تقویت کننده های تستوسترون – گروهی از مکمل های غذایی طراحی شده برای بازگرداندن سطح طبیعی هورمون های جنسی در بدن. این دارو توسط ورزشکاران برای پیشرفت در قدرت و افزایش عضلات استفاده می شود.
لازم به ذکر است که استفاده از این مکمل فقط مربوط به افرادی است که واقعاً سطح تستوسترون کمتری در بدن دارند ، نتیجه گیری در مورد آن فقط بر اساس آزمایشات انجام می شود. غالباً ، این مردان بالای 40 سال هستند ، اما موارد دیگری نیز وجود دارد که توصیه می شود از تقویت کننده های تستوسترون استفاده کنید ، که در این مقاله به آنها خواهیم پرداخت.
اگر شما یک ورزشکار جوان زیر 25-30 سال هستید ، پس این سوال که آیا یک مکمل مصرف کنید ارزش ندارد. هورمون های شما نظم خوبی دارند و سطح تستوسترون شما بالا است. با خرید دارو ، فقط هزینه خود را هدر خواهید داد و هرگونه اثر حاصل در حدود یک دارونما خواهد بود.
تقویت کننده های تستوسترون چیست؟
تقویت کننده های تستوسترون تولید شده توسط مارک های تغذیه ورزشی اغلب از عصاره تریبولوس (تریبولوسترستیس گیاهی است که تولید هورمون لوتئین ساز را تحریک می کند) ، اسید دی- آسپارتیک (اسید آمینه ای که در تنظیم سیستم غدد درون ریز نقش دارد) و عناصری مانند روی ، منیزیم ، ویتامین های B6 و B12 (به عنوان مثال ، کمپلکس ZMA) ، که تأثیر مثبتی بر روی تمام فرایندهای غدد درون ریز بدن دارند.
آماده سازی داروخانه
علاوه بر این ، تعدادی دارو وجود دارد که می توان به طور مشروط به این گروه نسبت داد. شما می توانید تقویت کننده های تستوسترون زیر را در داروخانه خود بخرید:
- تاموکسیفن
- تریبسترون
- دوستینکسیلیلتروزول (مهارکننده های آروماتاز که سطح استروژن خون را کاهش می دهند) ؛
- فورسکولین (ساخته شده بر اساس گیاه طبیعی coleusforskohlii ، عملکرد غده هیپوفیز و هیپوتالاموس را بهبود می بخشد) ؛
- آگماتین (تولید گنادوتروپین و گنادولیبرین را تحریک می کند).
تقویت کننده های طبیعی
با این حال ، دستیابی به افزایش سطح تستوسترون خود نه تنها با کمک داروها و یا تغذیه ورزشی امکان پذیر است. همچنین تقویت کننده های طبیعی تستوسترون وجود دارد که از میان آنها می توان گردو ، غذاهای دریایی ، ماهی قرمز و گوشت گاو را تشخیص داد.
واقعیت این است که این غذاها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند ، که نوعی "سوخت" برای تولید تستوسترون هستند. آب انار طبیعی نیز به لطف مقدار زیادی ویتامین B بر پس زمینه هورمونی تأثیر مثبت دارد ، تأثیر این محصولات ضعیف تر از تغذیه ورزشی یا داروها خواهد بود ، اما می توانید از طبیعی بودن و فواید آن اطمینان داشته باشید.
© whitestorm - stock.adobe.com
هدف تقویت کننده ها
این مکمل برای بازگرداندن مقادیر کم تستوسترون آزاد در بدن به مقادیر طبیعی طراحی شده است. فقط پس از گذراندن آزمایش هورمون های جنسی و مشاوره با متخصص غدد ، باید از تقویت کننده تستوسترون استفاده کنید. اگر تجزیه و تحلیل ها نشان دهد که سطح تستوسترون درون زا کمتر از مقادیر مرجع نیست ، در مصرف این مکمل نکته خاصی وجود ندارد - شما یک اثر قابل مشاهده نخواهید داشت ، و افزایش سطح تستوسترون ، در صورت وجود ، بسیار ناچیز است.
