اگر دانش آموزی به طور فعال درگیر ورزش باشد ، در بخشهای دیگری شرکت کند ، کاملاً سالم و دارای انگیزه مناسب باشد ، استانداردهای تربیت بدنی کلاس 9 برای او امتحان دشواری نخواهد بود. اینها همه تمرینات مشابه سالهای گذشته است ، اما با شاخص های کمی پیچیده.
همانطور که می دانید ، از سال 2013 ، کودکان می توانند سطح آمادگی جسمانی خود را نه تنها با توجه به استانداردهای مدرسه برای تربیت بدنی ، بلکه با شرکت در آزمون های مجتمع "آماده برای کار و دفاع" نیز آزمایش کنند.
این یک برنامه احیا شده شوروی برای رواج ورزش و مهارتهای دفاع شخصی است. شرکت در آزمون ها داوطلبانه است ، اما مدارس موظفند ارتقا TRP را در بین دانش آموزان تحریک کنند ، بنابراین استانداردهای تربیت بدنی برای کلاس 9 برای دختران و پسران بسیار نزدیک به وظایف مجموعه در 4 مرحله (13-15 سال) است.
رشته های مدرسه در فرهنگ بدنی ، پایه 9
بیایید بررسی کنیم که امروز "برای اعتبار" توسط دانش آموزان کلاس 9 انجام می شود و ما تغییرات را در مقایسه با سال گذشته شناسایی خواهیم کرد:
- شاتل - 4 روبل. هر کدام 9 متر
- مسافت دویدن: 30 متر ، 60 متر ، 2000 متر ؛
- اسکی صحرانوردی: 1 کیلومتر ، 2 کیلومتر ، 3 کیلومتر ، 5 کیلومتر (آخرین کراس بدون زمان).
- پرش طول از نقطه؛
- کشش
- دراز کشیدن push-ups ؛
- خم شدن به جلو از حالت نشسته ؛
- مطبوعات؛
- تمرینات طناب دار به موقع.
در استانداردهای کنترل تربیت بدنی برای کلاس 9 ، دختران کشش ندارند و طولانی ترین اسکی صحرانوردی (5 کیلومتر) را دارند ، در حالی که پسران تمام استانداردهای موجود در این لیست را دارند. همانطور که مشاهده می کنید ، تمرینات جدید امسال اضافه نمی شوند ، با این تفاوت که تعداد پیست های اسکی اجباری در حال افزایش است.
البته ، شاخص ها بالاتر رفته اند - اما یک نوجوان 15 ساله رشد یافته و با ورزش منظم می تواند به راحتی بر آنها تسلط یابد. ما به طور ویژه بر این نکته تأکید کردیم - متأسفانه امروزه مردان و زنان جوانی که به طور فعال درگیر تربیت بدنی باشند بسیار کمتر از کودکانی هستند که زندگی کم تحرک را ترجیح می دهند.
جدول را با استانداردهای پایه 9 در تربیت بدنی مطالعه کنید ، که برای ارزیابی نتایج دانش آموزان در سال 2019 استفاده می شود:
دروس فیزیک کلاس 9 هفته ای 3 بار برگزار می شود.
احیای TRP - چرا به آن نیاز است؟
روسیه برای ارتقا of سلامت شهروندان خود به سیستم احیای ورزش و پاداش دادن به ورزشکاران فعال به شوروی بازگشت. جوانان قوی و با اعتماد به نفس را پرورش دهید که ایده ها و ارتقا ورزش برای آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. مجموعه TRP امروزه شیک ، شیک و معتبر است. دختران و پسران با افتخار از مدالهای شایسته استفاده می کنند و به طور هدفمند آموزش می بینند تا در مرحله بعدی تمرینات را پشت سر بگذارند.
یک دانش آموز کلاس 9 نوجوانی 14-15 ساله است ، در TRP در گروه شرکت کنندگان در آزمون در 4 سطح قرار می گیرد ، به این معنی که او در بخش سنی خود به بالاترین میزان قدرت و پتانسیل رسیده است.
