همیشه نمی توان درست غذا خورد ، به خصوص هنگامی که "وسوسه" های زیادی در انواع مختلف میان وعده ها وجود دارد. آنها به دور از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانند در رژیم غذایی شما بگنجانند. به دلیل محتوای زیاد قندها و چربی ها ، میان وعده ها تأثیر منفی بر بدن انسان دارند. به همین دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آنها را کاملا کنار بگذارید. با این حال ، اگر قبلاً اتفاقی افتاده است که به طور باورنکردنی تنقلات می خواهید ، از آرزوی خود چشم پوشی نکنید. با این حال ، شمارش کالری را فراموش نکنید. جدول محتوای کالری میان وعده ها به شما کمک می کند ، جایی که محتوای پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها نیز وجود دارد.
| نام محصول | محتوای کالری ، کیلو کالری | پروتئین ها ، گرم در 100 گرم | چربی ها ، گرم در هر 100 گرم | کربوهیدرات ها ، گرم در 100 گرم |
| "بارنتس" آنچو شور و خشک | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" ماهی مرکب حلقه می زند | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "بارنتس" ماهی مرکب دودی | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "بارنتس" ماهی مرکب شور و خشک | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| میگو "Barents" با ادویه جات ترشی جات | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "بارنتس" برش های فیله اوکینل | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "بارنتس" اوکینل با فلفل | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| کاه ماهی اصلی "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "بارنتس" نی ماهی دودی | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "بارنتس" سامول نمک و خشک شده است | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "بارنتس" استاوریدکا طلایی دود کرد | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| نقره "بارنتس" استاوریدکا نمک و خشک شده است | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "بارنتس" ماهی شور و خشک شده | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" جوجه ها با فلفل ماهی می گیرند | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "نقره ای" آنچوی شور و خشک | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "نقره ای" ماهی زرد | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| راه راه زرد "نقره ای" | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| ماهی مرکب دودی "نقره ای" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| ماهی مرکب خشک "نقره ای" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| دست انداز "نقره ای" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| حلقه های مرکب "نقره ای" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| حلقه های مرکب دودی "نقره ای" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| میگو کبابی "نقره ای" | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| زبان دریایی "نقره ای" | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| هشت پا خشک "نقره ای" | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "نقره ای" استاوریدکا | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| ماهی نقره ای "نقره ای" | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| مارماهی "نقره ای" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| ماهی کهربا "نقره ای" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" پنیر کلاسیک دودی می کرد | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| پنیر دودی "Syrtseedy" با طعم گوجه فرنگی | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| پنیر دودی "Syrtseedy" با طعم سیر و شوید | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "فرمان" آنچوی شور و خشک | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "فرمان" راه راه زرد | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "فرمان" ماهی قرمز شانگهای | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "فرمان" ماهی قرمز نمکی | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "فرمان" ماهی مرکب شور و خشک شده | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "فرمان" سفیر آتشین کامچاتکا | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "فرمان" سفیر نمک و خشک کامچاتکا | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "فرمان" حلقه های ماهی مرکب دودی | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "فرمان" حلقه های ماهی مرکب نمکی | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "فرمان" بو و نمک خشک شده | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "فرمان" میگوهای آتش نمک و خشک | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| میگوهای پوست کنده "فرمان" | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "فرمان" نشیمن آتش | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "فرمان" نشیمن نمکی و خشک شده | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "فرمان" هشت پا نمک و خشک | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "فرمان" نشیمن دودی | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "فرمان" نقره ای Stavridka | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "فرمان" مارماهی شور و خشک | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "فرمان" نهنگ مینک شانگهای شور و نمک | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "فرمان" ماهی کهربا | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "فرمان" ماهی آتشین کهربا | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS، KUDOS - میله های سبوس دار با M&M ، شکلات شیر | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS ، KUDOS - میله کره بادام زمینی غلات کامل | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| چیپس موز | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| میله ای با غلات و شیر | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| ذرت بو داده | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| گندم پف کرده | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| برنج پف کرده | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| بیسکوییت | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| بیسکویت ساخته شده از آرد ممتاز | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| بیسکویت ساخته شده از آرد درجه یک | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| گوشت گاو ، دودی | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| آدامس | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| آدامس (بدون شکر) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| آدامس (با شکر) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| چوب سیب زمینی | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| چیپس سیب زمینی | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| چیپس سیب زمینی طعم دار BBQ | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| چیپس سیب زمینی ، سیب زمینی خشک ، بدون چربی ، با مواد اضافی. اولستر (جایگزین چربی مصنوعی) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| چیپس سیب زمینی ، سیب زمینی خشک ، طعم پنیر | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| چیپس سیب زمینی ، بدون چربی ، با مواد اضافی. اولستر (جایگزین چربی مصنوعی) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| چیپس سیب زمینی ، بدون چربی ، همراه با نمک | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| چیپس سیب زمینی ، روغن سویا معمولی ، نیمه هیدروژنه ، بدون نمک | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| چیپس سیب زمینی ، روغن سویا معمولی ، نیمه هیدروژنه ، نمک زده | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| چیپس