ما بهترین برنامه های iOS و Android را برای دونده های مختلف راه اندازی کرده ایم. چه برای اولین بار است که یک کفش می پوشید یا سگ خود را در حال فرار می خورید ، برای بهترین نتیجه به کمک خارج نیاز دارید.
خوشبختانه ده ها برنامه برای این کار ، با هر سلیقه و رنگ وجود دارد. آنها می دانند که چگونه نه تنها مسافت پیموده شده را ردیابی کنند ، بلکه می توانند توصیه های مفیدی ارائه دهند ، موسیقی را با ریتم اجرا انتخاب کنند ، از اضافه بار و موارد دیگر صرفه جویی کنند.
برای راحتی شما ، ما برنامه های مورد علاقه خود را گردآوری کرده و آنها را به دسته هایی تقسیم کرده ایم ، و فراموش نمی کنیم که در مورد ویژگی های منحصر به فرد هر یک از آنها صحبت کنیم. چه یک مبتدی باشید و چه یک دونده ماراتن فصلی ، قطعاً یک ابزار مفید در این لیست خواهید یافت تا بهره وری خود را به اوج جدید برسانید.
ضمناً ، بسیاری از این برنامه ها برای راحتی بیشتر با دستبندهای تناسب اندام سازگار هستند. و اگر هنوز وقت نکرده اید یکی از آن ها را بخرید ، به ویژه برای شما بهترین بهترین دستبندها را جمع آوری کرده ایم.
بهترین برنامه ها برای مبتدیان
انسان
مزیت اصلی: انگیزه انجام ورزش را دارد
انسان نه تنها یکی از پیشرفته ترین ردیاب ها در لیست ما است ، بلکه بهترین مشوق است. این برنامه در پس زمینه اجرا می شود ، زمان فعالیت (دویدن ، پیاده روی ، دوچرخه سواری) را ردیابی می کند و از هر طریق ممکن رعایت قانون "30 دقیقه ورزش هر روز" را تشویق می کند. اما انگیزه واقعی از کاربران دیگر ناشی می شود. Human داده های شما را با افراد دیگر مقایسه می کند و یک جدول رتبه بندی ایجاد می کند ، در نتیجه به شما امکان می دهد با نزدیکترین همسایگان خود رقابت کنید.
رایگان است:IOS | اندروید
نیمکت به 5K
مزیت اصلی: کمک می کند تا با اطمینان به سمت هدف بروید
برنامه محبوب Couch to 5K صد در صد به نام آن صادق است. این یک شخص را از سبزیجات نیمکت به یک دونده واقعی تبدیل می کند. کلاسها به 7 بلوک نیم ساعته در هفته تقسیم می شوند. وظیفه برنامه آماده سازی یک مبتدی برای یک مسابقه 5 کیلومتری در 9 هفته است. در این روند ، پیشرفت شما و مسافت پیموده شده با استفاده از GPS را ردیابی می کند و مربی مجازی توصیه های ارزشمندی را ارائه می دهد. پس از هر مسابقه ، می توانید نتایج را از طریق خبرخوان برنامه با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
$2.99: IOS | اندروید
پیکر
مزیت اصلی: به شروع دویدن منظم کمک می کند
عملکرد اصلی برنامه شمردن مراحل هنگام آرام راه رفتن است ، اما برای دوندگان تازه کار نیز مناسب است. مانند انسان ، Pacer در پس زمینه کار می کند ، مسافت طی شده در طول روز را ردیابی می کند و تا عصر تصویر کلی از فعالیت شما را جمع می کند. اما همزمان مسیر طی شده روی نقشه مشخص شده و کاربران نسخه برتر (فقط 5 دلار در ماه) به مسابقات گروهی ، برنامه های آموزشی و آموزش های ویدئویی دسترسی پیدا می کنند.
رایگان است: IOS | اندروید
بهترین برنامه ها برای دونده های پیشرفته
استراوا
مزایای اصلی: ردیابی مسیر و تعامل اجتماعی فعال
محبوب بین دوچرخه سواران و دوندگان ، Strava یک انتخاب عالی برای علاقه مندان و حرفه ای است. این قابلیت شامل ردیابی مسیر GPS بر روی نقشه و ردیابی مجموعه ای از معیارها (و حتی بیشتر در صورت خرید یک حساب حق بیمه) است.
