پودر کراتین منوهیدرات Ultimate Nutrition فاقد مواد کمکی است. می تواند با سایر مکمل های ورزشی استفاده شود. منع مصرف ، عدم تحمل فردی مکمل های غذایی است.
اثرات و مزایا
یک مکمل ورزشی تأثیرات زیر را دارد:
- طرفدار افزایش توده عضلانی است.
- به افزایش استقامت و قدرت کمک می کند (10 20 20)) ؛
- تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم عصبی دارد.
- دوره بهبودی را کوتاه می کند
- برای خشک کردن به منظور ایجاد تسکین عضلات استفاده می شود.
- آنابولیسم را افزایش می دهد.
- واکنش پذیری (ایمنی) را افزایش می دهد.
فرم های انتشار
کراتین مونوهیدرات به صورت پودر ریز پراکنده موجود است که در بسته های 120 ، 300 و 1000 گرمی بسیار محلول در آب است.
ترکیب بندی
مونوهیدرات کراتین بسیار خالص.
روش پذیرش
توصیه می شود قبل از آن پودر را در 150-200 میلی لیتر مایع حل کنید. برای بهبود طعم و مزه شکر یا عسل اضافه می شود یا از آب گیلاس یا انگور استفاده می شود.
پذیرش در صبح انجام می شود (به دلیل افزایش سطح هورمون رشد) یا بعد از ورزش:
- بدون اضافه بار - 3-5 گرم در روز به مدت 4-12 هفته. مدت زمان استراحت 3-4 هفته است.
- با بارگیری - 5 گرم 4-6 بار در روز به مدت 5-6 روز و به دنبال آن کاهش به 2.5-3 گرم در روز. طول دوره 4 هفته است ، استراحت 4 هفته است.
توصیه نمی شود از موارد زیر استفاده کنید:
- آب میوه های حاوی اسیدهای میوه ؛
- آب گرم
- شیر (کازئین جذب را کند می کند).
قیمت
| فرم انتشار | وزن در گرم | هزینه ، روبل |
| پودر | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
