تعداد زیادی از دویدن ها در ساعت های صبح و عصر دویدن خود را انجام می دهند و برای این کار از مسیرهای پارک ها ، استادیوم ها و خیابان های شهر استفاده می کنند. دویدن یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام است.
Runbase Adidas چیست؟
چندین سال پیش ، در ژوئن 2013 ، شرکت آدیداس یک پایگاه ورزشی "Runbase Adidas" را در شهر مسکو افتتاح کرد که برای اجرای و محبوبیت این ورزش به منظور جذب هرچه بیشتر افراد به یک سبک زندگی فعال طراحی شده است.
این پایگاه در قلمرو مجموعه ورزشی لوژنیکی به آدرس: خاکریز Luzhnetskaya 10 ، ساختمان 20.
انگیزه اصلی برای شروع یک کار ورزشی این است:
- فرصتی برای آموزش ورزشکاران و دونده ها برای حفظ تناسب اندام ، زندگی در شهر مسکو.
- محبوبیت آهسته دویدن به عنوان یک سبک زندگی فعال که به فرد اجازه می دهد از نظر جسمی در بدن باشد.
- تبلیغات محصولات ورزشی تولید شده در شرکتهای شرکت آدیداس.
- جذب بیشتر ساکنان مسکو به ورزش.
مکان های باشگاه تناسب اندام Multisport برای ورزشکاران و اعضای باشگاه مجهز به:
- رختکن؛
- دوش؛
- یک منطقه ویژه تفریحی ؛
- یک فروشگاه کوچک لباس ورزشی و کفش از آدیداس.
برنامه "آدیداس Runbase"
با استفاده از پایگاه ورزشی ، ورزشکاران می توانند طبق برنامه ای که در یک وب سایت ویژه منتشر شده است ، ورزش کنند. آموزش ها توسط متخصصان واجد شرایط و با تجربه عملی انجام می شود.
هرکسی که می خواهد در وب سایت Adidas Running یا به طور مستقیم در پایگاه ورزشی ثبت نام کند می تواند به جمع علاقه مندان به دویدن بپیوندد و کارت باشگاهی را دریافت کند که به عنوان کلید قفسه های رختکن است.
تمرینات
برای کسانی که مایل به اجرا هستند ، یک برنامه ویژه ارائه می شود:
- برای دونده های مبتدی ، جایی که دانش اولیه در مورد روش دویدن ، بارها ، روش های تمرین ، بازیابی جسمی (Welcome to run) ارائه شده است.
- برای ورزشکارانی که در مسابقات دو و میدانی شرکت می کنند ، مسابقات آزمایشی همراه با آموزش دارند ، که باید بدن خود را حفظ کنند (به دادگاه خوش آمدید).
- آموزش پیشرو برای یک مسابقه 10 کیلومتری.
- آماده شدن برای نیمه ماراتن 21 کیلومتری. توسعه استقامت ، تمرینات تنفسی ، سازگاری بدن با افزایش استرس.
- آماده سازی ورزشکاران برای مسابقات در مسافت 42 کیلومتر.
برای کسانی که مایل به دویدن هستند ، یک جلسه تمرینی ویژه برگزار می شود ، که وضعیت عمومی جسمی ورزشکاران را تعیین می کند.
سخنرانی ها و کلاسهای مستر
همراه با آموزش ها ، سخنرانی هایی برای کسانی که مایل هستند برگزار می شود ، و اطلاعات دقیق در مورد روش دویدن و آموزش را می دهد.
تمرینات عملی برگزار می شود ، جایی که مربیان باتجربه تمام عناصر لازم برای دویدن صحیح را توضیح داده و نشان می دهند. جداسازی جزئیات رایج ترین اشتباهات در هنگام دویدن انجام می شود.
اجرا کن
برای رواج دویدن ، مسابقات دسته جمعی "Adidas Energy Run" برگزار می شود که در آن شرکت کنندگان همه کسانی هستند که در وب سایت www.adidas-running.ru ثبت نام کرده اند. شرکت آدیداس مسابقات مشابهی را در بسیاری از شهرها برگزار می کند و محصولات ورزشی خود را رواج می دهد.
مکان در شهرهای مختلف
در کنار شهر مسکو در دیگر شهرهای روسیه ، باشگاه های ورزشی طرفداران اجرای "آدیداس در حال اجرا" نیز افتتاح می شوند. یکی از اولین مواردی که چنین باشگاهی افتتاح شد ، شهر سوچی و همچنین شهرهای کراسنودار ، یالتا ، سن پترزبورگ است. تعداد فزاینده ای از ساکنان مناطق به طور فعال شروع به دویدن می کنند و سبک زندگی سالم را ترجیح می دهند.
باشگاه های Runbase Adidas در بیشتر مناطق شهر مسکو دایر هستند ، جایی که علاوه بر دویدن ، انجام آنها نیز انجام می شود: یوگا ، اسکواش ، دوچرخه سواری ، تناسب اندام ، تمرینات قدرتی با شبیه ساز.
چگونه درگیر شویم؟
برای عضویت در باشگاه یا شرکت در مسابقات برگزار شده ، باید در وب سایت www.adidas-running.ru یا مستقیماً در باشگاه ثبت نام کنید. باید در نظر داشت که کلاسها بصورت پولی و رایگان برگزار می شود.
اکثر ساکنان شهر مسکو که در رویدادهایی که توسط شرکت آدیداس برگزار می شود شرکت می کنند ، از مزایای زیادی از چنین رویدادهایی یاد می کنند. آنها این امکان را فراهم می کنند که جمعیت در ورزش دخیل شوند.
