محاسبه سرعت و سرعت در حال اجرا: محاسبه آنلاین سرعت اجرا

اگر می خواهید پیگیری معیارهای در حال اجرا خود را داشته باشید ، احتمالاً قبلاً در مورد وجود یک ماشین حساب سرعت در حال اجرا یاد گرفته اید. این ابزار در همه ابزارها و برنامه های ورزشی وجود دارد. اگر توجه کرده باشید ، دو نوع اندازه گیری در ماشین حساب ها وجود دارد: سرعت و سرعت (انگلیسی "pace" و "speed") ، و بسیاری از مبتدیان این مفاهیم را اشتباه می گیرند.

بیایید یک دوره ریاضی مدرسه را به یاد بیاوریم - چگونه سرعت را محاسبه کنیم؟ درست است ، شما باید فاصله را بر فاصله زمانی تقسیم کنید. فاصله را دقیقاً با متر وارد ماشین حساب کنید ، تعداد دقیق دقیقه و ثانیه را نشان دهید. نتیجه ای بر حسب کیلومتر در ساعت دریافت خواهید کرد که میانگین سرعت رانندگی شما را نشان می دهد. یعنی طی 1 ساعت چند کیلومتر مسافت طی خواهید کرد.

سرعت دویدن برعکس سرعت متوسط ​​است ، این نشان می دهد که یک دونده طول می کشد تا یک مسافت خاص را طی کند و در دقیقه / کیلومتر اندازه گیری می شود. یعنی در چند دقیقه فرد 1 کیلومتر بدود. بنابراین ، اگر این پارامتر را کنترل کنید ، می توانید تقریباً محاسبه کنید که چه مدت برای تکمیل فاصله لازم است.

معمولاً برنامه های ماشین حساب خودشان را در مورد تغییرات سرعت به دونده اطلاع می دهند ، او فقط باید فرکانس اعلان ها را تنظیم کند. غالباً ، این بازه در 5-10 دقیقه تنظیم می شود. به این ترتیب شما دائماً بهره وری از اجرای خود را کنترل خواهید کرد.

ماشین حساب های آنلاین سرعت و سرعت دویدن امروز در تمام منابع اختصاص یافته به ورزش و تربیت بدنی است. یک شخص فقط باید داده های مربوط به مسافت پیموده شده و زمان صرف شده روی آن را وارد کند و سپس دکمه "محاسبه" را فشار دهد. در یک ثانیه ، او شاخص ها را می بیند.

ماشین حساب خودم

محاسبه میانگین سرعت و سرعت دویدن در کیلومتر در ساعت بصورت آنلاین ، با استفاده از رایانه یا تلفن هوشمند بسیار آسان است. و چگونه پدران ما این مقادیر را 30 سال پیش محاسبه کرده اند؟ تصور کنید ، آنها به کرنومتر ، قلم ، ماشین حساب مسلح بودند و طبق فرمول ، همه چیز را با دست می شمردند!

بیایید یک دقیقه به زمان خود برگردیم و سعی کنیم سرعت دویدن در هر کیلومتر بدون ماشین حساب را در یک ابزار ورزشی محاسبه کنیم:

1. قبل از شروع دویدن ، کرنومتر را روشن کنید.
2. در امتداد مسیر ، با طول دقیق فیلم آن اجرا کنید - دایره ها را بشمارید. با این کار مسافت طی شده محاسبه می شود.
3. فاصله را به زمان تقسیم کنید تا سرعت خود را پیدا کنید. از آنجا که سرعت در کیلومتر در ساعت اندازه گیری می شود ، به این معنی است که اعداد شما نیز باید به این واحدها تبدیل شوند:

به عنوان مثال ، فرض کنید 3000 متر طی نیم ساعت دویدید. این بدان معناست که شما به 3 کیلومتر در ساعت 0.5 ساعت = 6 کیلومتر در ساعت نیاز دارید. بنابراین میانگین سرعت رانندگی شما 6 کیلومتر در ساعت بود.

4. حال ، بیایید سرعت را در دقیقه / کیلومتر محاسبه کنیم ، برای این منظور شما نیاز دارید ، برعکس ، زمان را بر مسافت تقسیم کنید. اولی را به دقیقه ترجمه می کنیم ، دومی را به کیلومتر: 30 دقیقه در 3 کیلومتر = 10 دقیقه در کیلومتر. بنابراین سرعت شما 10 دقیقه در کیلومتر بود ، یعنی به طور متوسط ​​در 10 دقیقه 1 کیلومتر دویدید.