بیایید استانداردهای تربیت بدنی کلاس 9 دخترانه و پسرانه را با شاخص های مجتمع "آماده برای کار و دفاع" مقایسه کنیم و نتیجه بگیریم که آیا مدرسه برنامه های قبولی در آزمون ها را آماده می کند:
| جدول استانداردهای TRP - مرحله 4 (برای دانش آموزان) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - نشان برنز | - نشان نقره ای | - نشان طلا | |||
| P / p No. | انواع آزمایشات (تست ها) | سن 13-15 سال | |||||
| پسران | دخترا | ||||||
| تست های اجباری (آزمون ها) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | 30 متر دویدن | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| یا 60 متر دویدن | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | 2 کیلومتر بدوید (حداقل ، ثانیه) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| یا 3 کیلومتر (دقیقه ، ثانیه) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | از آویزان در یک میله بلند بلند شوید (تعداد دفعات) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| یا آویزان از آویز که روی یک میله کم قرار دارد (تعداد دفعات) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| یا خم شدن و کشیدن بازوها هنگام خوابیدن روی زمین (تعداد دفعات) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | خم شدن از حالت ایستاده روی نیمکت ژیمناستیک (از سطح نیمکت - سانتی متر) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| تست ها (تست ها) اختیاری است | |||||||
| 5. | حرکت شاتل 3 * 10 متر است | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | پرش طول با دویدن (سانتی متر) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| یا پرش طول از یک مکان با فشار با دو پا (سانتی متر) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | بلند کردن بدن از حالت خوابیده (تعداد دفعات 1 دقیقه) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | پرتاب یک توپ به وزن 150 گرم (متر) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | اسکی صحرانوردی 3 کیلومتر (دقیقه ، ثانیه) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| یا 5 کیلومتر (دقیقه ، ثانیه) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| یا 3 کیلومتر کراس کانتری | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | شنا 50 متر | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | تیراندازی از یک تفنگ بادی از حالت نشسته یا ایستاده با آرنج هایی که روی میز یا پایه قرار گرفته اند ، فاصله - 10 متر (عینک) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| یا از یک سلاح الکترونیکی یا از یک تفنگ بادی با دید دیوپتر | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | پیاده روی گردشگری با آزمون مهارت سفر | در فاصله 10 کیلومتری | |||||
| 13. | دفاع شخصی بدون سلاح (عینک) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| تعداد انواع آزمون ها (آزمون ها) در گروه سنی | 13 | ||||||
| تعداد آزمایشات (آزمایشاتی) که باید برای بدست آوردن تمایز مجتمع انجام شود ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * برای مناطق بدون برف کشور | |||||||
| ** هنگام تحقق استانداردهای به دست آوردن نشان مجتمع ، آزمایشات (آزمایشات) قدرت ، سرعت ، انعطاف پذیری و استقامت اجباری است. | |||||||
لطفا توجه داشته باشید که کودک برای بدست آوردن نشان طلا ، 8 تمرین برای نقره ، 7 مورد برای برنز ، باید 9 تمرین از 13 تمرین را انجام دهد. او نمی تواند 4 تمرین اول را حذف کند ، اما در انتخاب 9 تمرین باقی مانده آزاد است.
این بدان معناست که نیازی به انجام 4-6 کار نیست ، که به نوجوان اجازه می دهد بدون اینکه انرژی خود را برای تسلط بر مهارت های ناآشنا تلف کند ، در مناطقی که بهترین نتیجه را دارد تمرکز کند.
آیا مدرسه برای TRP آماده می شود؟
پس از مطالعه جدول TRP و استانداردهای مدرسه تربیت بدنی برای کلاس 9 طبق استاندارد آموزشی دولتی فدرال برای سال 2019 ، مشخص می شود که شاخص ها تقریبا یکسان هستند.
این به ما امکان می دهد نتیجه گیری کنیم:
- استانداردهای تمرینات همپوشانی در هر دو رشته بسیار مشابه است.
- در آزمون های TRP رشته های مختلفی وجود دارد که در برنامه درسی اجباری مدرسه وجود ندارد: پیاده روی ، تیراندازی با تفنگ ، شنا ، دفاع شخصی بدون محافظت ، پرتاب توپ (این تمرین برای دانش آموزان مدارس قبلی شناخته شده است). اگر کودک تصمیم گرفته است برخی از این رشته ها را برای شرکت در آزمون ها انتخاب کند ، باید در مورد کلاس های حلقه های اضافی فکر کند.
- با توجه به احتمال حذف چندین تمرین از لیست TRP ، معلوم می شود که این مدرسه رشته های کافی برای قبولی در آزمون ها را پوشش می دهد.
بنابراین ، کلاس 9 یا 15 سال یک دوره ایده آل برای تحقق استانداردهای TRP برای نشان درجه 4 است و مدرسه پشتیبانی کاملاً عملی در این زمینه ارائه می دهد.
