من همچنان به نوشتن مقالاتی در مورد دویدن می پردازم ، ضمن مقایسه جوانب مثبت و منفی با سایر موارد مثبت و منفی. جوانب مثبت و منفی این دو ورزش در مقایسه با یکدیگر چیست.
دسترسی
همانطور که قبلاً نوشتم ، برای دویدن کافی است کفش ورزشی ، شلوارک ، تی شرت و آرزو ارزان داشته باشید. با این حال ، اگر عمیقاً به دویدن بپردازید ، همه چیز خیلی ساده نمی شود.
برای داشتن انگیزه دائمی در تمرین دویدن ، لازم است به طور منظم در مسابقات آماتور شرکت کنید. و برای این کار شما باید هزینه های ورودی ، سفر و اقامت در شهر را خرج کنید. که در آن شرکت می کنید.
به علاوه ، کفش های ارزان قیمت مخصوص دویدن معمولاً عمر کوتاهی دارند و یافتن کفش های مخصوص دویدن و بسیار راحت و با هزینه کم بسیار دشوار است. بنابراین ، غیر معمول نیست که چندین هزار روبل برای کفش های کتانی خوب هزینه کنید.
اگر ما در مورد دویدن در زمستان صحبت می کنیم ، علاوه بر کفش های کتانی ، باید لباس زیر گرمایی ، ضد باد ، شلوار عرق و غیره نیز داشته باشید. به طور کلی ، اگر با دقت بیشتری به این موضوع نزدیک شوید ، باز هم مجبورید برای دویدن سرمایه گذاری کنید. اگرچه اگر فقط دوست دارید برای خودتان بدوید ، واقعاً برای خرید لباس فرم برای دویدن بدون زواید ، چند هزار روبل کافی است.
در مورد بوکس ، دستکش در اینجا ویژگی اصلی است. برای اینکه دست خود را از دست ندهید و به مخالفان صدمه نزنید ، نمی توانید بدون دستکش بوکس این کار را انجام دهید.
شما همچنین باید یک کلاه ایمنی ، باند و محافظ دهان خریداری کنید. اگر گزینه های بودجه را در نظر بگیریم ، همه چیز خیلی گران نیست. بعلاوه. اگر می توانید به تنهایی و هر مکان بدوید ، برای بوکس باید کیف مشت بخرید و در خانه تمرین کنید ، یا بهتر است به بخشی بروید که هزینه آن را نیز پرداخت خواهید کرد.
نتیجه گیری: دویدن آماتور عملاً بدون هزینه است. با این حال ، اگر می خواهید سطح خود را بهبود ببخشید یا فقط به طور منظم در دویدن رقابت کنید ، پس باید پول اضافی بخرید. بوکس حتی در سطح آماتور نیز نیاز به سرمایه گذاری دارد ، اما اندک نیز لازم است.
برای سلامتی بهره مند شوید
دویدن کاملاً سیستم قلبی عروقی و ریه ها را آموزش می دهد. بدن را از سموم پاک می کند ، پاها و عضلات اصلی را تقویت می کند.
عیب دویدن کمبود بار برای بازوها است.
بوکس کاملاً هماهنگی ، استقامت نیرو را تقویت می کند ، عضلات را تقویت می کند ، اگرچه پاها نیز استرس کمتری نسبت به بازوها دارند. اگرچه دویدن بخشی از آموزش های اصلی بوکسورها است ، بنابراین یک تمرین کامل بدن کامل وجود دارد.
مشکل بوکس در درجه اول این است که یک ورزش تماسی و آسیب زاست. حتی استفاده از کلاه ایمنی نیز شما را در برابر ضربه مغزی محافظت نخواهد کرد.
با این حال ، از نظر دفاع شخصی ، بدون شک موثرتر از دویدن است. گرچه از کدام طرف باید نگاه کرد. اگر لازم است از خود در مقابل جمعیت دفاع کنید ، بهتر است بدوید تا اینکه خوب جنگ کنید ، اگر این تهدیدی برای عزیزان شما نیست.
غذای آماده: از نظر فواید سلامتی ، دویدن دارای یک امتیاز است. به همین دلیل این آهسته دویدن یک تمرین هوازی است. بر قلب و سایر اندام های داخلی تأثیر مثبت دارد. بوکس نیز قلب را تربیت می کند ، اما به میزان کمتری. اما عضلات را به خوبی رشد می دهد و از نظر دفاع شخصی نیز م moreثرتر است.
در نتیجه ، می توانیم بگوییم کسانی که می خواهند سلامتی ، قلبی قوی داشته باشند ، در حالی که بار یکنواختی دریافت می کنند و آسیب جدی نمی بینند - پس شما فرار می کنید. اگر می خواهید از نظر قدرت و زرنگی پیشرفت کنید ، بتوانید از خود و دیگران محافظت کنید ، در بوکس هستید.
