.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • اصلی
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
دلتا اسپورت

ماراتن استانداردها و سوابق را اجرا می کند

ماراتن - رشته دویدن المپیک. ماراتن ها ، در مسافتی که رکوردهای جهانی در آن ثبت شده است ، نباید افت عمودی بیش از 1 متر در هر کیلومتر مسافت داشته باشند. با این وجود ماراتن ها در شرایط کاملاً متفاوتی برگزار می شوند. ماراتن های کوهستانی وجود دارد ، زمانی که ورزشکاران مسافت 42 کیلومتری 195 متر را طی می کنند ، در کوه ها می دوند ، ماراتن ها در معادن ، قطب شمال ، بیابان ها و غیره برگزار می شوند.

1. رکوردهای جهانی در دویدن ماراتن

رکورد جهانی دو ماراتن مردان متعلق به دنیس کویمتو ، ورزشکار کنیایی است که در سال 2014 42 کیلومتر 195 متر را در 2 ساعت و 2 دقیقه و 57 ثانیه طی کرد.

رکورد جهانی در ماراتن زنان متعلق به پاول ردکلیف ، ورزشکار بریتانیایی است که مسافت را در مدت 2 ساعت و 15 دقیقه و 25 ثانیه طی کرد. این رکورد از سال 2003 نگهداری می شود. برای درک اینکه این یک موفقیت برجسته چقدر است ، باید گفت که نزدیکترین نتیجه به رکورد جهانی زنان در 12 سال گذشته نشان داده شده است نتیجه دونده کنیایی مری کیتانی ، که در سال 2012 با 3 دقیقه و 12 ثانیه سرعت نسبت به پائولا در یک ماراتن شرکت کرد. ...

2. استانداردهای کمی برای دویدن در ماراتن در میان مردان

چشم اندازرتبه ها ، رتبه هاجوان پسند
MSMKMCCCMمندومIIIمندومIII
42 1952:13.002:20.002:28.002:37.002:50.00زک dist

2. استانداردهای کمی برای دویدن در ماراتن در بین زنان

چشم اندازرتبه ها ، رتبه هاجوان پسند
MSMKMCCCMمندومIIIمندومIII
42 1952:32.002:45.003:00.003:15.003:30.00زک dist

برای اینکه آمادگی شما برای مسافت 21.1 کیلومتر موثر باشد ، لازم است که در یک برنامه تمرینی کاملاً طراحی شده شرکت کنید. به افتخار تعطیلات سال نو در فروشگاه برنامه های آموزشی 40٪ تخفیف ، بروید و نتیجه خود را بهبود ببخشید: http://mg.scfoton.ru/

ویدئو را تماشا کنید: شعر زیبا و دلنشین گیلکی فوخوس.. زنده یاد شیون فومنی (ژوئن 2025).

مقاله قبلی

رگ به رگ شدن و پارگی عضلات و رباط های قسمت پایین ساق پا

مقاله بعدی

آداپتوژن ها چیست و چرا به آنها احتیاج دارد؟

مقالات مرتبط

بررسی مدل های هدفون بلوتوث برای ورزش ، هزینه آنها

بررسی مدل های هدفون بلوتوث برای ورزش ، هزینه آنها

2020
کفشهای دویدن نیوتن

کفشهای دویدن نیوتن

2020
ویتامین A (رتینول): خواص ، مزایا ، هنجارها ، که محصولات حاوی هستند

ویتامین A (رتینول): خواص ، مزایا ، هنجارها ، که محصولات حاوی هستند

2020
مطبوعات آرنولد

مطبوعات آرنولد

2020
اسکات شانه هالتر

اسکات شانه هالتر

2020
جلسه توجیهی دفاع مدنی در شرکت - دفاع مدنی ، شرایط اضطراری در سازمان

جلسه توجیهی دفاع مدنی در شرکت - دفاع مدنی ، شرایط اضطراری در سازمان

2020

ترک از نظر شما


مقالات جالب
Goblet kettlebell squats for men: نحوه اسکوات درست است

Goblet kettlebell squats for men: نحوه اسکوات درست است

2020
اشتباهات عمده در دویدن در فاصله میانی

اشتباهات عمده در دویدن در فاصله میانی

2020
California Gold Nutrition CoQ10 - بررسی مکمل کوآنزیم

California Gold Nutrition CoQ10 - بررسی مکمل کوآنزیم

2020

دسته ها

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

درباره ما

دلتا اسپورت

به اشتراک گذاشتن با دوستان خود

Copyright 2025 \ دلتا اسپورت

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا اسپورت