دویدن اکنون محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. اما اگر عادت های بد مانند سیگار کشیدن یا آبجو عصرها با دوستانتان خلاف ورزش در نظر گرفته شود ، چگونه می توانید بدوید. بیایید سعی کنیم این مسئله را درک کنیم.
آیا می توانم آهسته دویدم و سیگار بکشم؟
البته ، دویدن با عملکرد فعال ریه همراه است. و بدون شک سیگار کشیدن در دویدن خوب اختلال ایجاد می کند. با این حال ، اگر هدف شما رعایت یک استاندارد ساده TRP یا فقط به طور دوره ای آهسته دویدن سبک برای حفظ صدا است ، سیگار کشیدن مانعی نخواهد بود که شما را قبل از انتخاب - سیگار یا ورزش - قرار دهد. در صورت مناسب بودن هر دو را راحت انجام دهید.
از طرف دیگر ، سیگار کشیدن در این مورد یک مانع اضافی است ، بنابراین ، اگر می خواهید در دویدن نتایج بالاتر از استاندارد معمول را بدست آورید ، پس باید سیگار را کنار بگذارید. دیر یا زود ، شما هنوز به حدی رشد خواهید کرد که ریه های شما در برابر ورود دود ترشح به آنها مقاومت کند. اما تکرار می کنم ، اگر هدف شما این است که هفته ای یا دو بار یک آهسته دویدن سبک انجام دهید ، و نمی خواهید سیگار را ترک کنید ، در صورت تمایل هر دو را ترکیب کنید.
الکل و دویدن
جمله "همه چیز با اعتدال خوب است" در اینجا مناسب است. همانطور که می دانید ، الکل تأثیر بسیار مخربی روی بدن دارد. مخصوصاً در مقادیر زیاد. بنابراین ، بعید است که پس از یک شب "طوفانی" موفق به آهسته دویدن شوید ، زیرا بدن نمی تواند کار پاکسازی خود را از اثر مستی و دویدن ترکیب کند. بدون بیان اصطلاحات ، با خیال راحت می توان گفت که دویدن بعد از نوشیدن الکل بسیار دشوار خواهد بود ، اگرچه مفید است ، زیرا بدن حتی سریعتر از شر مواد غیرضروری خلاص می شود.
مسئله دیگر این است که به قول خودشان فقط در روزهای تعطیل به ندرت می نوشید. از این رو دیگر چیزی برای ترسیدن ندارید ، زیرا دوزهای کم الکل حتی برای بدن به ویژه موارد کم الکل مفید محسوب می شوند. بنابراین مشکلی برای دویدن ایجاد نمی کنند.
اگر به طور منظم ، بیشتر از یک بار در هفته ، می نوشید ، پس آماده باشید که در هر دویدن بدن به شدت از اثر الکل پاک می کند. بنابراین ، معلوم می شود که شاخه ای را که روی آن نشسته اید ، خواهید دید. یعنی ابتدا بنوشید ، سپس از الکل فرار کنید و دوباره بنوشید.
از نظر عملکرد ، الکل در حد متوسط مشکلی برای خط پایین در دویدن ایجاد نمی کند. اما در مقادیر زیاد به بدن آسیب می رساند بنابراین دویدن برای شما بسیار دشوارتر خواهد بود.
در نتیجه ، می توان نتیجه گرفت که دویدن و عادت های بد می توانند با هم ترکیب شوند. اما همچنین می توانید با خیال راحت بگویید که در بعضی موارد باز هم به نفع یک چیز انتخاب خواهید کرد. و نه این واقعیت که سیگار کشیدن یا الکل برنده خواهد شد ، زیرا اگر درگیر آن شوید ، دویدن حتی اعتیاد آورتر است.