هورمون های جنسی مسئول تعداد زیادی از عملکردهای حیاتی در بدن هستند ، از جمله:
- افزایش قدرت و توده عضلانی.
- تبادل چربی ها.
- بهبود سنتز پروتئین.
- کاهش فرآیندهای کاتابولیک.
- کاهش قند خون.
- عملکرد طبیعی غدد جنسی و سایر موارد.
بر این اساس ، اگر سطح تستوسترون دست کم گرفته شود ، وضعیت این عملکردها بهترین نیست: میل جنسی ضعیف می شود ، شاخص های قدرت در حین تمرین سقوط می کنند ، سلول های عضلانی تخریب می شوند و سلامت کلی بدتر می شود. خواب آلودگی ، تحریک پذیری ، پرخاشگری ظاهر می شود. اگر می خواهید از این امر جلوگیری کنید ، توصیه می شود مصرف تقویت کننده تستوسترون را شروع کنید.
© M-SUR - stock.adobe.com
درمان پس از دوره
اگر شما یک ورزشکار حرفه ای هستید که از استروئیدهای آنابولیک برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده می کنید ، باید بدانید که یک مرحله بهبود باید دوره استروئیدها را دنبال کند. در یک محیط ورزشی ، آن را درمان پس از دوره می نامند. این کار باید انجام شود تا بدن به دلیل دوپینگ طولانی مدت کمی استراحت کند. علاوه بر سیستم غدد درون ریز ، داروهای دارویی تأثیر زیادی بر روی کبد دارند و ترمیم سلول های کبدی وظیفه اولویت دوم برای درمان پس از دوره است.
مکانیسم عملکرد استروئیدهای آنابولیک به گونه ای است که با مصرف آنها ، تولید تستوسترون خود تقریباً به صفر می رسد. سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز به درستی کار خود را متوقف می کند. بدن به سادگی به این مقدار هورمون جنسی احتیاج ندارد.
پس از پایان دوپینگ ، سطح هورمونی ورزشکار در وضعیت اسفناکی قرار دارد: تستوسترون صفر است ، استروژن ها افزایش می یابد.
این منجر به عواقب ناخوشایند زیادی می شود: کاهش قدرت و توده عضلانی ، کاهش میل جنسی ، آکنه ، ضعف مفاصل و رباط ها ، تحریک پذیری و افسردگی.
در این شرایط ، مصرف تقویت کننده های تستوسترون ضروری است. این کمک می کند تا سطح تستوسترون طبیعی سریعتر بازیابی شود. به طور معمول ، ورزشکار بلافاصله پس از قطع داروهای هورمونی شروع به مصرف آن می کند و برای 4-6 هفته ادامه می یابد. این امر به کاهش برگشت عضله و قدرت عضلانی و بازگرداندن سطح طبیعی هورمونی کمک می کند.
به طور معمول ، ورزشکاران برای تحریک تولید تستوسترون خود ، همراه با داروهایی مانند تاموکسیفن یا دوستینکس ، برای تقویت سطح استروژن از تقویت کننده اسید تریبولوس یا اسید اسپارتاتیک استفاده می کنند.
در عین حال ، برای حفظ تون عضله و تحریک بیشتر تولید هورمون های جنسی ، نباید تمرینات قدرتی سخت را فراموش کنیم. با تشکر از چنین درمان پیچیده ای ، بسیاری از عوارض جانبی را می توان به حداقل رساند.
