.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • اصلی
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
دلتا اسپورت

الکل ، سیگار کشیدن و دویدن

دویدن اکنون محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. اما اگر عادت های بد مانند سیگار کشیدن یا آبجو عصرها با دوستانتان خلاف ورزش در نظر گرفته شود ، چگونه می توانید بدوید. بیایید سعی کنیم این مسئله را درک کنیم.

آیا می توانم آهسته دویدم و سیگار بکشم؟

البته ، دویدن با عملکرد فعال ریه همراه است. و بدون شک سیگار کشیدن در دویدن خوب اختلال ایجاد می کند. با این حال ، اگر هدف شما رعایت یک استاندارد ساده TRP یا فقط به طور دوره ای آهسته دویدن سبک برای حفظ صدا است ، سیگار کشیدن مانعی نخواهد بود که شما را قبل از انتخاب - سیگار یا ورزش - قرار دهد. در صورت مناسب بودن هر دو را راحت انجام دهید.

از طرف دیگر ، سیگار کشیدن در این مورد یک مانع اضافی است ، بنابراین ، اگر می خواهید در دویدن نتایج بالاتر از استاندارد معمول را بدست آورید ، پس باید سیگار را کنار بگذارید. دیر یا زود ، شما هنوز به حدی رشد خواهید کرد که ریه های شما در برابر ورود دود ترشح به آنها مقاومت کند. اما تکرار می کنم ، اگر هدف شما این است که هفته ای یا دو بار یک آهسته دویدن سبک انجام دهید ، و نمی خواهید سیگار را ترک کنید ، در صورت تمایل هر دو را ترکیب کنید.

الکل و دویدن

جمله "همه چیز با اعتدال خوب است" در اینجا مناسب است. همانطور که می دانید ، الکل تأثیر بسیار مخربی روی بدن دارد. مخصوصاً در مقادیر زیاد. بنابراین ، بعید است که پس از یک شب "طوفانی" موفق به آهسته دویدن شوید ، زیرا بدن نمی تواند کار پاکسازی خود را از اثر مستی و دویدن ترکیب کند. بدون بیان اصطلاحات ، با خیال راحت می توان گفت که دویدن بعد از نوشیدن الکل بسیار دشوار خواهد بود ، اگرچه مفید است ، زیرا بدن حتی سریعتر از شر مواد غیرضروری خلاص می شود.

مسئله دیگر این است که به قول خودشان فقط در روزهای تعطیل به ندرت می نوشید. از این رو دیگر چیزی برای ترسیدن ندارید ، زیرا دوزهای کم الکل حتی برای بدن به ویژه موارد کم الکل مفید محسوب می شوند. بنابراین مشکلی برای دویدن ایجاد نمی کنند.

اگر به طور منظم ، بیشتر از یک بار در هفته ، می نوشید ، پس آماده باشید که در هر دویدن بدن به شدت از اثر الکل پاک می کند. بنابراین ، معلوم می شود که شاخه ای را که روی آن نشسته اید ، خواهید دید. یعنی ابتدا بنوشید ، سپس از الکل فرار کنید و دوباره بنوشید.

از نظر عملکرد ، الکل در حد متوسط ​​مشکلی برای خط پایین در دویدن ایجاد نمی کند. اما در مقادیر زیاد به بدن آسیب می رساند بنابراین دویدن برای شما بسیار دشوارتر خواهد بود.

در نتیجه ، می توان نتیجه گرفت که دویدن و عادت های بد می توانند با هم ترکیب شوند. اما همچنین می توانید با خیال راحت بگویید که در بعضی موارد باز هم به نفع یک چیز انتخاب خواهید کرد. و نه این واقعیت که سیگار کشیدن یا الکل برنده خواهد شد ، زیرا اگر درگیر آن شوید ، دویدن حتی اعتیاد آورتر است.

ویدئو را تماشا کنید: Big Stan Full HD BluRay FULL Movie. Rob Schneider, David Carradine, Jennifer Morrison (جولای 2025).

مقاله قبلی

دستور فرنی شیر برنج

مقاله بعدی

سرعت دویدن انسان: متوسط ​​و حداکثر

مقالات مرتبط

نیمه ماراتن Gatchina - اطلاعاتی در مورد مسابقات سالانه

نیمه ماراتن Gatchina - اطلاعاتی در مورد مسابقات سالانه

2020
آموزش عملکردی چیست؟

آموزش عملکردی چیست؟

2020
کربوهیدرات های سریع برای همیشه - راهنمای ورزش و دوستداران شیرین

کربوهیدرات های سریع برای همیشه - راهنمای ورزش و دوستداران شیرین

2020
سالاد سبزیجات با قارچ

سالاد سبزیجات با قارچ

2020
Supination و pronation - این چیست و چگونه بر کیفیت راه رفتن ما تأثیر می گذارد

Supination و pronation - این چیست و چگونه بر کیفیت راه رفتن ما تأثیر می گذارد

2020
وزنه های بالای سر

وزنه های بالای سر

2020

ترک از نظر شما


مقالات جالب
ترئونین: خواص ، منابع ، استفاده در ورزش

ترئونین: خواص ، منابع ، استفاده در ورزش

2020
آستانه متابولیسم بی هوازی (TANM) - شرح و اندازه گیری

آستانه متابولیسم بی هوازی (TANM) - شرح و اندازه گیری

2020
کراتین فسفات چیست و چه نقشی در بدن انسان دارد

کراتین فسفات چیست و چه نقشی در بدن انسان دارد

2020

دسته ها

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

درباره ما

دلتا اسپورت

به اشتراک گذاشتن با دوستان خود

Copyright 2025 \ دلتا اسپورت

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا اسپورت