اما محبوب ترین ویژگی برنامه امکان ایجاد مسیرهای شخصی و سپس مقایسه زمان لازم برای گذراندن بخش با سایر کاربران است. علاوه بر این ، حق بیمه عملکرد Beacon را باز می کند - یعنی "چراغ راهنما". این یک اقدام ایمنی است که به کاربران خاص امکان می دهد تا مکان فعلی کاربر را هنگام دویدن ردیابی کنند.
رایگان است: IOS | اندروید
مانتو
مزیت اصلی: برنامه تمرینی سازگار با نیازهای شما سازگار است
Runcoach برای کسانی است که می خواهند برنامه تمرینی خود را ایجاد کنند و به آن پایبند بمانند. یک چالش تنظیم کنید و مرتباً پیشرفت خود را به روز کنید ، و الگوریتم مشاوره شخصی سازی شده برای بهبود عملکرد شما را ارائه می دهد. و با پرداخت 20 دلار در ماه ، برنامه شما توسط مربی معتبر تهیه می شود. علاوه بر این ، می توانید در مورد آسیب ها ، تغذیه و موارد دیگر با او مشورت کنید.
رایگان است: IOS | اندروید
MapMyRun
مزیت اصلی: یافتن مسیرهای جدید برای اجرا
جایی برای فرار کردن؟ از میان 70 میلیون گزینه موجود در برنامه MapMyRun ، مسیر جدیدی را انتخاب کنید. این یک ردیاب اختصاصی از برند Under Armour است که می تواند مسافت طی شده ، سرعت دویدن ، ارتفاع ، کالری سوزانده شده و موارد دیگر را ردیابی کند.
MapMyRun با بسیاری از ردیاب های بدن و همچنین برنامه My Fitness Pal سازگار است. به شما این امکان را می دهد که به طور همزمان رژیم و ورزش خود را پیگیری کنید ، در نتیجه تصویر واضح تری از سلامتی خود ارائه دهید.
رایگان است: IOS | اندروید
Nike + Run Club
مزایای اصلی: ردیابی مسیر ، اشتراک عکس ، مشاوره صوتی
برنامه Nike + Run Club برای دوندگان فقط در شمارش مرحله ای متوقف نمی شود. علاوه بر این ، این برنامه دسترسی آزاد به چندین عملکرد انگیزشی و آموزشی را فراهم می کند.
از جمله پشتیبانی بهترین ورزشکاران جهان ، امکان به اشتراک گذاری عکس های مسیر و قرار دادن آنها در پس زمینه صفحه نتایج خود و همچنین مشاوره صوتی از بهترین مربیان نایک. به عنوان یک پاداش ، مشاوره ها می توانند با Spotify تلفیق شوند تا بین آهنگ های مورد علاقه شما بازی کنند. کامل.
رایگان است: IOS | اندروید
ISmoothRun
مزیت اصلی: به شما امکان می دهد همزمان با چندین برنامه ورزش کنید
iSmoothRun علاوه بر اطلاعات اساسی مانند مسافت طی شده و زمان مسابقه ، تعداد مراحل را شمارش می کند ، آب و هوا و نام خیابانی را که از آن شروع کرده اید نشان می دهد.
علاوه بر این ، این برنامه با راه رفتن و دویدن ، آموزش فاصله ای ، همگام سازی با طیف گسترده ای از ابزارها ، ردیابی سایش کفش سازگار است و می تواند فایل های داده آموزش را ذخیره کند. این فایل ها با برنامه های دیگر سازگار هستند و انتقال داده ها از iSmoothRun را آسان می کنند ، مثلاً به برخی از MapMyRun.
$4.99: IOS
بهترین برنامه های موسیقی
Spotify
مزیت اصلی: بهترین لیست های پخش برای اجرا
سرویس پخش جریانی محبوب همچنان برنامه ای با بهترین لیست های پخش موسیقی از انواع و اقسام است. لیست های پخش توسط خود کاربران ایجاد شده است ، بنابراین شما می توانید به آنچه افراد واقعی در Spotify اجرا می کنند ، یاد می گیرند یا با آنها کار می کنند گوش دهید.
از همه بهتر ، این برنامه با اکثر ابزارها و دستگاه های مدرن سازگار است. با نصب آن می توانید آرام باشید: موسیقی همیشه با شما خواهد بود. Spotify به صورت رایگان در دسترس است ، اما اشتراک برخی ویژگی های اضافی را باز می کند و تبلیغات آزار دهنده را حذف می کند.
