ماراتن - رشته دویدن المپیک. ماراتن ها ، در مسافتی که رکوردهای جهانی در آن ثبت شده است ، نباید افت عمودی بیش از 1 متر در هر کیلومتر مسافت داشته باشند. با این وجود ماراتن ها در شرایط کاملاً متفاوتی برگزار می شوند. ماراتن های کوهستانی وجود دارد ، زمانی که ورزشکاران مسافت 42 کیلومتری 195 متر را طی می کنند ، در کوه ها می دوند ، ماراتن ها در معادن ، قطب شمال ، بیابان ها و غیره برگزار می شوند.
1. رکوردهای جهانی در دویدن ماراتن
رکورد جهانی دو ماراتن مردان متعلق به دنیس کویمتو ، ورزشکار کنیایی است که در سال 2014 42 کیلومتر 195 متر را در 2 ساعت و 2 دقیقه و 57 ثانیه طی کرد.
رکورد جهانی در ماراتن زنان متعلق به پاول ردکلیف ، ورزشکار بریتانیایی است که مسافت را در مدت 2 ساعت و 15 دقیقه و 25 ثانیه طی کرد. این رکورد از سال 2003 نگهداری می شود. برای درک اینکه این یک موفقیت برجسته چقدر است ، باید گفت که نزدیکترین نتیجه به رکورد جهانی زنان در 12 سال گذشته نشان داده شده است نتیجه دونده کنیایی مری کیتانی ، که در سال 2012 با 3 دقیقه و 12 ثانیه سرعت نسبت به پائولا در یک ماراتن شرکت کرد. ...
2. استانداردهای کمی برای دویدن در ماراتن در میان مردان
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | زک dist | |||||||
2. استانداردهای کمی برای دویدن در ماراتن در بین زنان
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | زک dist | |||||||
برای اینکه آمادگی شما برای مسافت 21.1 کیلومتر موثر باشد ، لازم است که در یک برنامه تمرینی کاملاً طراحی شده شرکت کنید. به افتخار تعطیلات سال نو در فروشگاه برنامه های آموزشی 40٪ تخفیف ، بروید و نتیجه خود را بهبود ببخشید: http://mg.scfoton.ru/
