امروزه بسیاری از افراد چاق هستند و یا اضافه وزن قابل توجهی دارند. این به دلیل کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب است. و در این راستا ، بسیاری به جای شروع به کار روی خود ، شروع به توجیه خود می کنند و می گویند که خانمهای "انحنا" اکنون مد هستند و چاق بودن بهتر از لاغر بودن است. بیایید عوامل اصلی آسیب رساندن به چربی های اضافی بدن را بررسی کنیم.
خستگی زیاد
داشتن بیش از 15-20 پوند چربی اضافی ، جابجایی برای فرد مشکل می شود. این کاملا منطقی است. اگر کوله پشتی به وزن 20 کیلوگرم را برای بدترین حالت آویزان کنید ، بعید به نظر می رسد که او بتواند راه دور برود. این بدان معناست که پیاده روی ها کوتاه می شوند و پیاده روی با کودک یا سگ یک شاهکار کامل می شود. و فعالیت بدنی کم علت اکثر بیماری های مدرن است.
بیماری مفصل
تصور کنید اگر در جوانی شما 50-60 کیلوگرم فشار به مفاصل زانوی شما وارد می شود ، و اکنون 80-90 پوند وجود دارد. چه حسی دارند؟ هر مفصل از اسکلت ما کل بار اضافی را به دوش می کشد. بنابراین ، داشتن توده ای بیش از حد نرمال در 15-20 کیلوگرم ، برای تحمل درد در مفاصل ، به ویژه زانو آماده باشید.
مقالات بیشتری که برای شما مفید خواهند بود:
1. آیا می توانید در صورت دویدن وزن کم کنید
2. فاصله در حال اجرا چیست
3. چرا دویدن سخت است
4. ریکاوری بعد از تمرین
مشکل یافتن کمد لباس
چربی اغلب روی بدن به طور مساوی "آغشته" نمی شود ، اما دارای کانون های تجمع مانند شکم ، باسن و پاها است. بنابراین ، برای خرید لباس شب ، انتخاب دقیق موردی که شکم درهم و برهم را پنهان می کند زمان زیادی طول می کشد. کسانی که چربی اضافی دارند با این مشکل روبرو نیستند ، اما در عین حال شکل آنها را کنترل می کنند و سعی می کنند متناسب باشند. بدون داشتن شکم بزرگ می توانید حتی در وزن 80 کیلوگرم نیز زیبا به نظر برسید ، اما برای این کار باید روی بدن خود کار کنید.
چربی احشایی
چربی احشایی ، برخلاف چربی زیر پوستی ، برای انسان بسیار خطرناک تر است. همه آن را دارند ، حتی آن بسیار نازک. با این حال ، ملاحظه می شود که افراد دارای اضافه وزن ارزش بیشتری نسبت به افراد لاغر دارند. چربی احشایی چیست و چگونه خطرناک است؟ چربی احشایی چربی است که اندام های داخلی ما را احاطه کرده و به آنها توانایی جذب و محافظت در برابر تأثیرات خارجی را می دهد. اما اگر مقدار زیادی از این چربی وجود داشته باشد ، کار اندام دشوار می شود و شروع به بیماری می کند. بنابراین ، ارزش بالای چربی احشایی می تواند منجر به دیابت ، بیماری های کلیه ، کبد و سایر اندام ها شود. بر این اساس ، چربی اضافی زیر جلدی نیز چربی اضافی احشایی را افزایش می دهد.
علی رغم همه موارد ذکر شده ، تعداد بسیار زیادی مثال وجود دارد که فردی با مقدار زیادی چربی اضافی سبک زندگی فعالی را دنبال می کند ، اندام سالم دارد و عالی به نظر می رسد. اما متأسفانه ، این بیشتر از قاعده مستثنی است.