اشتراک رایگان یا ماهانه: IOS | اندروید
Apple Music
مزیت اصلی: هنگام دویدن از آهنگ های مورد علاقه خود لذت ببرید
اپل از زمان اولین iPod جایگاه موسیقی موبایل را به دست گرفته است. بنابراین جای تعجب نیست که امروز کتابخانه برنامه بیش از 50 میلیون قطعه دارد. این صداها در هر دستگاه اپل در دسترس است و می توانید از آنها لذت ببرید. خبر خوب برای دانش آموزان و خانواده ها: نرخ های عالی برای شما در دسترس است.
قیمت اشتراک از شروع می شود $4.99 هر ماه: IOS
Amazon Music Unlimited & Amazon Prime Music
مزیت اصلی: دسترسی با اشتراک Amazon Prime که به شما امکان دسترسی به تنوع مزایای دیگر را می دهد
دو راه برای دسترسی به میلیون ها آهنگ و ده ها هزار لیست پخش شخصی و ایستگاه های رادیویی وجود دارد. اشتراک Amazon Prime خریداری کنید یا هزینه Amazon Music Unlimited را پرداخت کنید. گزینه دوم حتی تراک های بیشتری از سبک ها و سبک های مختلف را باز می کند و همچنین تبلیغات را به طور کامل حذف می کند.
رایگان با خریداری شده است آمازون نخست. قیمت اشتراک برای Amazon Music Unlimited شروع با $7.99: IOS | اندروید
WeavRun
مزیت اصلی: به شما کمک می کند تا موسیقی در حال اجرا را بی نقص پیدا کنید
اگرچه شنیدن صدای لمس پاهای شما به زمین گاهی می تواند مفید باشد ، اما موسیقی راهی عالی برای بدست آوردن باد دوم هنگام دویدن است. و برنامه WeavRun به طور خاص برای این کار ایجاد شده است. سرعت آهنگ های محبوب را متناسب با ریتم دویدن شما تنظیم می کند. با استفاده از آن ، لازم نیست نگران باشید که آهنگی آرام یا برعکس ، پرانرژی بیش از پیش سرعت شما را بشکند.
رایگان است: IOS
بهترین برنامه های پادکست و کتاب صوتی
شنیدنی
مزیت اصلی: به شما امکان می دهد از جدیدترین اخبار ادبی آگاه باشید
گاهی اوقات موسیقی می تواند بیش از حد از اجرا منحرف شود و سرعت را بشکند. و بعضی اوقات وقت کافی برای خواندن کتاب جدید نویسنده مورد علاقه خود نداریم. در هر دو حالت ، Audible انتخاب شماست. این برنامه به شما امکان دسترسی به هزاران کتاب صوتی ، پادکست و نمایش از نویسندگان و مشاهیر مشهور را می دهد. در کتابخانه عظیم Audible ، همه تضمین می کنند چیزی را به دلخواه خود پیدا می کنند.
قیمت اشتراک از شروع می شود $14.95 هر ماه: IOS | اندروید
پادکست های اپل
مزیت اصلی: بهترین پادکست ها در یک مکان
Apple Podcasts دارای هزاران پادکست آماده برای گوش دادن به انواع موضوعات است. خبرخوان برنامه شما را در جریان آخرین روند قرار خواهد داد و در مورد قسمت های محبوب ، لیست های پخش برتر در گروه های مورد علاقه خود و مشارکت ستاره ها در پادکست های خاص صحبت می کند. فقط برای نمایش های مورد علاقه خود ثبت نام کنید و آنها آماده می شوند تا برای اجرای بعدی شما آزمایش کنند.
رایگان است: IOS
پادکست های گوگل
مزیت اصلی: توصیه هایی برای پادکست های جدید
طرفداران این برنامه را بیش از پادکست های موجود در اکوسیستم Google دوست دارند. از همه مهمتر ، Google Podcasts هنگامی که قسمت جدیدی از نمایش مورد علاقه شما برای بارگیری در دسترس است ، اعلان هایی برای شما ارسال می کند. و اگر از پادکست های قدیمی خسته شده اید ، برنامه شامل سیستم پیشنهادی پیشرفته ای است که به لطف آن شما همیشه پادکست های مورد علاقه خود را پیدا خواهید کرد.
رایگان است: اندروید
بخیه
مزیت اصلی: توزیع پادکست ها براساس لیست های پخش و دسته ها
Stitcher به شما امکان می دهد هزاران پادکست را به صورت رایگان گوش دهید و بارگیری کنید. اما حساب حق بیمه محتوای اختصاصی ، آلبوم های تقلیدی کامل را باز کرده و تبلیغات را حذف می کند.