© encierro - stock.adobe.com
فواید و مضرات داروها
ما فواید تقویت کننده های تستوسترون را فهمیدیم: آنها به بازیابی زمینه طبیعی هورمونی کمک می کنند ، که برای بدن هر ورزشکاری بسیار مهم است. علاوه بر ورزشکاران ، تقویت کننده ها اغلب توسط مردان بالای 40 سال استفاده می شود. در این سن ، سیستم هورمونی در حال بازسازی است و تستوسترون بسیار کمتری تولید می شود. بسیاری از مشکلات از این امر ناشی می شود: اختلال نعوظ ، خستگی مداوم ، ضعف ، تحریک پذیری و غیره. یک مرد به سادگی قدرت و نشاط خود را از دست می دهد. در این حالت ، باید سعی کنید از تقویت کننده تستوسترون استفاده کنید ، این به شما کمک می کند زندگی به حالت عادی برگردد.
آسیب تقویت کننده های تستوسترون در جامعه تناسب اندام بحث داغی است. اکثر متخصصان اتفاق نظر دارند که عوارض جانبی مصرف تقویت کننده های تستوسترون بسیار نادر است و شما نیازی به نگرانی در مورد آن ندارید. با این حال ، تولیدکنندگان تغذیه ورزشی بیمه مجدد هستند و از جمله عوارض جانبی احتمالی موارد زیر است:
- ناتوانی جنسی
- آکنه؛
- تحریک پذیری
- نوسانات فشار خون ؛
- ژنیکوماستی
- پرخاشگری
تقویت کننده های تستوسترون برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی و نارسایی کلیه رنج می برند توصیه نمی شود.
چگونه از تقویت کننده های تستوسترون استفاده کنیم؟
تقویت کننده های تستوسترون توصیه می شود که در دوره های 4-6 هفته ای مصرف شود تا به نتیجه قابل توجهی برسید. بسته به مقدار ماده فعال ، تعداد مکمل های مصرفی از 1 تا 3 بار در روز متغیر است. در پایان دوره ، قطعاً باید در پذیرش استراحت کنید. برای جذب بهتر ماده فعال ، مصرف مکمل با معده خالی توصیه نمی شود.
ما توصیه می کنیم به رژیم دوز زیر توجه کنید:
| هفته های 1-2 | در روزهای تمرین ، 3 بار در روز از تقویت کننده تستوسترون استفاده می کنیم: صبح ، بعد از تمرین و قبل از خواب. در روزهای غیرآموزشی: فقط صبح و قبل از خواب. |
| هفته های 3-4 | در روزهای تمرین ، صبح و بعد از آموزش تقویت کننده می گیریم. در روزهای بدون تمرین ، یک وعده دو بار صبح یا یک وعده صبح و یک وعده قبل از خواب میل کنید. |
| هفته های 5-6 | ما صبح یک وعده می خوریم. وقتی اثر از بین رفت ، بعد از آموزش یک وعده اضافه کنید. |
در شرایط درمان پس از دوره ، مصرف مهار کننده های آروماتاز (تاموکسیفن ، دوستینکس و دیگران) به مصرف تقویت کننده ها اضافه می شود. داروها باید کاملاً مطابق با دستورالعمل ها مصرف شوند.
سازندگان مختلف دوزهای مختلف ماده موثره دارند. فرض کنید که دوز روزانه تریبولوس نباید بیش از 1500 میلی گرم در روز باشد و دوز روزانه اسید D-آسپارتیک نباید بیش از 3 گرم در روز باشد.
آیا محصولات مناسب خانم ها است؟
به زنان توصیه نمی شود از تقویت کننده های تستوسترون استفاده کنند ، زیرا در برخی موارد این امر می تواند منجر به بروز خصوصیات ثانویه مرد مانند افزایش رشد موی بدن ، تغییر صدا و افزایش سریع عضلات شود. مشکلات مربوط به چرخه قاعدگی نیز می تواند مشاهده شود ، زیرا روند طبیعی قاعدگی مستقیماً به سطح هورمونی و عدم وجود استرس بستگی دارد و هرگونه مداخله در سیستم غدد درون ریز استرس زیادی برای بدن است. البته این یک پدیده موقتی است و پس از پایان استفاده از تقویت کننده تستوسترون ، زمینه هورمونی به حالت عادی برمی گردد و این مشکلات از بین می روند.