آیا می دانید می توانید میانگین دویدن برای چربی سوزی را نیز محاسبه کنید - این ماشین حساب تعداد کالری سوزانده شده را تجزیه و تحلیل می کند ، و داده های مربوط به جنس ، سن ، وزن و ضربان قلب ورزشکار را اساس می گیرد. این برنامه به شما نشان می دهد که چه مقدار کالری را در یک تمرین سوزانده اید و برخی از آنها با مقایسه آنها با تعداد برش های پیتزا ، کفش های ورزشی یا لیوان های نوشابه ، تعداد را نیز تجسم می کنند.

این پارامتر چه تاثیری دارد؟

این عملکرد یک ورزشکار را تحت تأثیر قرار می دهد - این نشان می دهد که چه مدت طول می کشد تا او 1 کیلومتر بدود. محاسبه سرعت دویدن و سرعت بر اساس مسافت و زمان به کنترل عملکرد در هنگام شرکت در مسابقات کمک می کند - این ورزشکار با اطمینان می داند که آیا به سرعت نیاز دارد یا اینکه مطابق با هنجارهای برنامه ریزی شده است.

اگر به طور حرفه ای ورزش می کنید ، به محاسبه سرعت دویدن با ماشین حساب سرعت و تخلیه توجه کنید - به لطف آن شما می توانید نحوه نیاز به دویدن را برای رسیدن به استاندارد تخلیه مورد نیاز از قبل محاسبه کنید. این یک ماشین حساب بسیار مفید است ، به وضوح نشان می دهد که چگونه مقادیر تغییر می کنند ، اگر کمی زمان را بهبود ببخشید ، اعداد سرعت را تغییر دهید

.

چگونه پارامتر سرعت را افزایش دهیم؟

آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه سرعت دویدن خود را افزایش دهید تا عملکرد ، استقامت و قدرت خود را در پیست بهبود ببخشید؟ نکات ما را کاوش کنید:

1. در مورد برنامه تمرینی خوب فکر کنید ، شامل تمریناتی برای افزایش استقامت باشید.
2. با یک عامل انگیزشی قدرتمند همراه شوید.
3. بدون هیچ شکافی در تمرینات منظم تنظیم شوید ، آنها را با فداکاری کامل انجام دهید.
4. سعی کنید در حالت خستگی جسمی یا عصبی ورزش نکنید.
5. تجهیزات ورزشی راحت (از جمله ماسک) ، وسایل مدرن (ساعت) بخرید.
6. سعی کنید در شرایط آب و هوایی راحت بدوید.
7. در هنگام دویدن ، طول و سرعت را افزایش دهید.
8. عضلات پا را توسعه دهید - تمرینات قدرتی را به برنامه اضافه کنید.
9. به طور منظم مسابقات مسافت کوتاه را اجرا کنید - آنها به بهبود عملکرد سرعت کمک می کنند.
10. روش صحیح دویدن را کنترل کنید.
11. به یاد داشته باشید که چگونه سرعت دویدن اندازه گیری می شود - زمان و مسافت پیموده شده ، این بدان معنی است که شما باید یاد بگیرید چگونه با آرامش مسافت های طولانی را حفظ کنید ، در حالی که شاخص های زمان را بهبود می بخشد
12. به سمت موسیقی بروید ، ثابت شده است که این روش به افزایش استقامت کمک می کند!

بنابراین ، اکنون شما می دانید که چگونه سرعت دویدن خود را با استفاده از یک ماشین حساب آنلاین یا دستی محاسبه کنید ، و می دانید که چرا اصلاً به این شاخص نیاز است. به یاد داشته باشید ، همه نکات و راهکارهای افزایش سرعت در مرحله دوم هستند. در وهله اول میل شما به مطالعه ، ارتقا level سطح خود ، شکستن رکوردهای شخصی است. خودتان را آموزش دهید تا براساس داده های ماشین حساب یک جدول سرعت در حال اجرا ایجاد کنید. هر روز سخت بدوید ، اعداد را تجزیه و تحلیل کنید و نتیجه دیری نخواهد کشید!

ویدئو را تماشا کنید: Lessons from fungi on markets and economics. Toby Kiers (نوامبر 2024).