علاوه بر این ، پس از مدتی پادکست های برنامه به بایگانی ارسال می شوند و اشتراک دسترسی به آنها را باز می کند. اما شاید بهترین ویژگی برنامه توانایی ایجاد لیست پخش پادکست خود باشد. این بدان معناست که شما می توانید پادکست های کمدی ، جنایی یا ورزشی مورد علاقه خود را گرد هم آورید و پادکست ها را گوش کنید بدون اینکه دائماً آنها را به صورت دستی تغییر دهید.
رایگان است: IOS | اندروید
بهترین برنامه های انگیزشی
Runtastic
مزیت اصلی: حواس شما را از خستگی هنگام دویدن پرت می کند
Runtastic یک ردیاب استاندارد با یک ویژگی منحصر به فرد است: Running Stories. داستان ها در تلفن شما بارگیری می شوند (هر کدام با قیمت 1 دلار) و می توانید هنگام اجرا به عنوان پادکست گوش دهید. هر داستان 35-40 دقیقه طول می کشد - فقط برای یک اجرا متوسط کافی است.
رایگان است: IOS | اندروید
مایل خیریه
مزیت اصلی: انگیزه بیشتری برای دویدن فراهم می کند
Charity Miles راهی عالی برای افزودن حس نوعدوستی به تمرینات شما است. این برنامه مسافت طی شده را ردیابی می کند و برای هر کیلومتر طی شده 25 سنت به صندوق انتخابی اهدا می کند. دویدن صبح هرگز اینقدر لذت بخش نبوده است.
رایگان است: IOS | اندروید
زامبی ، فرار کن!
مزیت اصلی: در حال اجرا به یک بازی ویدیویی تبدیل می شود
اگر روال دویدن شما را سنگین می کند ، سعی کنید آن را با کمی وحشت ابتدایی با برنامه Zombies رقیق کنید ، Run! این برنامه با یک سری داستان های صوتی و مأموریت های گوش دادن هنگام اجرا ، کاربر را به مرکز یک آخرالزمان زامبی می برد.
دستورالعمل های صوتی را بشنوید ، وسایل مجازی را جمع آوری کنید ، یک پایگاه ضد زامبی را بازسازی کنید و بشریت را نجات دهید. تصور انگیزه جذاب تری برای دویدن سخت است.
رایگان است: IOS | اندروید
برنامه های ایمنی شخصی
RoadID
مزیت اصلی: به صورت خودکار در صورت تصادف درخواست کمک می کند
شناسه جاده براد به خاطر دستبندهایش معروف است ، که می داند چگونه در صورت تصادف به طور مستقل درخواست کمک کند. علاوه بر این ، این شرکت یک برنامه همراه منتشر کرده است که به خانواده و دوستان اجازه می دهد مکان فعلی شما را ردیابی کنند.
اگر 5 دقیقه حرکت را متوقف کنید و برنامه بی پاسخ باشد ، RoadID یک سیگنال SOS ارسال می کند. به راحتی ، عزیزان شما نیازی به نصب برنامه بر روی دستگاه های خود ندارند: اعلان ها به صورت ایمیل و پیام کوتاه ارائه می شوند.
رایگان است: IOS | اندروید
ایمنی: همراه
مزیت اصلی: اطلاع رسانی فوری از دوستان و خانواده در صورت تصادف
مشابه RoadID ، همراه به شما امکان می دهد مخاطبین مورد علاقه خود را که می توانند مکان شما را هنگام اجرا (یا هر فعالیت دیگر) ردیابی کنند ، تعیین کنید. مکان شما در زمان واقعی ، هم در برنامه و هم از طریق پست یا پیامک (در صورت درخواست) نمایش داده می شود.
برنامه می تواند موقعیت های خطرناک مانند سقوط یا انحراف از مسیر تعیین شده را تشخیص داده و این را به مخاطبین انتخاب شده گزارش دهد. برای راحتی کار ، می توانید مسیر را تغییر داده و زمان حرکت را مستقیماً در حین حرکت اجرا کنید و در صورت لزوم ، 911 با لمس یک دکمه شماره گیری می شود. متأسفانه ، در عرض های جغرافیایی ما جواب نمی دهد ، اما اگر در ایالات متحده آمریکا یا اروپا به دویدن بپردازید ، مفید خواهد بود.
رایگان است: IOS
