیف شدن دارند. بعضی از مدل ها جیب های خاصی برای پنهان کردن انتهای بندها دارند.
عناصر بازتابنده اطمینان از ایمنی ورزشکار ، از آنجا که دویدن صبح و عصر تقریباً در تاریکی در زمستان برگزار می شود.
بهترین کفش برای دویدن در زمستان
Salomon Spikecross 3 CS
این کفش ها مناسب مسیرهای یخی و مسیرهای دشوار هستند.
ویژگی های طراحی مدل Spikecross 3 CS:
- به دلیل عدم وجود درز در قسمت داخلی و اتمام داخلی با مواد با کیفیت بالا ، پا در کل تمرین احساس راحتی می کند.
- کمان با دو شاخه تقویت می شود تا هنگام برخورد با موانع ، ضربه را مهار کند.
- کفی Ortholite به طور موثری از پاشنه پا حمایت می کند و استرس پا را کاهش می دهد.
- گرفتن خوب روی سطح دویدن توسط 9 گل میخ فلزی فراهم می شود ، به شما این امکان را می دهد که از هر موانع یخی عبور کنید.
- ترکیبی احساسی و روشن از رنگ ها (سیاه ، قرمز ، سفید) در نگاه اول جلب می کند.
آدیداس Climawarm Oscillate
کفش ورزشی مردانه عایق بندی شده.
طرح رنگ مهار شده و با عناصر متضاد تکمیل می شود.
مواد فوقانی - چرم تقلیدی climawarm with با نفوذ پذیری بخار عالی. این کیفیت مواد ، همراه با پوشش تنفسی ، پاها را گرم و خشک نگه می دارد.
مدل کاملاً متناسب با پا است و آن را در موقعیت طبیعی ثابت می کند.
زیره فلوت ATP برای چسبندگی موثر به هر لایه بالایی طراحی شده است.
بندها بازتابنده هستند.
Asics Gel-Arctic 4 WR
کفش گل میخ طراحی شده برای دویدن در زمستان در هر شرایط و زمین. پین ها قابل جابجایی هستند ، که بنا به میل خود برداشته می شوند. یک دسته برای از بین بردن خارها در کیت ارائه شده است.
- این مدل در انواع رنگ ها برای خانمها و آقایان موجود است.
- گرم ، قابل اعتماد از خیس شدن محافظت می شود.
- آنها از نظر سهولت تفاوت ندارند ، اما ارگونومیک هستند ، پا در طول دویدن احساس راحتی می کند.
- آج تقویت شده با سنبله کشش مطمئنی را ایجاد می کند.
- ایده آل برای دویدن در دنباله.
Nike Free 5.0 Shield
کفش ورزشی از طراحی خلاقانه ای برخوردار است. مدل ها با نشان تجاری تزئین شده اند.
- مناسب برای ایجاد یک ظاهر ورزشی شیک و روشن.
- فناوری کفش ورزشی وضعیت طبیعی پا هنگام دویدن را تضمین می کند.
- زیره شیار دار از لغزش جلوگیری می کند.
- سنسور نصب شده در کفش اطلاعات مربوط به پارامترهای زمان اجرا ، سرعت ، مسافت طی شده ، تعداد کیلو کالری مصرفی را انتقال می دهد.
- مواد مهم - چرم و منسوجات مصنوعی با عملکرد تبادل هوا.
- گرم و سبک ، این کفش برای جاده های پوشیده از برف مناسب است.
New Balance 110 Boot
کفش های کتانی شیک و روشن که با آرم شرکت تزئین شده اند.
زیره از ماده خاصی با بالشتک مناسب ساخته شده است. مجهز به محافظ ، می توانید در پیست برفی و یخی دوید.
مواد فوقانی با دوام و ضد آب است.
مچ پا به طور قابل اعتماد از جوراب های سرد ساخته شده از مواد ویژه مقاوم در برابر حرارت محافظت می کند.
تفاوت کفش زنانه و مردانه برای دویدن در زمستان
کفش های مخصوص دویدن زنانه زمستانی از نظر تعدادی ویژگی با کفش مردانه کمی متفاوت است.
به طور معمول برای کفش های کتانی مردانه:
- آخرین گسترده تر ، که با ویژگی های تشریحی پای مرد همراه است.
- پاشنه سفت تر.
کفش ورزشی زنانه:
- سبکتر و برازنده تر.
- به دلیل ضعیف بودن تاندون های پای زن ، پاشنه پا کمی بلند شده است.
کفش های کتانی با کیفیت بالا از یک تولید کننده مشهور یاور واقعی و یاور در دستیابی به عملکرد ورزشی و بهبود سلامت خواهند بود. زمستان دلیل بر ترک ورزش نیست.