سیب زمینی ، معمولی ، بدون نمک | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| چیپس سیب زمینی ، معمولی ، شور | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| چیپس سیب زمینی ، کاهش چربی ، 20.8٪ | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| چیپس سیب زمینی ، نمک ، چربی کاهش یافته ، 20.8٪ | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| چیپس سیب زمینی ، طعم خامه ترش و پیاز | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| چیپس سیب زمینی ، طعم پنیر | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| کراکر | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| ترقه های آرد ممتاز | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| کراکر گندم کامل | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| ترقه های سبوس دار | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| پرازل | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| پرازل ، نرم ، شور نیست | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| چوب ذرت | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| چوب ذرت "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| چوب ذرت شیرین | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| پد ذرت ، نپخته | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| برشتوک | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| چیپس ذرت | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| چیپس ذرت ، بدون نمک | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| چیپس ذرت ، عطر و طعم BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| تراشه ذرت ، آرد طعم دار BBQ ، آرد غنی شده | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| گلوله های ذرت | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| چوب بری های نرم | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| جرعه های کم چرب | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| ذرت بو داده | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| ذرت بو داده بدون روغن | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| پاپ کورن سفید با کره | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| کارامل ذرت بو داده | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| ذرت بو داده با کارامل ، بدون آجیل | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| ذرت بو داده با کارامل ، کم چرب ، 1.4 درصد چربی | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| ذرت بو داده با کارامل ، با آجیل | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| ذرت بو داده با کره | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| ذرت بو داده نمکی | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| ذرت بو داده پنیر | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| پاپ کورن مایکروویو کم چربی 9.5٪ | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| ذرت بو داده ، کم چرب ، 9.5 درصد چربی ، سدیم کم ، مایکروویو | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| ذرت بو داده هوای گرم | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| ذرت بو داده هوای گرم ، سفید | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| ذرت بو داده مایکروویو ساخته شده با کره | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| ذرت بو داده کره ، بدون نمک | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| پاپ کورن تهیه شده با کره و نمک | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| ذرت بو داده مایکروویو با روغن نخل | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| تراشه های ذرت ساده | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| ترقه گندم | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| پوسته گندم | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| میله گندم برنج | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| چیپس سویا | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| چیپس سویا ، شور | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| نی نمکی | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| نی شیرین | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| باگت پنیرهای مختلف Croutons "Khrusteam" | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" سوسیس دودی | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| قارچ های جنگلی Croutons "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| سالامای Croutons "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| خامه ترش Croutons "Khrusteam" | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| پنیر Croutons "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| گوشت گوساله کبابی Croutons "Khrusteam" | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| گوجه فرنگی Croutons "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| کراکر پنیر | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| چوب بری های سخت | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| چوب شورهای شور | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| چیپس میوه | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| ترد | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| خامه ترش و پیاز "Lays" Max " | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| خامه ترش و پنیر "Lays" Max " | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| چیپس "Estrella" خامه ترش روستایی و پیاز | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| چیپس "Estrella" شوید معطر | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| چیپس پنیر نرم "Estrella" | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| چیپس "Estrella" خامه ترش و پنیر لطیف | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| بیکن چیپس "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| چیپس "بستن" قارچ پورکینی با خامه ترش | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| پیازهای سبز "را می گذارد" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| خرچنگ "Lays" تراشه | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| خاویار قرمز "Lay" را تراشه می کند | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| چیپس "تخمگذار" خیارهایی را که کمی نمک با آنها تهیه شده است | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| خامه ترش و سبزیجات "Lays" | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| چیپس پنیر "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| shashlik تراشه "Lays" | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| BBQ چیپس "Pringles" | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| چیپس "Pringles" بیکن دودی | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| تراشه های "Pringles" اصلی | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| فلفل قرمز "Pringles" | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| چیپس "Pringles" خامه ترش و پیاز | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| پنیر و پیاز "Pringles" چیپس | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| پنیر پنیر "Pringles" چیپس | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| چیپس سیب زمینی شیرین | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| چیپس سیب زمینی | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| چیپس سیب زمینی | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| شکلات بار "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
می توانید جدول را بارگیری کنید تا بتوانید همیشه کالری مصرفی را در اینجا محاسبه کنید.