© IEGOR LIASHENKO - stock.adobe.com
رتبه بندی تقویت کننده های تستوسترون
تقویت کننده تستوسترون ، که رتبه بندی آن را در زیر به شما ارائه می دهیم ، بهترین داروهای مبتنی بر تریبولوس در حال حاضر محسوب می شود. حداقل اگر اعتقاد دارید که بررسی های موجود در سایت بزرگترین فروشگاه آنلاین تغذیه ورزشی جهان bodybuilding.com. لیست محبوب ترین داروها در اینجا به شرح زیر است:
- تست آلفا از Muscletech.
- تست Mens Multi + توسط GAT.
- Stak حیوانات از تغذیه جهانی.
بهترین تقویت کننده های تستوسترون اسید D-Aspartic عبارتند از:
- Prime-T از RSP Nutrition.
- EvlTest از Evlution Nutrition.
- آنابولیک فریک از PharmaFreak.
بهترین تقویت کننده های تستوسترون بر اساس ویتامین های روی ، منیزیم و B عبارتند از:
- ZMA Pro از Universal Nutrition.
- ZMA از هم اکنون.
- ZMA از Optimum Nutrition.
بررسی پزشکان و کارشناسان
آزمایشاتی با افزایش توده عضلانی بیش از یک بار و در بیش از یک کشور انجام شده است. بیایید در مورد نتایج برجسته ترین آنها صحبت کنیم.
نظر پزشکی چینی
یک آزمایش جالب در مورد استفاده از Tribulus توسط پزشکان چینی انجام شد و در مقاله "اثرات ساپونین های Tribulus Terrestris بر عملکرد ورزشی در تمرین بیش از حد موش های صحرایی مکانیسم های اصلی" به ثبت رسیده است.
ماهیت این آزمایش این است که موش های آزمایشی شرایط بیش از حد تمرین شدید ایجاد شده است ، فعالیت بدنی بیشتر وقت خود را می گرفت. در همان زمان ، موش ها نیم ساعت قبل از هر جلسه تمرین 120 میلی گرم تریبولوس به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کردند. آزمایشات نشان داد که سطح تستوسترون در موشهای صحرایی 216٪ افزایش یافته است. این منجر به افزایش توده عضلانی و پتانسیل کلی جسمی می شود.
آزمایش در مصر
دانشمندان مصری آزمایشی را انجام دادند ، مقاله علمی درباره آن "تأثیر تغذیه دهانی Tribulusterrestris L. بر میزان هورمون جنسی و گنادوتروپین در موشهای صحرایی نر معتاد" بود. کاهش سطح تستوسترون و هورمون رشد. به گروه دیگر موش ها دارو داده نشد. پس از 21 روز ، هر دو گروه از موش ها با تربیولوس تحت درمان قرار گرفتند تا سطح هورمونی را بازیابی کنند. گروه موشهایی که به آنها دارو داده شد ، افزایش نسبتاً شدیدی در سطح تستوسترون را نشان دادند ، در حالی که پس زمینه هورمونی موشهای سالم عملاً بدون تغییر باقی ماند.
مطالعه آمریکایی
دانشمندان آمریکایی اثربخشی اسید D- آسپارتیک را زیر سوال برده اند. مقاله "سه و شش گرم مکمل اسید d- آسپارتیک در مردان مقاوم در برابر مقاومت" ، آزمایشی را توصیف می کند که در آن آنها به مردان بالغ کاملاً آموزش دیده 3 یا 6 گرم اسید D-آسپارتیک داده اند. نتایج ناامیدکننده است: در مردانی که روزانه 6 گرم اسید D- آسپارتیک مصرف می کردند ، افت سطح تستوسترون آزاد وجود داشت و هیچ تغییر دیگری در زمینه هورمونی مشاهده نشد. مردانی که روزانه 3 گرم اسید D- آسپارتیک مصرف می کردند هیچ تأثیر مستقیمی بر میزان تستوسترون نشان ندادند.
