.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • اصلی
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
دلتا اسپورت

استانداردهای تربیت بدنی درجه 9: برای پسران و دختران طبق استاندارد آموزشی دولتی فدرال

اگر دانش آموزی به طور فعال درگیر ورزش باشد ، در بخشهای دیگری شرکت کند ، کاملاً سالم و دارای انگیزه مناسب باشد ، استانداردهای تربیت بدنی کلاس 9 برای او امتحان دشواری نخواهد بود. اینها همه تمرینات مشابه سالهای گذشته است ، اما با شاخص های کمی پیچیده.

همانطور که می دانید ، از سال 2013 ، کودکان می توانند سطح آمادگی جسمانی خود را نه تنها با توجه به استانداردهای مدرسه برای تربیت بدنی ، بلکه با شرکت در آزمون های مجتمع "آماده برای کار و دفاع" نیز آزمایش کنند.

این یک برنامه احیا شده شوروی برای رواج ورزش و مهارتهای دفاع شخصی است. شرکت در آزمون ها داوطلبانه است ، اما مدارس موظفند ارتقا TRP را در بین دانش آموزان تحریک کنند ، بنابراین استانداردهای تربیت بدنی برای کلاس 9 برای دختران و پسران بسیار نزدیک به وظایف مجموعه در 4 مرحله (13-15 سال) است.

رشته های مدرسه در فرهنگ بدنی ، پایه 9

بیایید بررسی کنیم که امروز "برای اعتبار" توسط دانش آموزان کلاس 9 انجام می شود و ما تغییرات را در مقایسه با سال گذشته شناسایی خواهیم کرد:

  1. شاتل - 4 روبل. هر کدام 9 متر
  2. مسافت دویدن: 30 متر ، 60 متر ، 2000 متر ؛
  3. اسکی صحرانوردی: 1 کیلومتر ، 2 کیلومتر ، 3 کیلومتر ، 5 کیلومتر (آخرین کراس بدون زمان).
  4. پرش طول از نقطه؛
  5. کشش
  6. دراز کشیدن push-ups ؛
  7. خم شدن به جلو از حالت نشسته ؛
  8. مطبوعات؛
  9. تمرینات طناب دار به موقع.

در استانداردهای کنترل تربیت بدنی برای کلاس 9 ، دختران کشش ندارند و طولانی ترین اسکی صحرانوردی (5 کیلومتر) را دارند ، در حالی که پسران تمام استانداردهای موجود در این لیست را دارند. همانطور که مشاهده می کنید ، تمرینات جدید امسال اضافه نمی شوند ، با این تفاوت که تعداد پیست های اسکی اجباری در حال افزایش است.

البته ، شاخص ها بالاتر رفته اند - اما یک نوجوان 15 ساله رشد یافته و با ورزش منظم می تواند به راحتی بر آنها تسلط یابد. ما به طور ویژه بر این نکته تأکید کردیم - متأسفانه امروزه مردان و زنان جوانی که به طور فعال درگیر تربیت بدنی باشند بسیار کمتر از کودکانی هستند که زندگی کم تحرک را ترجیح می دهند.

جدول را با استانداردهای پایه 9 در تربیت بدنی مطالعه کنید ، که برای ارزیابی نتایج دانش آموزان در سال 2019 استفاده می شود:

دروس فیزیک کلاس 9 هفته ای 3 بار برگزار می شود.

احیای TRP - چرا به آن نیاز است؟

روسیه برای ارتقا of سلامت شهروندان خود به سیستم احیای ورزش و پاداش دادن به ورزشکاران فعال به شوروی بازگشت. جوانان قوی و با اعتماد به نفس را پرورش دهید که ایده ها و ارتقا ورزش برای آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. مجموعه TRP امروزه شیک ، شیک و معتبر است. دختران و پسران با افتخار از مدالهای شایسته استفاده می کنند و به طور هدفمند آموزش می بینند تا در مرحله بعدی تمرینات را پشت سر بگذارند.

یک دانش آموز کلاس 9 نوجوانی 14-15 ساله است ، در TRP در گروه شرکت کنندگان در آزمون در 4 سطح قرار می گیرد ، به این معنی که او در بخش سنی خود به بالاترین میزان قدرت و پتانسیل رسیده است.

بیایید استانداردهای تربیت بدنی کلاس 9 دخترانه و پسرانه را با شاخص های مجتمع "آماده برای کار و دفاع" مقایسه کنیم و نتیجه بگیریم که آیا مدرسه برنامه های قبولی در آزمون ها را آماده می کند:

