گاهی اوقات شما واقعاً چیز شیرینی می خواهید و اغلب آن مربا ، مربا یا مثلاً عسلی است که در دست شماست. مورد اخیر تقریباً به طور قطع در هر خانه لاغری وجود دارد ، زیرا معمول است که قند را با آن جایگزین کنید. با این حال ، علی رغم اینکه "شیرینی" های زیادی خورده می شوند - نصف قوطی یا یک قاشق ، باید در رژیم غذایی آنها در نظر گرفته شود. میز کالری مربا ، مربا و عسل به شما کمک می کند تا یک رژیم متعادل مناسب ایجاد کنید.
| تولید - محصول | محتوای کالری ، کیلو کالری | کربوهیدرات ها ، گرم در 100 گرم | چربی ها ، گرم در هر 100 گرم | پروتئین ها ، گرم در 100 گرم |
| پوره زردآلو | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| مربای زردآلو | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| زردآلو ، کنسرو شده (نصف یا قطعه) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| میوه ، کنسرو شده (نصف یا قطعه) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| مربای Lingonberry | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| مربا Lingonberry به بلاروسی | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| مربای Lingonberry با دارچین و میخک | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| مربای گیلاس بدون هسته | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| مربای گلابی | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| مربای زردآلو مجارستانی | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| مربای پیازچه | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| مربای پوست هندوانه | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| مربای زرشک | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| مربای Lingonberry | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| مربای Lingonberry و سیب | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| مربا Lingonberry به بلاروسی | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| مربای Lingonberry با دارچین و میخک | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| مربای گیلاس بدون هسته | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| مربای کلاغ | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| مربای زغال اخته و تمشک | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| مربای گلابی | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| مربا حلقال عسل | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| مربای برنج | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| مربای توت فرنگی | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| مربای تمشک | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| مربای ماندارین | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| مربای هلو | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| مربای چوکبری | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| مربای آلو | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| مربای زردآلو رسیده | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| دلمه مربا | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| مربای سیب | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| مربای خولان دریایی | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| مربای خولان دریایی | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| انگور ترشی | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| کنسرو گیلاس | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| آلبالو ترشی | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| گلابی کنسرو شده | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| زردآلو مربا | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| مربای گلابی | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| مربا از میوه | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| مربا زالزالک و سیب | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| مربای شاه توت سیاه | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| مربای ماندارین | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| مربا توت سیاه | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| کشمش آب نبات له شده | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| پوره کیوی | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| کمپوت زردآلو ، غذای کنسروی | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| کمپوت ، غذای کنسرو شده | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| کمپوت گیلاس ، غذای کنسروی | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| کمپوت گلابی ، غذای کنسروی | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| کمپوت هلو ، غذای کنسروی | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| کمپوت گیلاس ، غذای کنسروی | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| کمپوت سیب ، غذای کنسروی | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| عسل اقاقیا | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| عزیزم لیندن | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| مه عزیزم | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| عسل عسلی | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| عسل آفتابگردان | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| عسل با بره موم | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| کنسرو هلو (نصف یا قطعه) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| مربای زردآلو | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| مربای پیازچه | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| مربای زالزالک | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| مربای هویج | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| مربای سیب | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| podvarka نارنجی | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| سوپ کیوی | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| پخت هویج | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| پوره شاه توت سیاه | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| پوره سیب | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| آلو کنسرو شده | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| آلو ترشی | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| سیب در شربت ، غذای کنسرو شده | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
می توانید جدول کامل را بارگیری کنید تا بتوانید همیشه کالری ها را همین جا حساب کنید.
