دویدن 1500 متر به فواصل متوسط اشاره دارد. مسابقات دوی 1500 متر در تمام مسابقات بزرگ دو و میدانی ، از جمله مسابقات جهانی و بازی های المپیک برگزار می شود. ...
1. رکورد جهانی در دویدن 1500 متر
رکورد جهانی در مسابقه 1500 متر در فضای باز مردان متعلق به هشام الگروج مراکشی است که در سال 1998 یک و نیم کیلومتر را در 3.26.00 متر دوید.
هشام الگروج همچنین در مسابقات داخل سالن 1500 متر رکورددار جهانی است. در سال 1997 ، او 1500 متر را در 3.31.18 متر طی کرد.
هشام الگروژ
دونده اتیوپیایی Genzebe Dibaba با دویدن 3.50.07 متر رکورد جهانی 1500 متر زنان را در سال 2015 شکست.
رکورد جهانی در مسابقه داخل سالن 1500 متر متعلق به همان جنبسه دیبابا است. در سال 2014 ، او یک و نیم "در اتاق به طول 3.55.17 متر دوید.
2. استانداردهای دویدن 1500 متر در بین مردان را تخلیه کنید
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| در فضای باز (دایره 400 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| خودکار | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| داخل خانه (دایره 200 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| خودکار | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. استانداردهای دویدن 1500 متر در بین زنان را تخلیه کنید
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| در فضای باز (دایره 400 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| خودکار | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| داخل خانه (دایره 200 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| خودکار | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. رکوردهای روسیه در دویدن 1500 متر
ویاچسلاو شابونین رکورددار روسیه در مسابقات 1500 متر در فضای باز مردان است. در سال 2000 ، او مسافت را 3.32.28 متر دوید.
رکورد روسیه در مسابقه 1500 متر اما در داخل خانه نیز متعلق به ویاچسلاو شابونین است. در سال 1998 ، او 1500 متر را در 3.36.38 متر طی کرد.
تاتیانا کازانکینا
در سال 1980 ، تاتیانا کازانکینا رکورد روسیه را در مسابقات 1500 متر هوای آزاد در میان زنان ثبت کرد ، مسافت 3.52.47 متر را دوید و نه تنها یک رکورد روسیه ، بلکه یک رکورد اروپا نیز ثبت کرد.
النا سوبولوا رکورد روسیه را در مسابقات داخل سالن 1500 متر ثبت کرد. در سال 2006 ، او 7.5 دور در محیط داخلی در 3.58.28 متر دوید.
برای بهبود نتایج خود در دویدن در مسافت های متوسط و طولانی ، باید اصول دویدن مانند تنفس صحیح ، تکنیک ، گرم شدن ، توانایی ایجاد خط چشم صحیح برای روز مسابقه ، انجام قدرت صحیح برای دویدن و سایر موارد را بدانید. بنابراین ، من توصیه می کنم که با آموزش های ویدئویی بی نظیر در مورد این و سایر موضوعات از نویسنده سایت scfoton.ru ، جایی که اکنون هستید ، آشنا شوید. برای خوانندگان سایت ، آموزش های ویدئویی کاملا رایگان است. برای دریافت آنها ، فقط در خبرنامه مشترک شوید و در عرض چند ثانیه اولین درس از مجموعه مبانی تنفس مناسب هنگام دویدن را دریافت خواهید کرد. مشترک شدن در اینجا: در حال اجرای آموزش های ویدئویی ... این دروس در حال حاضر به هزاران نفر کمک کرده و به شما نیز کمک خواهد کرد.
برای اینکه آمادگی شما برای مسافت 1.5 کیلومتر موثر باشد ، باید در یک برنامه آموزشی کاملاً طراحی شده شرکت کنید. به افتخار تعطیلات سال نو در فروشگاه برنامه های آموزشی 40٪ تخفیف ، بروید و نتیجه خود را بهبود ببخشید: http://mg.scfoton.ru/