جدول استانداردهای TRP - مرحله 4 (برای دانش آموزان)
- نشان برنز- نشان نقره ای- نشان طلا
P / p No.انواع آزمایشات (تست ها)سن 13-15 سال
پسراندخترا
تست های اجباری (آزمون ها)
1..30 متر دویدن5,35,14,75,65,45,0
یا 60 متر دویدن9,69,28,210,610,49,6
2.2 کیلومتر بدوید (حداقل ، ثانیه)10,09,48,112.111.410.00
یا 3 کیلومتر (دقیقه ، ثانیه)15,214,513,0———
3.از آویزان در یک میله بلند بلند شوید (تعداد دفعات)6812———
یا آویزان از آویز که روی یک میله کم قرار دارد (تعداد دفعات)131724101218
یا خم شدن و کشیدن بازوها هنگام خوابیدن روی زمین (تعداد دفعات)20243681015
4.خم شدن از حالت ایستاده روی نیمکت ژیمناستیک (از سطح نیمکت - سانتی متر)+4+6+11+5+8+15
تست ها (تست ها) اختیاری است
5.حرکت شاتل 3 * 10 متر است8,17,87,29,08,88,0
6.پرش طول با دویدن (سانتی متر)340355415275290340
یا پرش طول از یک مکان با فشار با دو پا (سانتی متر)170190215150160180
7.بلند کردن بدن از حالت خوابیده (تعداد دفعات 1 دقیقه)353949313443
8.پرتاب یک توپ به وزن 150 گرم (متر)303440192127
9.اسکی صحرانوردی 3 کیلومتر (دقیقه ، ثانیه)18,5017,4016.3022.3021.3019.30
یا 5 کیلومتر (دقیقه ، ثانیه)3029,1527,00———
یا 3 کیلومتر کراس کانتری16,3016,0014,3019,3018,3017,00
10شنا 50 متر1,251,150,551,301,201,03
11.تیراندازی از یک تفنگ بادی از حالت نشسته یا ایستاده با آرنج هایی که روی میز یا پایه قرار گرفته اند ، فاصله - 10 متر (عینک)152025152025
یا از یک سلاح الکترونیکی یا از یک تفنگ بادی با دید دیوپتر182530182530
12.پیاده روی گردشگری با آزمون مهارت سفردر فاصله 10 کیلومتری
13.دفاع شخصی بدون سلاح (عینک)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
تعداد انواع آزمون ها (آزمون ها) در گروه سنی13
تعداد آزمایشات (آزمایشاتی) که باید برای بدست آوردن تمایز مجتمع انجام شود **789789
* برای مناطق بدون برف کشور
** هنگام تحقق استانداردهای به دست آوردن نشان مجتمع ، آزمایشات (آزمایشات) قدرت ، سرعت ، انعطاف پذیری و استقامت اجباری است.

لطفا توجه داشته باشید که کودک برای بدست آوردن نشان طلا ، 8 تمرین برای نقره ، 7 مورد برای برنز ، باید 9 تمرین از 13 تمرین را انجام دهد. او نمی تواند 4 تمرین اول را حذف کند ، اما در انتخاب 9 تمرین باقی مانده آزاد است.

این بدان معناست که نیازی به انجام 4-6 کار نیست ، که به نوجوان اجازه می دهد بدون اینکه انرژی خود را برای تسلط بر مهارت های ناآشنا تلف کند ، در مناطقی که بهترین نتیجه را دارد تمرکز کند.

آیا مدرسه برای TRP آماده می شود؟

پس از مطالعه جدول TRP و استانداردهای مدرسه تربیت بدنی برای کلاس 9 طبق استاندارد آموزشی دولتی فدرال برای سال 2019 ، مشخص می شود که شاخص ها تقریبا یکسان هستند.

این به ما امکان می دهد نتیجه گیری کنیم:

  1. استانداردهای تمرینات همپوشانی در هر دو رشته بسیار مشابه است.
  2. در آزمون های TRP رشته های مختلفی وجود دارد که در برنامه درسی اجباری مدرسه وجود ندارد: پیاده روی ، تیراندازی با تفنگ ، شنا ، دفاع شخصی بدون محافظت ، پرتاب توپ (این تمرین برای دانش آموزان مدارس قبلی شناخته شده است). اگر کودک تصمیم گرفته است برخی از این رشته ها را برای شرکت در آزمون ها انتخاب کند ، باید در مورد کلاس های حلقه های اضافی فکر کند.
  3. با توجه به احتمال حذف چندین تمرین از لیست TRP ، معلوم می شود که این مدرسه رشته های کافی برای قبولی در آزمون ها را پوشش می دهد.

بنابراین ، کلاس 9 یا 15 سال یک دوره ایده آل برای تحقق استانداردهای TRP برای نشان درجه 4 است و مدرسه پشتیبانی کاملاً عملی در این زمینه ارائه می دهد.

ویدئو را تماشا کنید: پاسخهای شریعتمداری به بهتان بیبیسی (جولای 2025).

مقاله قبلی

بادام - خواص مفید ، ترکیب و موارد منع مصرف

مقاله بعدی

دویدن در فضای باز در زمستان: آیا می توان در زمستان در فضای باز دوید ، فواید و مضرات آن چیست

مقالات مرتبط

چه چیزی باعث توسعه دویدن در مسافت های طولانی می شود؟

چه چیزی باعث توسعه دویدن در مسافت های طولانی می شود؟

2020
استانداردها و سوابق دویدن در یک مایل (1609.344 متر)

استانداردها و سوابق دویدن در یک مایل (1609.344 متر)

2020
مبانی شطرنج

مبانی شطرنج

2020
1 کیلومتر و 3 کیلومتر چه کفشی بپوشم

1 کیلومتر و 3 کیلومتر چه کفشی بپوشم

2020
دستورالعمل استفاده از ال کارنیتین

دستورالعمل استفاده از ال کارنیتین

2020
کفش مخصوص دویدن Asics Gel Kayano: شرح ، هزینه ، نظرات مالک

کفش مخصوص دویدن Asics Gel Kayano: شرح ، هزینه ، نظرات مالک

2020

ترک از نظر شما


مقالات جالب
دفاع مدنی در سازمان: دفاع داخلی را از کجا شروع کنیم؟

دفاع مدنی در سازمان: دفاع داخلی را از کجا شروع کنیم؟

2020
بره - ترکیب ، فواید ، ضرر و ارزش غذایی

بره - ترکیب ، فواید ، ضرر و ارزش غذایی

2020
اورنیتین - آنچه در آن است ، خواص ، محتوای موجود در محصولات و استفاده در ورزش

اورنیتین - آنچه در آن است ، خواص ، محتوای موجود در محصولات و استفاده در ورزش

2020

دسته ها

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

درباره ما

دلتا اسپورت

به اشتراک گذاشتن با دوستان خود

Copyright 2025 \ دلتا اسپورت

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا اسپورت